Minä olen keventänyt nyt kymmenen viikkoa ja painoa on pudonnut kahdeksan kiloa. Olen syönyt melko sallivasti sitä mitä mieli on tehnyt, mutta vähemmän. Olen myös siirtynyt pitämään yhden karkkipäivän viikossa, kun ennen saatoin syödä karkkia muutaman kerran viikossa.

Helppouden vuoksi olen käyttänyt osanutrausta. Juon aamulla työpöydän ääreen päästyäni smoothien ja lounaalla toisen. Useimmiten työpäivä sujuu näillä kahdella smoothiella oikein mainiosti, mutta jos olen oikein nälkäinen, syön lisäksi joko hedelmän, voileivän tai välipalapatukan. Minulla ei ole yhtään nälkä ja tykkään tästä siksikin, ettei tarvitse aina miettiä mitä ottaisi evääksi.

Illalla teen sitten normaalin, terveellisen lämpimän ruoan kasvisten kera, ja saan halutessani syödä mahan täyteen - tosin vatsalaukku on selvästi kutistunut .

Minulla tämä malli on toiminut erinomaisesti. Voin hyvin ja paino putoaa mukavaa vauhtia. Silti voin syödä terveellisesti ja opetella järkeviä ruokailutottumuksia. Välillä voin herkutellakin sopivassa määrin, joten kyllästymistä ei ole tullut.

Hui hai,

Nutraus loppui hetkeksi lauantaihin. Paluu pusseille koittaa 5.11 loman jälkeen.

Viikonloppu meni käytännössä päin sitä itteään. Mihin luulin herkkupersukseni kadonneen Tuli sitten syötyä karkkia ja sipsiä, ihan sen verran, että kivat sappikohtaukset sekä närästys palasi elämääni On se ihminen tyhmä kun ei OPI! Toki puolustuksena se, että määrät olivat kyllä toista luokkaa kuin ennen, mutta silti. Olin niin päättänyt olla kiltti tyttö. Sitä se bestiksen seura tekee. Nähdään niin harvoin, että aina se menee syöpöttelyksi ja juopotteluksi. No, kivaa oli jos jotain hyvää

Ma sorruin naposteluun, mutta sain vajeen pidettyä 600kcal. Ti tuli vajetta 700kcal ja tälle päivälle näyttää 800kcal vajetta, joten ruodussa ollaan. En viittinyt kiduttaa (masentaa) itseäni maanantaina vaa'alla, joten menin vasta tänään. Painoa tullut puoli kiloa lisää. Mutta siis vielä hu vajeella ja pe siinnän etelän aurinkoon jossa ei tunnetusti kaloreita ruuissa ja juomissa lasketa.

Jos ei muuta, niin kaikille tsemiä viikkoihin ja PALAAN tänne takaisin sitten loman jälkeen!

Hei!

Ajattelin uskaltautua kirjoittamaan ensimmästä kertaa tänne kiloklubin keskustelupalstoille.

Aloitin laihduttamisen viime kesänä reilun sadan kilon painoisena. Nyt kahdeksantoista viikkoa myöhemmin kahdeksantoista kiloa kevyempänä päätin painon jummatessa paikallaan turvautua vanhaan tuttuun keinoon nutrilettkuuriin, johon en uskonut koskaan enään palaavani.. niin monesti nopean laihtumisen kilot saatu kaksin kertaisena takasin. Tällä kertaa kuitenkin olen vahvasti päättänyt jatkaa kuurin jälkeen kevyemmällä linjalla, sillä tällä kertaa en hae ihmelaihtumista vaan lisäpotkua uuteen laihdutuspyrähdykseen. Olen jo henkisesti valmistunut siihen että osa kiloista tulee heti pussien lopettamisen jälkeen takaisin, toivon kuitenkin että muutama kilo jäisi pysyvästi pois.

