perjantaina, 6. syyskuuta 2013 klo 08:31 -Sarru- kirjoitti::
Mä kävin ennen pätkäpaastoa mittauttamassa veriarvoni, en siis paaston takia vaan muista syistä. Ja 3 kk pätkäpaastoilun jälkeen mun kaikki arvot olivat ihanteelliset, paitsi kolesteroli, mutta sekin oli tippunut 9,1 -> 8,0. Lääkärin mukaan tuo kolesterolin tippuminen on huomattava, koska mulla on geneettisesti korkea kolesteroli, johon on esim. lääkkeillä hankalampi vaikuttaa.

Wau, hieno homma!!

perjantaina, 6. syyskuuta 2013 klo 08:31 -Sarru- kirjoitti::
Mä kävin ennen pätkäpaastoa mittauttamassa veriarvoni, en siis paaston takia vaan muista syistä. Ja 3 kk pätkäpaastoilun jälkeen mun kaikki arvot olivat ihanteelliset, paitsi kolesteroli, mutta sekin oli tippunut 9,1 -> 8,0. Lääkärin mukaan tuo kolesterolin tippuminen on huomattava, koska mulla on geneettisesti korkea kolesteroli, johon on esim. lääkkeillä hankalampi vaikuttaa.

Mahtista! Samaa tavoittelen itsekin, tämä on ehkä jopa suurempi syy pätkäpaastoiluun kuin painon putoaminen. Erityisesti kolesteroli, verensokeri, ehkä jopa verenpaine putoaa... toivottavasti!

Olisi kiva kuulla lisää... minkä verran muut veriarvot olivat pudonneet? Verensokeri?

Sarru HIENOA!

Mulla on mälsempi perjantai. Paino oli noussu viikontakaisesta 500g.
No onneks ei sen enempää. Enpä ole ihan satasella paastonnutkaan. Mulla lipsahti kalorit toisena päivänä 800,ku on ollut vaan niin hirveetä töissä ja vanha tunnesyöppö tarvitsi ruokaa. Taka-alalla elättelen toiveita ettei "oikeeta"painonnousua olisi tapahtunut sillä tein toissapäivänä sikakovan jalkatreenin salilla ja olen vieläkin siitä hapoilla. Kroppa tuntuu tiiviimmältä,mutta nyt en pääse mittailemaan,ku vanha mittanauha meni rikkipoikki ja uutta en ole saanut hankittua!
Tuleva viikkokin on hyvin haasteellinen,sillä se sisältää yhden bileillan,yhdet synttärikekkerit ja VAIN yhden paastopäivän.. Eli ei taida olla kovin kummoisia tuloksia tulossa viikonkaan päästä.
No minä lupaan liikkua ensi viikolla mahdollisimman paljon ja tarkkailla paremmin kaloreita. Onneksi viikon päästä alkaa ainakin kolmen viikon rauhallinen jakso!

Viikonloppuja!

-Jekkuliina-

Onko täällä tämän uuden paastodieetin kokeilijoita? Kannattajia?
Itse olen mennyt Jutan opeilla ennen ja nyt alkoi kiinnostaa tämä paastodieetti.
Ajattelin että voisi elää sen 5 päivää Jutan oppeja noudattaen kuitenkin ilman sitä punnitsemisrumbaa ja sitten ne 2 päivää vain tarkasti punnata

Kokemukset jakoon! Ja tietysti reseptejä ja vinkkejä niiihin paastopäiviin

Väliäkö tuolla missä osiossa, kunhan me ketkä haluamme pätkäillä löydämme perille

Itse aloitin 5:2 eilen. Ja eilen oli ensimmäinen paastopäiväkin. Hyvin meni, jaksoin tehdä aamulenkin ja illalla hot core ja hot venyttelytunnitkin
Illalla tosin alkoi olee jo todella mehut veks.. ja kaaduinkin nukkumaan jo puoli kymmenen. Yö oli todella levoton. Tuntui että oli liikaa energiaa nukkumiseen Muilla samanlaisia oloja? Meneekö ohi, vai onkohan joka paastoyö tuollainen?

Zossu mulla taas aina paastopäivän jälkeisenä yönä nukun kuin tukki. Mä oon nyt viidettä viikkoa (vai olikos se jo kuudes...) 5:2:lla. Vireystila on hyvä aina paastopäivinä, ja toki muutenkin. Voi olla että sullakin tasaantuu. Mä huomasin ton nukkumisasian vasta parin viikon jälkeen.

Mä nimittäin olen normaalisti melko rauhaton nukkuja, niin huomasin kyllä eron kun olinkin saanut nukuttua koko yön rauhallisesti.

Heippa Zossu ! Minäkin nukun paastopäivän jälkeisenä yönä oikein hyvin.
Liikunnasta sen verran,että paastopäivän liikkuminen kannattaa aloittaa varovasti,koska kroppa ei ole vielä tottunut uuteen systeemiin... Ensimmäiset paastopäivät ajavat elimistön aikamoiseen stressitilaan,mikä kyllä tasoittuu ajan kanssa. Liikunta on myöskin eräänlainen rasite kropalle,niin ei kannata liikaa huhkia ettei vaan käy huonosti.

Hurrraaa! Paino tänään 84,7 kg! Aamulla tuntui "laihalta", joten oli pakko käydä puntarissa!

Veikkaan kanssa että oli liikaa liikuntaa paastopäivälle ja siksi kävin niin kierroksilla. Kyllä silti aion liikkua paastopäivinäkin. Mutta jos nyt jättää sen yhteen liikuntatuntiin

Kysyisin vielä että miten syötte 5 päivinä? Pidättekö jonkinlaista kalorivajetta niissäkin vai syöttekö normaalin n.2000kcal mukaan?

Itse oon nyt merkkaillu ja pyrkiny pitämään n.1500-1800kcal paikkeilla, ja toki liikunnalla sitä vajetta tulee sitten enemmän tai vähemmän.

Onnea jekkuliina_82 pudotuksesta Kauanko olet noudattanut tätä 5:2?

Onko muuten minkälaisia painonpudotuksia teillä? Ja missä ajassa? Kauheasti kysymyksiä

Huomenna taas paastoillaan

Moikka Zossu,

Mä syön normipäivinä sellaset 1700-1800 kaloria. Kiloklubin ohjeiden mukaisesti, niin että pallurat on vihreenä. Paastopäivinäkin vain kuitupallo jää keltaiseksi.

Mulla taitaa olla nyt 5.viikko menossa tätä ja painoa on tippunut yhteensä nyt 2,3 kiloa. Oon ollut tositosi tyytyväinen tuohon pudotukseen, ja se on jopa yllättänyt mut.