Tänään marjoja aamupuuron kanssa, iltaruuaksi kaalilaatikkoa,  linssejä, tomaattia, pari paprikasiivua. Lounas jäi väliin hammaslääkärireissun vuoksi. Hiukan silputtua vuohenputkea sekä porkkananpala. Iltapalalla ehkä rahkaa ja marjoja ja jos vielä tekee jotain mieli, niin mandariini. Ostamani päärynät ovat kivikovia, kai hieman raakoja. Odottelen, että kypsyvät  😉

Hevit 816g. En oikein tiedä mistä niitä noinkin paljon kertyi.
Kasviksia, banaania 0,5, tomaattia, porkkanoita, päärynä.

Nälkä olis vielä, vähän olisi suosituskaloreita jäljellä Mieli tekisi tuoretta leipää becelin kanssa mutta heti tulee varmaan huomautus, että rasvaa on liikaa ja kuituja liian vähän. Nyt ne pallot taitavat olla vihreitä molemmat. Varmaan tulee maininta myös ateriarytmistä, joka liian iltapainotteinen. Paljon huomiota tulee yhdelle leivälle

Tämä päivä - ainakin -  menee kai soseruuilla, sillä kävin hampaan poistossa. Maksoi yksityisellä 388,70, mistä sai kelakorvausta 54,60 e, kirjoittelin tästä ja muusta aihepiiriin liittyvästä enemmän Verkkiksen ryhmään. Sain etukäteen antibiootit ja särkylääkkeen, ja operaatio kesti puolisen tuntia. Kiitos vinkeistä KARPALO2:lle. Hyvä toki on, että sai nyt pois hampaan, minkä juuressa ilm. kyti tulehdus.

Eilistä kaalilaatikkoa on vielä, sitä haarukalla hienommaksi survoen pystynee syömään. Jokin velli tai puuro voisi myös olla sopivaa tämän päivän ruokaa. Illalla ehkä jo marjoja ja rahkaa. Mehukeittoa voi myös juoda, ja aamullahan ennen hammaslääkäriin lähtöä söin vakiomarja-annokseni puuron kanssa.

Hyvä että toimenpide on ohitse AK😃. Paranemisia sinne.
Tänään asioilla ja hevit jääneet toisarvoiseksi. Vielähän täällä jotain ehtii ja onneksi on salaatti odottamassa illalla. Päivityksiä siihen heviasiaan myöhemmin.

776 grammaa kertyi tälle päivälle.  Mustaherukoita, appelsiini, tomaattia, banaani, coleslow-salaattia ja punajuurisalaattia lounaalla ja nyt illaruualla palsternakkoja.  Vähän tökkii ruokien keksiminen ja välillä haluaisi syödä ihan muita juttuja, mitä jääkaapista löytyy.  

Huomenta! Nyt on aloitettu päivä hevillä! Aamupalaksi iso pala mustikkapiirakkaa (päällä erikoisen paljon mustikoita) ja toisen kaffekupin seuraksi  mansikkakakkua. Mansikkakakun sisällä runsaasti viimevuotisia mansikoita ja päällä koristeena kaupasta ostetettuja tuoreita mansikoita.   Eilen oli vieraita joten siksi tämä marjaherkuttelupäivät. 

Mustikkaa jos syö 1 vai oliko se 2 dl päivässä niin ehkäisee  altzheimerintautia. Luitteko tuosta tutkimuksesta?  Eiköhän noilla edellä mainituilla herkuilla tämän päivän "ehkäisyt" ole hoidettu...heh..

Jatkan vielä. Lounas-päivälliseksi herkkutattikeittoa jä sämpylää. Eikös sämpyläkin ole tehty viljasta eli kasvista.  Jälkkäriksi omena
Tämän vuorokauden ruuat olivat siyten siinä. Vichyä juon illalla. 

Hyvää hevipäivää kaikille!

Eiliset hevit 637g. Tomaatti, 0,5 banaani, tuorekset kasviksia 100g, päärynä, porkkanoita.

Hevit tänään 687g. Muuten samat kuin eilen paitsi lisänä tuoreita mansikoita ja vadelmia.

Huominen päivä hevien osalta melko varmaan aika samanlainen. Olen nyt innostunut tauon jälkeen noista tuoreksista. Ei ainakaan jää mitään ylimääräistä pyörimään vihanneslaatikon pohjalle kun ostaa valmiiksi pilkottuja kasviksia ja juureksia. Niitä voi tuikata kastikkeiden sekaan, paistinpannuun tai syödä tuoreeltaan ainakin osaa niistä.
 

Merelle, luitko sen karpalo - mustikkatutkimuksen?  Se oli mielenkiintoinen -Usassa (karpalo) ja Englannissa (mustikka) tehty.  Minä en viitsinyt alkuperäistä tutkimusta kaivaa esille. Mutta, mutta kuten hyvin tiedetään tuskin pieneen  ryhmään ja erikoisesti  ruoka-aineen  vaikutusta tutkittaessa on täysin realitya.  LOL. Mutta saa nähdä mitä tiedetään, kun  tutkimukset jatkuvat. Olisihan se upeaa jos nuo Suomen metsiin mätänevät mustikat ym marjat olisivat  enenevässä määrin meidän vientituote. Okei, onhan nytkin jo marjojen vaikutuksia tutkittu, mutta mie tarttisin muistin virkistykseen jottain ja pakastimissa on vielä mielettömästi ko superia jäljellä. Jos noita kieliäkin oppisi noppeemmin...heh...

En eilen kirjoittelutkaan heveistäni, sillä koko päivän oloni oli niin väsynyt ja tokkurainen. Nukuin toissa yönä vain nelisen tuntia ja heräsin jo klo 4. Se hammasremppa (mistä olen pääosin Verkkiksellä kirjoittanut) kai stressasi. Nyt kun tein päätöksen kyseisen rempan suhteen, nukuin kuin tukki 9 tuntia. Onkin tänään hyvä olo. Eräs sukulaiseni sanoi, että hänellä päivä olisi pilalla, jos hän makaisi 9 tunnin yöunia. Vastasin hänelle, että mulla ei ole, koetan ilm. ottaa takaisin sitä vuosikymmenien univajetta työvuosiltani 🤣

Mutta sitten pääasiaan, eli heviin: eilen linssejä, jotain lihankorvikekastiketta, marjoja, mandariini ja päärynä, muutamia pikkutomaatteja, hieman paprikaa ja porkkanaa linssien kanssa. Ma-iltaisella marttojen yrttiretkellä poimin voikukkaa, vuohenputkea ja poimulehteä, ja niitä viherlisänä joka aterialla. Kuulostaa (ehkä?) aika askeettisella, mutta näillä mennään. Tuloksiakin on nimittäin tullut: paino nyt jo useammalla punnitukselle noin 66 ja puoli, verenpaineet ovat suotuisammat ja olo kaikin puolin hyvä, jos ei oteta tuota satunnaista huonosti nukuttua yötä huomioon. 

Tänään jatkan samoilla linjoilla kuin eilen. Ei kovin mielikuvituksekasta, mutta näillä mennään. Saattaahan se ruuan laiton inspiraatio (nykyistä enemmän?) vielä joskus tulla, mutta sitä odotellessa näin. 

Hyvää viikonvaihdetta teille kaikille hevidiggareille ja onnea valmistuneille!