Nyt toinen päivä nutriletteilla ja painossa ei ole vielä pahemmin muutosta tapahtunut. Odotin että paino olisi lähtenyt nopeammin laskuun, niin kuin ennenkin, mutta toisaalta onhan tässä vielä loppu viikko aikaa .. ja vaikka seuraavakin jos muu ei auta Tämän kuurin jälkeen en aio kuitenkaan jäädä osittain pusseille, sillä olen liian perso oikealle ruualle

Piti kuitenkin kirjoittaa tälle foorumille, kun sivusi niin läheltä omia mietteitä

huh huijakkaa aamupaino 96.7 kg eilen söin palan pojan pizzasta...
tänään oon suorastaan luovuttanu oon nutrien lisäks syöny ruisleivän kinkullla kurkulla ja juustolla kalapuikkoja 2 kappaletta ja ruokalusikallisen kermaperunoita oon niin valtavan pettynyt itseeni.

Miulla on paperille kirjattuna ruokasuunnitelma ja sitä lähdetään toteuttamaan. Uskomatonta miten totaalisesti homma mene esitä joko syödään tai ollaan syömättä miten löytäisin tasapainon ? rankat ajat edessä aion jatkaa joka aamuista puntarilla käyntiä... uudemman kerran aion ottaa joulukuussa, joulukuun 1. päivä aloitan ja sitten mennään 2 viikkoa täysillä jos toi 3 viikkoa tökkii kunhan sinne asti elellään mut jos pääsis sinne 89 tämän vuoden loppuun mennessä eli edessä enää reippa 7 kiloa...

Me91 millä oot saanu pidettyä vauhdin noin hyvänä 1 kg/vko ? minkä verran liikut ?

Parempaa huomista kohti

Tsemppiä nutrikoitoksiin!

Itsellä alkoi eilen tökkiä ihan urakalla, mutta sain kuin sainkin pidettyä itseni ruodussa ja syöty iltapalaksi allevo-patukan (siin oli vähiten kaloreita, mitä kaapista löytyi) ja ruislimpun molemmat kantapalat voilla, jotka oli tosi pienet, mutta tuoksui niiin taivaalliselta. Hiukan jännitti aamulla vaa'alle meno, mutta miinusta 500 grammaa. Tavoite 800 gramman päässä Tuli kyllä ihan eri motivaatio jatkaa loppuviikko vielä pusseilla.

Mä oon joskus reilu kymmenen vuotta sitten laihduttanut sillä tyylillä, että herkut pois, lisää liikuntaa (5-6 kertaa viikossa 1,5 tunnin hikikävely, 3-4 kertaa viikossa punttari, baarissa tanssia niin, että hiki lentää) ja kaikkee saa syödä (paitsi herkkuja), mutta huomattavasti vähemmän. Sillä lähti noin 16 kiloa. No, elin silloin "villiä" sinkkuelämää, joten se kai motivoi myöskin. Uuden suhteen myötä kiloja hiippi viidessä vuodessa 5-6 kiloa takaisin ja raskauden jälkeen niitä olikin paljon enemmän.

Viime talvena aloitin raskauskilojen häädön punttarilla ja kiloklubin ohjeilla. Viis kiloo lähti kohtuu helposti, sit jäi junnaa paino paikalleen. Kesä meni grillatessa ja jäätelöä syödessä ja punttarillakaan ei tullu käytyä, mutta paino pysy paikallaan. Siitä sitten päätin herätellä kehoani ja aloitin elokuussa nutrilett-kuurin, jonka avulla noin 5,5 kiloo pois. Sitten pikkuhiljaa normiruokaa ja 1500 kaloriin ja lomareissulle, jossa sitten sain pudotetut kilot takaisin, lähes kaikki. Viikossa sain ne häädettyä 1500 kalorilla ja nyt sitten toista viikkoa nutreilla saannu pois 3,2 kiloa. Sunnuntaina katon jatkanko täysnutrausta vai osanutrausta, mutta korjaan tavoitetta (ihannepaino ois 72-73 kg) ja kun siihen pääsen palaan kokonaan kiloklubin ohjeille.

