Hei, kiva ketju joka voisi hyvin olla muuallakin kuin Omalla Vastuulla -osiossa jos haluaisit. Minunkin tavoitteeni on keskittyä etenkin kasvisten / hedelmien / marjojen suureen määrään (tavoittelen 800 grammaa päivässä koska taustalla on kylläisyyteen liittyvä ongelma). Nyt kun kesä tulee, se onkin taas ehkä helpompaa kuin talvella, kun kaupasta alkaa löytyä kaikenlaista enemmän. Talven aikana pääsi vähän unohtumaan tämä tavoite.

Merelle taisi olla ketjun alkuunpanija. Todella kiva ketju on ja aktiivinen.

Minä en keskity nyt muihin palloihin kuin heviin ja kalorien kyttäämiseen sekä rasvoja seuraan, että  suositus useimpina päivinä. Jos toisinaan menee 100-200kcal yli suositusten kokonaiskalorit , se ei ole harmituksen aihe. Kuitenkaan ei yli peruskulutuksen.

Ne jos saa toimimaan niin sitten keskityn muihin.
Toki lopullisena päämääränä on terveellinen ja maistuva ruoka ja pikku herkut.

Aivan mieletön sää näyttää olevan. Ei juuri edes tuule ja taivas on pilvetön ja meri tyyni. Tästä voi tulla hyvä päivä😍

Hevit eilen suosituksessa, toissa päivänä jäi vähän vajaaksi. Tänään korvapuustien leivontaa, Siinä saattaa käydä ohrasesti mutta onneksi hedelmävati on täynnä ja valmis salaatti jääkaapissa.

Minustakin tämä on hyvä ketju, ja täältä aistii myös myönteisen asenteen. Joissakin someryhmissä on vallalla negatiivisuus ja/tai esim. näitä asioita lähestytään tyyliin: saahan sitä kokeilla, mutta huonosti siinä kuitenkin käy, tai hyvät tulokset eivät ainakaan jää pysyviksi. 

Elämänmeno on toki kaikkinensa epävarmaa ihan jokaisen kohdalla, eihän huomisesta tiedä, mutta ainakin oman asenteensa voi valita itse. 

Kohdallani hevin lisäys ja ruokailurytmien tasaisemmiksi fiksaaminen ovat tuoneet hyvää tullessaan. Mm. sen aiemmin mainitsemani napostelun vähenemisen ja lihomisvaihteen katkaisemisen sekä myönteisemmän mielialan.

Nyt ylös, ulos ja lenkille!

Minä olin kuvitellut, että ketju oli siksi "omalla vastuulla", kun tavoiteltiin 500 grammaa eikä Kiloklubin suosittelemaa 600 grammaa.  Mutta miten vaan, hyvä ketju, oli sitten millä osastolla vaan 👍

Minä taas ajattelin, että jos mukaan sattuu vaikka anorektikkoja jotka syövät vaikka pelkästään heviä ja jää jotain tärkeitä ravinteita yms. saamatta niin siksi laitettu omalla vastuulla osioon. 

Nyt näkee taas miten eri asiaa jokainen miettii.

Tein pitkästä aikaa smoothieta. Laitoin niitä aineksia mitä löytyi: pari mandariinia, banaani, punaherukoita, ananaspala, horsmanversoja, vuohenputkia ja täysmehua. Sen hunajaruokalusikallisen olisin voinut jättää pois, tuli makeaa muutenkin. Nyt hyvänä villiyrttiaikana (kestänee tuonne juhannuksen tienoille) voisikin harrastaa enemmän smoothieita. Niihin voisi laittaa poimulehtiäkin huuhdottuna, on mukavan mieto. 

Maustamaton jugurtti tai vaikka rahka olisi loiventanut tuota makeutta, mutta ei sattunut olemaan. Pitäisikin pohdiskella tätä smoothieteemaa enemmän ja googlaillakin.

Onko teillä smoothievinkkejä, mihin voisi upottaa tuoreita villiyrttejä?

Olen laittanut minttua usein vihersmoothien sekaan. Onko se Suomessa villiyrtti?
Omani olen poiminut kaupan heviosastolta

POSSIBLE1, jossain päin Suomea minttua kasvaa kai villinäkin, mutta itselläni sitä oli yrttipenkissä, kunnes sekin kuoli... 😞
Kiitos vinkistä, minttu on raikas yrtti. Täytyykin ostaa.

MERELLE, sain eräältä kylätutulta rouvalta mintturuukun, ja hän sanoi, että se on helppohoitoinen. Mulla se kuitenkin kuoli. Nyt nk. kasvimaallani sinnittelee jollain tapaa hengissä vain pieni raparperi ja ruohosipuli. Lähellä on kyllä paljon suuria puita, joten sekin voi vaikuttaa, kai. Tuskin pelkkä läsnäoloni saa kasveja kuihtumaan... en tiedä. Laiska hoitaja ainakin olen.  Onneksi villiyrttejä saa poimia pusikoista jokamiehenoikeudella. Kuusenkerkkiin tarvitaan kylläkin maanomistajan lupa ja oli pari muutakin.

Minä olen rakastunut tankoparsaan ja voisin syödä sitä päivittäin. Eilen en tajunnut laittaa kauppalistaan, miten selviän tästä päivästä 😅

Villiyrtit ovat edelleen poimimatta, nyt on liian kiire, tosin juuri nyt niitä tarvitsisin. 

Hevin määrät tulevat kyllä täyteen, eilen kuorin aamupäivän pienen työreissun evääksi viisi porkkanaa 😁