Tämän palvelun uutiskirjeestä pääsi mainoskirjeeseen jossa walkfitniminen amerikkalainen "palvelu" kysyy, kuinka paljon ihminen haluaa laihtua kävelemällä. Täytin huvikseni kyselyn, mutta en laittanut sähköpostia. Palvelu lupaa viiden kilon laihtumista 15.10. mennessä kävelemällä, kilo viikossa! vaikka vastasin rehellisesti nivelvaivoista ja sydämestä.
Mainoskuvissa oli pelkästään luultavasti keinoälygeneroituja hoikkia naisia. Epäilen, että palvelu maksaa ja olisi kallis. 
Kyllä ihmistä niin narautetaan. 

Kävely on hieno juttu, mutta kohtuuttomat lupaukset ovat huuhaata. Jotta jaksaa kävellä, täytyy syödä kunnolla. Muuten väsyy ja vilustuu. Ei silloin kiloa viikossa paino kevene. Se vauhti joka tapauksessa on kestämätön pitkän päälle.
Kävellenkuntoon-palvelu ei toki ole ihan niin kaukaa (keinoälystä) haettu kuin taannoin muskelimiesten kuvilla ukomaan verkkosivuilla mainostettu asahiversio laihtumishaluisille. Muskelit eivät kuulu asahiin, eikä "asahikävely" laihduta ketään.. Sehän on hiiviskelyä.

Suomalainen metodi: tassua vain toisen eteen. 🐾

Minullekin jatkuvasti mainostetaan kaikenlaisia liikuntaohjelmia erityisesti youtuben kautta. Pari kertaa olen kokeillut miten ne väittävät minun voivan laihtua noudattamalla ohjeita: Väiteet ovat todella naurettavia. Parikin on väittänyt että kuukauden päästä voisin olla lähes 10 kiloa kevyempi, jaa, ihan sitä nopeutta en kyllä edes haluaisi laihtua, eikä sellainen olisi toteutunut edes kun olin maksimipainossani, saati sitten nyt kun ei ole normipainoonkaan kuin vähän alle 10 kiloa. Jostain 🙄syystä en ole sit ostanut kyseistä palvelua. 

Minua suorastaan ärsyttää tuollaiset väitteet, että liikunnalla voisi laihtua. No ei kyllä voi! Olen itse juossut aiemmin maratoneja ja muutenkin liikkunut todella paljon, niin että olen kuluttanut päivittäin satoja kaloreita liikkumiseen. Ei siinä laihdu grammaakaan, ellei samalla syö vähemmän. Kaikki lähtee syömisestä. Eikös sellainen sanontakin ole, että six pack tehdään keittiössä. Olen varma, että minullakin on jo six pack, mutta kukaan ei sitä näe, koska se on piilossa.  

Minä kävelen päivittäin ja paino on pudonnut viime aikoina. Syy ei ole kävelyssä vaan syömisessä kuten toteatte edellä. Refluksin vuoksi on moni muuttunut ruokavaliossa. En halua painon enää putoavan, joten pyrin syömään enemmän. Kävelyä rakastan, vaikka lonkka välillä vihoittelee. Tänään kävelin reilu 11 km ja se on liikaa monena päivänä peräkkäin. Ei minusta taida olla pyhiinvaellusmatkalle. Olen virtuaalimatkallani taivaltanut nyt parisataa kilometriä ja Roomaan on vielä noin 800 km. Kiire ei ole. Keskimäärin ovat virtuaalimatkat olleet päivässä 10 km. Vähempikin riittää. En halua kipeyttää lonkkiani liikaa. Ostin geelipohjalliset lenkkareihin ja ne tuntuvat toimivan. Taukoja on kuitenkin pidettävä ja osaankin jo istua lenkilläni penkille, kun alkaa olla tauon aika. Kummasti viisi minuuttiakin riittää. Sen jälkeen matka sujuu mukavasti. Pyhiinvaelluksen voi suorittaa pyörälläkin ja olen sitä alkanut miettiä. Voisi olla ihan hyvä vaihtoehto, jos kävely ei lähde tästä rullaamaan paremmaksi. Aloitinkin salilla kuntopyöräilyn ja poljen tällä hetkellä joka käynnillä viisi kilometriä. Lisään kunnon kasvaessa vauhtia, jolloin kilometrejä per kerta kertyy enemmän. Pyöräillen 1000 km pyhiinvaellus sujuneen kävelyä paljon nopeammin, vaikka se ei tietty ole tavoitteeni. Vaan, jos en pysty kävelemään 20 km päivässä, useana päivänä ja viikkoina peräkkäin, ei minusta ole caminolle kävelemään. Ei ehkä pyöräilemäänkään. Joskus täytyy vaan osata luovuttaa, jos homma ei suju yrityksestä huolimatta. Vielä en kuitenkaan lyö hanskoja tiskiin.. Onneksi on tämä virtuaalicamino, jossa voin patikoida lyhyempiä matkoja päivässä. 

Possible, hyvä kuin muistutit kuntopyöräilystä. Viisi kilometriä olisi tosiaan polvillekin siedettävä tapauksessani. Poljen pienillä vastuksilla, mutta kyllä sekin voitelee niveliä ja elvyttää verenkiertoa. On jo nelisen vuotta kun polvet viimeksi tilttasivat niin kunnolla, että aloitin lenkkeilyn pehmoalustalla lisäämään metrejä 230:sta eteenpäin.
Ne 50 kyykkyä ja matelevasti etenevä askelmaäärän lisääminen palauttivat lähes normaalin arkiliikkujan kävelykunnon.
Kun "vain metsä kirkkoni olla saa", niin ns. pyhiinvaellusta voin tehdä metsässäkin. Ja samalla ihailla Luonnon omia taideteoksia.
Mutsiis. Voisin johonkin saumaan lisätä 5km kevytkuntopyöräilyä kerran viikossa vaikka jonkin saksalaisen jännärin aikaan...

