Mukana numerolla 20.

tammikuu
1/60 1.1. kävely pakkassäässä
2/60 2.1. parikymmentä minuuttia pakkassäässä ja päälle 15 min Leslie walk youtubesta
3/60 3.1. reilu puoli tuntia reipasta kävelyä ulkona ja vartti Leslie walk
4/60 4.1. sunnuntaikävely
5/60 6.1. Loppiaiskävely pakkassäässä, älykello antoi tehominuutteja 35 👍🏻
6/60 8.1. Perinteinen pilates 1h, kävely 15 min
7/60 10.1. kävely lumihangessa 40min
8/60 11.1. lumityöt 2+ tuntia (juu, sai vaihtaa paidan kun pääsi sisälle)
9/60 13.1. kävely 30min
10/60 15.1. Pilates 55min
11/60 17.1. rivitanssi 3,5h
12/60 18.1. rivitanssi 3h + kävely koirien kanssa 30min
13/60 19.1. lumityöt 2h, hikinen paita vaihdettu vaikka urakka tehty useammassa erässä 💪🏻
14/60 22.1. iltalenkki 40min
15/60 23.1. yinjooga & iltalenkki
16/60 24.1. lumihankikävely tunti
17/60 25.1. rivitanssi 60min & lumihankikävely
18/60 31.1. päivä Tukholmassa, kävelyä 15t askelta

kipeänä, poimin varmaan jonkun uuden taudin tuolta risteilyltä 😟

helmikuu
19/60 8.2. rivitanssi 60 min
vieläkin tuntuu että happi loppuu...milloinkohan tämä helpottaa.
uudelleen kipeänä, askeleet alle 4000 / päivä
20/60 19.2. tunnin lenkki ulkona
21/60 21.2. pari tuntia rivakkaa siivousta ja tunnin lenkki ulkona
22/60 22.2. tunnin lenkki
23/60 24.2. tunnin lenkki (nyt tuntui pohkeissa, joten reilun vartin kehonhuolto päälle). Nyt ei ota henkeen enää, eli taudit ollee ohi tälläerää.
24/60 26.2. vajaan tunnin lenkki

maaliskuu
25/60 1.3. tunnin lenkki + päivittäisiä askelia yritän lisätä
26/60 5.3. ihana ilta-auringon lenkki
27/60 6.3. 30 min lenkki
28/60 7.3. 2h suojalumitöitä
29/60 7.3. 1,5h suojalumihommia
30/60 19.3. Pilates 55' min
31/60 20.3. aamun "työmatkakävely" 30 min
32/60 21.3. pihatöitä 2h
33/60 22.3. pihatyöt mm pensasaidan leikkuu jatkuu
34/60 24.3.reipas kävely kirjastoreppu lisäpainona, yht 50min (tehominuutteja 40)
35/60 25.3. kävely
36/60 26.3. 40min reipas aamukävely
37/60 27.3 reipas kävely
38/60 28.3. haravointia ja pihatöitä useampi tunti + 30 min kävely
39/60 29.3. pihatöiden jatko & 30min kävely
40/60 30.3. pihatöiden jatko ja kävely
41/60 31.3. pihatöitä, multasäkkien roudausta ja reilu 30min kevään eka pyöräilylenkki
42/60 1.4. 30min kävely ja 30 min pyöräily
43/60 kävely
44/60 puuceeremontti 4h mökillä
45/60 pihatyöt 2h
46/60 8.4. kävely
47/60 11.4. kävely
48/60 12.4. kävely
49/60 13.4. kaupunkikävely 2-3h + kundaliinijooga
50/60 15.4. kävely
51/60 18.4. vintin tyhjennys ja jäteasemalle täysi pakettiautollinen (tunteja 10+)
52/60 19.4. -"- (tunteja 6+) ja kävely
53/60 20.4. kundaliinijooga 1,5h & kävely
54/60 24.4. pyöräily 30 min
55/60 25.4. vintin tyhjennys jatkui 8+ tuntia, komeroita yms jätelavalle, habaa ja askelia
56/60
57/60
58/60
59/60

Mukana 21.

