Tänä vuonna aloittaneena ja yritän saada syömiseni kuriin niin että söisin pitkin päivää enkä vain illalla ahtaisi, kiireisen päivän jälkeen, kaikkea mahdollista kitaan. Tästä on ollut apua jo nyt. Olo on parempi. haasteena itselläni on kilpirauhasen vajaaatoiminta, joka sotkee aineenvaihduntaa. Toivoisin, että joku osaisi opastaa minua siinä mitkä olisivat oikeat kalorimäärät kilppari ihmisille.
Tsemppiä teille kaikille🥰

Hei, minä olen roikkunut täällä jo useamman vuoden, mutta porukka keskustelufoorumilla on vähentynyt tosi paljon. Kivaa, että löytyi tällainen ketju, jossa on paljon uusia.
Itse olen 47 vuotias nainen. Viimeisten neljän vuoden aikana kilot ovat alkaneet kertyä tosi helposti (n 5kg) ja niistä on todella vaikea päästä eroon. Yritän ymmärtää, mistä on kysymys. Olen käynyt lääkärillä sulkemassa pois sairaudet. Joten kyse täytyy olla liikkumisen hienoisesta vähenemisestä, vaikka liikun edelleen paljon. Ja ehkä myös lähestyvistä vaihdevuosista. Vaikka olen lukenut monta artikkelia, joiden mukaan niiden ei pitäisi itsessään aiheuttaa painon nousua. Mutta minun kokemus sanoo kyllä toisin.

18.1.2025 aloitin "Keventäjät ".
On normaali painoindeksi, nyt haen oikean päivittäisen kalorimäärän ja vähän vielä painoa pois.Tänään: 82.2kg// 184cm.Tavoite n.77kg-79kg eli n.3.5kg kevennys.

lauantaina, 18. tammikuuta 2025 klo 10:01 prampusher kirjoitti:
Hei, minä olen roikkunut täällä jo useamman vuoden, mutta porukka keskustelufoorumilla on vähentynyt tosi paljon. Kivaa, että löytyi tällainen ketju, jossa on paljon uusia.
Itse olen 47 vuotias nainen. Viimeisten neljän vuoden aikana kilot ovat alkaneet kertyä tosi helposti (n 5kg) ja niistä on todella vaikea päästä eroon. Yritän ymmärtää, mistä on kysymys. Olen käynyt lääkärillä sulkemassa pois sairaudet. Joten kyse täytyy olla liikkumisen hienoisesta vähenemisestä, vaikka liikun edelleen paljon. Ja ehkä myös lähestyvistä vaihdevuosista. Vaikka olen lukenut monta artikkelia, joiden mukaan niiden ei pitäisi itsessään aiheuttaa painon nousua. Mutta minun kokemus sanoo kyllä toisin.

Ihan sama kuvio ja tuntuu että vaikka syö ok ja liikkuu niin paino ei putoa. turhauttavaa.

Kolmas viikko minulla menossa ja paino ensin tippui 3 kg ja nyt tuli 1kg takaisin, mutta senttejä lähtenyt 3cm vuotäröltä. Onkohan tämä ok?

putoaako teillä paino hyvin? olen ollut kaksi kuukautta ja paino ei putoa.
syön tuon 1500 kcal. pituutta 166 cm ja painoa 71kg.
vuosia sitten pudotin ja kalorit oli keventäjissä 1300 ja paino putosi.
paljonko teidän päivittäiset kalorit on?

keskiviikkona, 5. helmikuuta 2025 klo 13:01 Kristiina kirjoitti:
putoaako teillä paino hyvin? olen ollut kaksi kuukautta ja paino ei putoa.
syön tuon 1500 kcal. pituutta 166 cm ja painoa 71kg.
vuosia sitten pudotin ja kalorit oli keventäjissä 1300 ja paino putosi.
paljonko teidän päivittäiset kalorit on?

Luultavasti kalorivaje verrattuna kulutukseen on sinulla sen verran pieni nyt, että laihtumista tapahtuu hyvin hitaasti, ja pienikin mittausvirhe voi vaikuttaa. Ehkä voisit kokeilla vähän nipistää kaloreista vielä tai lisätä liikuntaa. Usein onnistuneet painonpudottajat ovat alkaneet harrastaa kävelyä paljon enemmän kuin ennen.

Mulla on nyt neljän viikon kirjaukset syömistä, kaksi ensimmäistä viikkoa ei ollut juuri miinus kaloreita eikä paino pudonnutkaan, nyt oon ollut vähän tarkempi ja paino on lähtenyt hitaasti laskemaan.

keskiviikkona, 5. helmikuuta 2025 klo 13:01 Kristiina kirjoitti:
putoaako teillä paino hyvin? olen ollut kaksi kuukautta ja paino ei putoa.
syön tuon 1500 kcal. pituutta 166 cm ja painoa 71kg.
vuosia sitten pudotin ja kalorit oli keventäjissä 1300 ja paino putosi.
paljonko teidän päivittäiset kalorit on?

Hurjan vähältä kuulostaa kyllä kalorit. Liikutko ollenkaan? Toisaalta ei mullakaan kyllä putoa paino, jos syön vaikka 1900 kaloria päivässä ja liikun päivässä noin tunnin eli noin 300-400 kalorin verran. Olen noin 85 kiloa ja 169 cm. Ehkä ainoa ratkaisu olisi pudottaa kalorit noin alas. Se ei kyllä tunnu kovin kestävältä ratkaisulta, koska eihän noin vähillä kaloreilla kauaa pysty kituuttamaan.