Mitenköhän oppisi pyörittämään hulavannetta ? Osasin joskus mutta en osaa enää...

Youtubessa on videoita
Älä yritä pyörittää, vaan heiluta lantiota edestakaisin hiukan viistossa eteen - taakse -suunnassa.

sunnuntaina, 2. helmikuuta 2020 klo 22:55 Päivänsäde kirjoitti::
Mitenköhän oppisi pyörittämään hulavannetta ? Osasin joskus mutta en osaa enää...

Vinkkejä voisi löytyä tästä vanhasta ketjusta:
Hulavanne

Kiitos teille, nyt pitää vielä hankkia se vanne Kokeilin vasta ystävän vannetta.

Pallean pömpötys
Mulla on ontelmana pullottava pallea. Minulla on todettu palleatyrä, mutta se ei kai vaikuta pallean pömpötykseen. Jumppaan kotona päivittäin, mutta tuohon palleean ei tunnu mikään tehoavan. Minkälaisia liikkeitä voisin tehdä, että saisin pallean kuriin Jossain asennossa selällään maatessa se ei pullot niin, mutta seisoessa ja istuessa kyllä. Pallea pömpöttää enemmän kuin muu maha.

Miten olette harrastanut nyt liikuntaa kun ei pääse esim vält .salille tai jumppiin tai joogaamaan?

Minä olen käynyt sauvakävelyllä. Ajattelin vähän lisätä sitä kävelyä ja tekisin lenkin 2 kertaa päivässä.Aamulla ja illalla.Lenkkini pituus on kerralla n.vähän yli1,5 h
Siinä tulee sitten yhteensä yli kolme tuntia kävelyä.

Tänään mittasin kävelylenkkini. Se oli 8,16 kilometriä,matka kestää 1 h 40 min. tämän teen siis kahdesti päivässä. kokonaiskaloripudotus määrä oli mittarin mukaan n yli 600 kaloria. Eli ihan hyvä lenkki! Sauvakävelyssä saa vauhdin pidettyä hyvin kohdallaan.

torstaina, 9. huhtikuuta 2020 klo 15:06 Laihiksella kirjoitti::
Miten olette harrastanut nyt liikuntaa kun ei pääse esim vält .salille tai jumppiin tai joogaamaan?

Minä olen käynyt sauvakävelyllä. Ajattelin vähän lisätä sitä kävelyä ja tekisin lenkin 2 kertaa päivässä.Aamulla ja illalla.Lenkkini pituus on kerralla n.vähän yli1,5 h
Siinä tulee sitten yhteensä yli kolme tuntia kävelyä.

Harrastan CrossFitiä, joten teen salin ohjelmoinnin mukaisia kotitreenejä joissa välineiden ym. rajallisuus on huomioitu. Myös lihaskuntoa voi tehdä monipuolisesti ja rasittavallakin teholla myös kotona, joko omalla kehonpainolla tai esimerkiksi kahvakuulalla.

Lisäksi sään salliessa pyöräilen ja hölkkään, koska ulkoilua ei tänäkään aikana ole kielletty. Ainakin täällä missä asun, rauhallisia paikkoja siihen löytyy kun valitsee tarkemmin minne menee.

6 km lenkkeilyä viikossa ja tanssahtelut kotona päälle.
Ulkoliikuntaa siis 2-3 päivänä viikossa. Ihan kotilähiössäni oon ollu, mutta kävin kyl luonnonsuojelualueellakin miesystäväni kanssa.
Silloin tuli pitkä lenkki.'
Mutta nyt menee 1,5 km vartissa kun ennen koronaa siihen meni 20 minsaa.

Voitteko jakaa hyviä ja huonoja kokemuksianne suurista tai pienistä kotikuntoilulaitteista tai -välineistä?

Mitä kotiin hankittuja kotikuntoilulaitteita tai -välineitä on tullut oikeasti käytettyä, mitä taas ei? Mitkä olisivat saaneet jäädä kokonaan ostamatta? Mitä laitteita tai välineitä on tullut käytettyä säännöllisesti? Minkä kuntoiluvälineen ostamista suosittelisitte muille? 

Voitte jakaa täällä myös linkkejä erityisen hyviin maksuttomiin nettivideoihin tai -sivustoihin, jotka opastavat käyttämään kuntoiluvälineitä oikein.