Tammikuu

1/60     02.01.    Vesijuoksu puoli tuntia.
2/60     05.01.    Vesijuoksu tunti
3/60     12.01.    Vesijuoksu 50 min
4/60     14.01.    Kehonhuolto 45 min
5/60     15.01.    Pilatestunti
6/60     19.01.    Vesijuoksu tunti
7/60     21.01.    Vesijumppa ½tuntia, vesijuoksu tunti, kehonhuolto 45 min.
8/60     22.01.    Pilatestunti
9/60     24.01.    Vesijuoksu 30 min +vesihierontaa 10 min
10/60   26.01.    Vesijuoksu tunti
11/60   28.01.    Vesijumppa ½ tuntia, vesijuoksu ½ tuntia.
12/60   29.01.    Pilatestunti + kevyt kuntosali 1 tunti

Helmikuu

13/60    03.02.    Kuntosali 50 min.
14/60    04.02.    Kehonhuolto 45 min.
15/60    05.02.    Pilatestunti.
16/60    06.02.    Vesijuoksu tunti.
17/60    09.02.    Vesijuoksu tunti.
18/60    11.02.    Vesijumppa ½ tuntia, vesijuoksu ½ tuntia.
19/60    12.02.    Pilatestunti.
20/60    13.02.    Kuntosali 1t 20 min.
21/60    16.02.    Vesijuoksu tunti.
22/60    17.02.     Kuntosali 40 min.
23/60    18.02.     Vesijumppa ½ tuntia, vesijuoksu ½ tuntia, kehonhuolto 45 min.
24/60    19.02.      Pilatestunti.
25/60    20.02.     Kuntosali 1t 20 min.
26/60    23.02.     Vesijuoksu tunti.

Maaliskuu

27/60     03.03.    Kuntosali tunti.
28/60     04.03.    Vesijuoksu tunti.
29/60     10.03.    Kuntosali 45 min.
30/60     11.03.    Kehonhuolto 45 min.
31/60     12.03.    Pilatestunti.
32/60     13.03.    Kuntosali 1 tunti 10 min.

22
4.1. Ulkoilua 1 t 15 min
6.1. Kotijumppa ja kävely
7.1. Kuntojumppa
9.1. Vesijumppa
10.1. Kävely
12.1. Kuntojumppa
13.1. Kävely
14.1. Selkäjumppa online
16.1. Metsälenkki, raskas
🤧😣Kipeänä
23.1. Kävely
24.1. Kävely
25.1. Kotijumppaa. Kävely
26.1. Kävely
28.1. Kävely
29.1. Kävely
30.1. Vesijumppa. Kävely
= päivät 16, 16 h, 5450 kcal

3.2. Kävely
4.2. Kävely
5 2. Kävely
6.2. Vesijumppa
7.2. Kävely
8.2. Kävely
9.2. Kävely
10.2. Latin mix
11.2. Kävely
13.2. Vesijumppa, maastokävely
14.2. Kävely
15.2. Maastokävely
16.2. Ulkoilua tunti
17.2. Kävely
18.2. Kuntojumppa
19.2. Kävely
20.2. Vesijumppa
21.2. Kävely
22.2. Kävely
23,2. Kuntojumppa
24.2. Kävely
25.2. Kävely, kotijumppa
26.2. Punttijumppa kotona
27.2. Kävely sohjossa
Päivät 24, 19 h, 5375 kcal

2.3. Päivä 41 Kävely
3.3. Kotijumppaa
4.3. Hurja kuntojumppa!
5.3. Kävely
6.3. Vesijumppa, kävely
8.3. Kävely
9.3. Kuntojumppa
10.3. Kävely
11.3. Kävely
12.3. Kävely
13.3. Vesijumppa. Kävely
14.3. Kävely
15.3. Ulkoilua
16.3. Kuntojumppa, sisäpyöräily, kävely
17.3. Kävely
18.3. Kuntojumppa
20.3. Vesijumppa
21.3. Metsälenkki
22.3. Kotona kuntopyörää ja jumppaa
23.3. /60 😃 Kävely
24.3. Keppijumppa tallenteelta
25.3. Kuntojumppa
27.3. Vesijumppa
28.3. Kävely
29.3. Kuntopyörä
31.3. Kuntopyörä
= päivät 26, tunnit 25, 7490 kcal