On sinulla Merelle ollut polvien kanssa "työmaata". Hyvin olet itseäsi kuntouttanut👍Pyöräily on tosiaan nivelystävällistä ja todella hyvä valinta treeniksi. Jos sinulla on kotona kuntopyörä, onnittelut! Sarja tai elokuvaa katsoessa, tulee poljettua huomaamatta ainakin puolituntinen, joskus pidempäänkin. Olen innoissani, että tajusin ottaa pyörän takaisin päiväohjelmaani. Syynä taisi olla parina päivän kaupunkipyörällä ajaminen noin 12 km per päivä. Oli mäkiä alas ja ylös ja kaupunkiliikenteen seassakin ajamista. Selvisin siitä hienosti ja kyllä tuli hyvä tunne. En olekaan niin surkeassa pyöräilykunnossa kuin luulin. Itseluottamus kasvoi ja nyt haluan jatkaa pyöräilyä salilla kävelyä unohtamatta. Pyöräilyssä alaraajat vahvistuvat ja toivottavasti se näkyy myös kävelyssä.

Kävelyssä olen edennyt pian Paviaan, jonka jälkeen seuraava suurempi kaupunki on Lucca. Sinne on vielä matkaa. Kaunis Toscanan kaupunki. Olen siellä ollut viikon. Majoituin vanhan amfiteatterin raunioille. Amfiteatteri on suuri nähtävyys kaupungissa ja etsin sitä monta päivää kuumeisesti, kunnes tajusin asuvani siellä😂 Kyllä minä olen joskus niin tyhmä. Luccasta matka jatkuu pienten paikkakuntien kautta Sienaan, joka sekin on tuttu kaupunki. Kaunis kuin mikä ja historia hyvin mielenkiintoinen. Sienasta sitten Roomaan hissun kissun. Varmaan lumi on maassa ennen kuin olen perillä. Vaan eihän minulla kiirettä ole. Askel kerrallaan. 

Tämä on tasainen kaupunki, jossa ajelin joskus junalle nuoruusajan hyvällä monarkilla. 
Tunnearvo, sain sen isältä kun pääsin liehuvin viirein oppikouluun. Pyörä rakas muisto siitä että joskus sentään viiritkin liehuivat...
Mutta kun edes loivaa ylämäkeä en pystynyt ajamaan, niin lopulta erosin pyörästä ja vein sen lähikoulun metallikeräyslavalle.
Viimeisin/viimeinen kotikuntolaitteeni on vanha tunturikuntopyörä, jossa on leveä istuin. Yleensä talvisin kaunoluistelukisojen aikaan katson luistelua polkien max. kakkosvaihteella.Pidin sitä joskus ulkona, ja elektroniikka petti. Mutta vartti pyöräilyä voisi olla mulla se viisi kilometriä.
Nyt mietin jotain toistuvaa, johon kytkisin sisäpyöräilyn kotioloissa. Etenkin rospuuton alettua.
Urheiluruutu on miehen rituaali - ehkä se. Laatuaikaa!
Sade näyttää väistyneen. 🐾

Tunturi ja leveä satula!
Kyllä kelpaa!!
Ottaisin milloin vaan tuollaisen itselleni, jos olisi tilaa.
Minä en vartissa kuntopyörällä pitkälle pääse.
Mulla menee tällä hetkellä melkein 30 minuuttia viiteen kilometriin kuntopyörällä.
Näin heikossa hapessa olen..

Luultavasti sinulla on liian suuri vastus. Jos polkisit tasaisella maantiellä vanhanaikasiella naistenpyörällä, tyyppiä minun autuaasti edesmennyt monarkkini, niin varmasti ehtisit pitemmälle jo vartissa. Vastus ratkaisee. Tosin en tiedä minkälainen kuntopyörä on käytössäsi. Hämärä muistuma että nuorena tuntivauhti oli ollut noin 24km/t. Ehkä muistan väärin. Luonnossa toki on pitkiä loivia alamäkiäkin...
Minulla ratkaisevat minuutit. Kilometreistähän en tiedä. Joten vartti kevyttä poljeskelua on jo oiva lisä polvikuntoiluun. Aerobista se ei voi olla. Esim sydämen rasityustestistä luovuttiin, kun sanoin, etten pystyisi polkemaan niillä vastuksilla.

Ei ole vastus kummoinen.
Kokeilin toista kuntopyörää ja polkaisin 30 minuutissa kahdeksan kilometriä.
Onhan tuo jo 16 km tunnissa eli ihan hyvä minulle.
Pääasia, että alaraajat vahvistuvat.

Kävin urheilumuseossa ja tein siellä juoksumatolla kuuden minuutin kävelytestin.
Sen mukaan kävelykuntoni on hyvä.
Jos kintut olisivat kunnossa, jaksaisin kyllä kävellä.
Tänään kävelin 13,6 km ja se oli ihan liikaa.
Oli niin kaunis ilma, etten malttanut kääntyä kotiin.
No, pitihän sieltä kotiin tulla ennen pimeää ja siitä niitä kilometrejä tuli.
Aika kauas olin tassutellut.
Ei hyvä lonkille.
Nyt on väsy olo ja uni maittaa.