Tällä viikolla aloitin. Keventäjät on aiemminkin tuttu, mutta syystä ja toisesta kilot ovat aina palanneet. Viime vuonna painoa nosti keväällä lopetettu tupakointi. Kaikesta huolimatta se päätös ei kaduta 😁.

Tavoitteenani on enemmänkin saada syömisiä terveellisempään suuntaan. Paino tippuu sen mitä tippuu. Ylipainoa kyllä on n. 30kg.

olen aloittanut tänä vuonna. minua harmittaa, ettei ruokaohjeita näe, jos ei kirjaa niitä viikkosuunnitelmaksi. se on liian orjuuttavaa🙄

Moikka,
Uusi täällä,
tänään liityin porukkaan. Appin kanssa on opeteltavaa.
Onko jollakin antaa vinkkejä miten sen kanssa pääsee parhaiten alkuun?

mullakin nuo ympyrät vähän hepreaa mutta muuten olen hyvin hyvin alkutaipaleella, toi aamiaisen määrä mulle outo joka oon käynnistyny tähän asti mustan kahvin voimalla. opettelun paikka totisesti.

torstaina, 9. tammikuuta 2025 klo 08:22 Eija-376586 kirjoitti:
olen aloittanut tänä vuonna. minua harmittaa, ettei ruokaohjeita näe, jos ei kirjaa niitä viikkosuunnitelmaksi. se on liian orjuuttavaa🙄

Kirjautumalla nettiselaimen kautta Keventäjät.fi pystyy selaamaan reseptejä lisäämättä niitä viikko suunnitelmaan. Siellä voi myös lisätä omia reseptejä, jolloin saa ne kätevästi jatkossa lisättyä omaan ruokalistaan.

Täälläkin joulukuun loppumetreillä aloittanut. Ekaa kertaa mukana ja tavoite min -20kg mutta saisi lähteä jopa -30kg. usean vuoden suuriannoksinen kortisoni toi ylipainon ja isolla kädellä. Toivottavasti onnistun keventäjien avulla, tsemppiä myös kaikille muille projektiin 👍

Täällä kans 6.1 aloittanut 😀 appi on ihan ok mutta kyllä kun aukasee tietokoneella Keventäjät on parempi laitella ruokia ylös ja luoda reseptejä. Olen ollut aikaisemmin mukana niin löysin vanhat luodut reseptit 😊

aloitin tänään.
Pää pyörällä. Eiköhän tästä opi.
Kiva kun on muita uusia ja uusvanhoja (joilla tietämystä) joiden kanssa voidaan tsempata toisismme uuteen elämäntapamuutokseen ja tässä vaiheessa oppiakäyttämään näitä työkaluja. Kaunista pakkaspäivää☀️❄️

Kyselin tuossa aiemmassa viestissäni, että onko tänä vuonna aloittaneita ollenkaan, kun viestit näytti niin vanhoilta.
Onneksi teitä löytyi 😊
Itse olen jo 66 v. ja moneen kertaan elämäni aikana yrittänyt laihtua. Nuorempana ulkonäköpainein ja nyt vanhempana terveys edellä. Nivelrikot huutaa polvissa apuja jne. Toivon taas, että onnistun.
Olen nyt muutaman päivän aikana oppinut, ainakin jotenkin, tätä ohjelmaa käyttämään. Harmi vaan, kun mobiiliversio ei ole niin kattava kuin sovellus. Käytän niitä vähän ristiin. Syömäni ruuat kirjaan mobiiliin ja muut asiat katselen sovelluksesta.
Alkuun olen päässyt, mutta ei vielä kertaakaan ole ruokaympyrä pelkkää vihreätä näyttänyt. Sitä tavoittelen tässä nyt aluksi. Nesteitä lähtenyt kehosta, niin paino pudonnut pari kiloa. Tavoite on pudottaa 20 kg, joten enää 18 kg jäljellä 😅🤣
Voimia, tsemppiä !!!!!!

Hei!
Liityin taas mukaan, vuosi sitten pudottelin viisi kiloa Keventäjien avulla, paino laski normaalipainon ylärajalle ja onkin pysynyt kivasti kurissa. Joulun aikaan herkuttelu vähän riistäytyi käsistä ja paino nousi pari kiloa, joten nyt yritän saada ne pois ja mielellään vähän enemmänkin.
Itse en niin tarkkaan katso sovelluksen palluroita, esim aterioiden ajat ja koot päätän mieluummin itse. Mutta tämä on minusta paras sovellus tarkkailla kasvisten ja kuidun määrää.