Olikohan mulla tässä nyt joku pointti?? Varmaan se, et itse joudun ainakin tosi tarkkaan katsomaan mitä syön ja punnitsen kaiken minkä voin, koska oon surkee arvioimaan määriä. Salaattia oon oppinu himoitsemaan suorastaan ja sitä on nytkin tehnyt mieli joka päivä. Liikuntaa mun ois pakko lisätä, koska punttari jäi ja vaihtui ratsastukseen, mut sitä on vaa kerran tai kaks viikossa. Eli lenkkeilyä lisää. Joinain viikkoina tulee käytyä hyvinkin ja sitten taas on jotain tekosyitä miksei jaksa, viitsi jne. Mutta olen ajatellut, että tässä "ruokien jatkuvass kyttäämisessä" menee ainakin vuosi ellei jopa enemmän. Luulen, että sit on jo oppinu hiukan laskeskelemaan mitä viikon varrella on syöny ja voiko jonkun herkun syödä vai ei. Vaa'alla aion kyl käydä päivittäin, vaikka hamaan maailman tappiin

Tulipa pitkä sepustus.....

ihana päivä heti huonon aamun jälkeen takana... aamupaino 97.6 eli + 900g eiliseen tää vaan kertoo siitä miten älyttömästi miussa normaalisti on nestettä uskoisin ettei huomenna päino enää nouse vaan normalisoituu.

Aamulla syöty puuro lounaaks raejuustoo & tonnikalaa kahvinkanssa saan syödä kinkku-juusto voileivän päivälliseksi kaalikeitto ja iltapalana hedelmä ja jos kaloreissa vara voileipä usko on kova käyn aamuttain vaa´alla ni pysyy hallussa homma sillä hoikkaolo ja alhainen paino ei todelakaan kulje käsi kädessä...1 rkl rypsiöljyä on muuten älyttömästi kaloreita 124 ei oo tullu ajatelluksi ei sitten lainkaan...

Enää 200 grammaa ja oon ensimmäisessä tavoitteessani eli 75 kg ja lähes normipainossa. (Normini yläraja taitaa olla 74,9 tms.).

Elokuun alusta on lähtenyt 10,5 kiloa, kahdella eri nutrauskuurilla

Kuhan tuo haamuraja menee rikki, niin sitten vielä viimeinen viilaus tavoitteeseen ja loppu onkin opettelua, että paino myös pysyy.

Heissan! Täällä viimeistä kertaa laihduttava, vähän päälle kolmikymppinen nainen pohjosesta. Paino nousi nyt ennätyslukemiin 114kg, joten oli tehtävä päätös kääntää kelkka täysin. Helpottaa kun kaveri on kans alkanut soppakuurille.

Tällä hetkellä kolmen viikon nutraamisen jälkeen miinusta 4,7kg. Ajattelin että meneepä hitaasti, mutta onhan tuossa jo yli puolitoista kiloa viikolle. Miten tämä paino tästä tämän nopeampaa lähtisikään...

Heippa! Aloitin eilen nutrilett kuurin ja ajatus olis nutrata niin kauan kun hyvältä tuntuu ja sitte jatkaa laihduttamista terveellisellä ruokavaliolla ja urheilulla. Eilinen oli aivan hirveen vaikee päivä, tänään on ollu jo paljon helpompaa, jaksoin aamulla käydä jopa tunnin lenkillä.

En jaksanu tätä ketjua kokonaan lukea, joten mites teillä muilla on nutraaminen sujunu? Miten pitkään olette uskaltaneet yhteen putkeen nutrata ja millaisin saavutuksin?

Itellä tota elopainoa kertyny jo lähemmäs 120kg joten nutriletillä pääsee hyvin vauhtiin, tai ainakin toivon niin...

Harkitsen tässä uutta nutrilett kuuria ja mietin eri vaihtoehtoja. Tokmannilla näkyy olevan tosi hyviä tarjouksia. Onko kenelläkään kokemusta nutrilettin uudesta vaniljapirtelöstä? Onko hyvän makuista??

Normaalisti olen tykännyt suklaa- ja metsämarjapirtelöistä, mutta mocca tökki tosi pahasti. Vanilja kuitenkin kuulostaa kiinnostavalta.