2.4. Kävely
3.4. Kävely
5.4. Kävely
6.4. Kuntopyörä
7.4. Kuntopyörä
8.4. Kuntojumppa
10.4. Vesijumppa
12.4. Pihatöitä
13.4. Kävely
14.4. Kävely
15.4. Kuntopiiri
16.4. Kuntopyörä
17.4. Vesijumppa
19.4. Kävely
20.4. Kuntopyörä
21.4. Kuntopyörä. Kävely
22.4. Kävelyjä
23.4. Pilates. Kävely
24.4. Vesijumppa. Sauvakävely 2×
26.4. Kävely
27.4. Kävely
28.4. Kävely. Kotijumppa tankokuminauhalla
29.4. Peppu-vatsa + kehonhuolto, online

Numerolla 1.

Tammikuun saldo: 
29 x kävely 
9 x vesijumppa 
14 x vesikävely 
2 x käsipainotreeni 

Haaste puolivälissä 30/60 liikuntapäivää täynnä 31.1.2026.

Haaste jatkuu. Tsemppiä ja liikunnan iloa kaikille kevääseen 😊

Mukana numerolla 23

1/60 6.1. Kävely + kuntosali
2/60 8.1. Kuntosali
3/60 10.1 kuntosali
4/60 12.1 kuntosali + PT keskustelu
5/60 14.1 kuntosali
6/60 16.1 kuntosali: PT, vatsatanssi
7/60 18.1 kuntosali
8/60 20.1 kävely
9/60 21.1 kuntosali PT
10/60 23.1 kuntosali A8-sarja
11/60 24.1 kuntosali
12/60 25.1 kävely ja keppijumppa
13/60 27.1 keppijumppa, A8-sarja
14/60 28.1 vesijuoksu, uinti, keppijumppa
15/60 29.1 kuntosali PT
16/60 30.1 vatsatanssi, keppijumppa
17/60 31.1 laskettelu

18/60 2.2 keppijumppa, A8-sarja
19/60 3.2 keppijumppa, kävely
20/60 4.2 keppijumppa, B8-sarja
21/60 5.2 keppijumppa, kävely
22/60 6.2 keppijumppa, A8
23/60 7.2 keppijumppa, B8
24/60 8.2 keppijumppa, kävely
25/60 9.2 keppijumppa, kävely, A10
26/60 10.2 keppijumppa, kävely45min
27/60 11.2 keppijumppa, kävely 30min, B10
28/60 12.2 keppijumppa, kävely 40min
29/60 13.2 keppijumppa, A10
30/60 14.2 keppijumppa, B10
31/60 15.2 keppijumppa, kävely 30min
32/60 16.2. Keppijumppa, kävely, A12
33/60 17.2 keppijumppa, kävely 30min
34/60 18.2 keppijumppa, B12
35/60 20.2 keppijumppa, A12
36/60 21.2 keppijumppa, kävely 30min
37/60 22.2 keppijumppa, B12
38/60 24.2 keppijumppa, A8
39/60 25.2 keppijumppa, kävely 30min
40/60
41/60
42/60
43/60
44/60
45/60
46/60
47/60
48/60
49/60
50/60
51/60
52/60
53/60
54/60
55/60
56/60
57/60
58/60
59/60
60/60

Haaste täynnä!Liikunnat jatkuu.😃

Haaste täynnä 31.3.2026.

Numerolla 1. 60. liikuntapäivää täynnä 25.3.2026.

30.4.2026 90. liikuntapäivää haasteen lopussa.

Siirryn kesän liikuntahaasteeseen. Tervetuloa mukaan 😊 

Numerolla 9 haaste täynnä 💪🙂 

Nyt se on täytetty 14.4. tämäkin lupaus ja haaste!

Syksystä painoa pois tusinan kilon verran, suht saman verran senttejä vyötäröltä.
Me happy!