täällä alkoi menkat eilen (kaikkia varmaan kiinnostaa.. ) ja vaaka näytti tänä aamuna 1kg lisäystä. tuntuu että iltaa kohti turvotus vaan on lisinyt, onneks näitä on aikaa sulatella nyt ensi maanantaihin asti.. huoh sen siitä saa kun ramppaa vaa'alla kesken viikon..

voimia jokaiselle, kertokaahan kuulumisia!

Sadutar / 129,5kg / 108,4kg / 1,2kg / 21,1kg / viikko 12
Allit / 124,8kg / 117,8kg / -0,9kg / -6,9kg / viikko3
Sokerisydän / 74kg / - / - / viikko 0
Suvi-Tuuli / 125,2 kg/ 119,0 kg / -2 kg / -6,2 kg / viikko 3
Pienienkeli / 110.6kg / 103.9 kg/ -1.8 kg/ -6.7kg / viikko 3
Neitikesä / 64.3 kg / 62.4 kg / - 1.9 kg/ - 1.9 kg / viikko

Jee!
Tällä viikolla olikin pudonnut 1.2kg ja kakskymppiä on nyt rikki
Olen menneellä viikolla jo hiljakseen nostanut kaloreita syömällä muutamana päivänä parin sadan kalorin aamiaisen sadan kalorin pussin sijaan.
Eikä leipä maistunutkaan ihan niin hyvältä kuin mitä muisteli koko "kuurin" ajan
Puuro kylläkin
Sunnuntaina olin kummitytön ristiäisissä ja heittäydyin ihan hurjaksi,söin 3 teelusikallista kakkua ja pari palaa tummaa suklaata
Tuli kyllä tuostakin määrästä makeaa vähän äklö olo joka oli kyllä mulle sokerihiirelle outo kokemus

Tällä viikolla tarkoituksena parinä ekana päivänä syödä aamiainen ja viimeistään viikonloppuna ottaa myös lounas mukaan kuvioon.
Saas nähdä kuinka sitten tuon painon kanssa käy.

Täällä sitä vaan roikutaan, ainakin lukemassa lähes päivittäin. Vaikka nutraaminen ei nyt nappaakaan.

Ravitsemusterapeutilla kävin tänään, ja muistin kysyä, että millä kalorimäärällä ketoosissa pysyy. Hän arvoi että 500-800, yksilöllisesti, riippuen mm. painosta.

Paino tippuu vielä hyvää vauhtia normaaliruualla. 3 kg oli vajaan parin kuukauden pudotus, vaikka tässä oli kurjia jumiviikkojakin välissä.

Tein oikein kunno säikäytyksen roskaruualla ja jätskillä elimistölle. Ainakin sai aikaan sen, ettei grillimättöä tee ihan heti mieli. Ja kyllä painokin lähti tippumaan. En tiedä sitten onko tuommoinen säikäyttäminen kaloripommilla urbaanilegendaa vai toimiiko se oikeasti. Ainakin se toimi sitä kautta, että kasvikset jälleen maistuvat ja tuntuvat jopa houkuttelevilta.

Tänään 13/20 päivä menossa. Ihan hyvin on mennyt ja huomenna tulee 2 viikko täyteen. Edelleen pelkillä pusseilla meen ja niillä kalorittomilla juomilla En ole mitään kasviksia tai proteiinilisiä syönyt.. ??
Nyt on ollut niitä mielitekojakin.. En tiedä miks, mut kauheesti on tehnyt mieli syödä sushia Sushi on ainakin terveellisempi vaihtoehto kuin hampparit tai kebabit
Ehkä mä vielä viimeisen viikon jaksan. Painonpudotus tässä on ainoa mikä pistää jatkamaan tätä touhua. Eilen ja tänään sama aamupaino, eli 110.8kg. Uskon vakaasti pääseväni alle 110 viikon aikana Vielä en jaksa jatkoa miettiä.. Ehkä tossa viikonloppuna sitten.
Mietin kyllä jonkun verran tota osanutrausta, jos korvaisin aamu-,väli- ja iltapalat nutrileteillä ja söisin sit normaalin lounaan ja päivällisen. Miten muut osanutraajat täällä tekee?

Mä aloitin projektin täysnutraamalla muutaman viikon, sit otin aamukahville ruisleivät ja leikkeleet, kun alkoi kaivata leipää.
Ja nyt olen vähitellen kääntänyt homman niin, että saattaa olla vain yksi nutriateria - ja sekin ehkä valmis smoothie purkista. Muutoin syön vähähiilarista ja vähärasvaista kotiruokaa, jossa runsaasti kasviksia. Kasvissosekeittoa teen edelleen viikottain ja syön joko proteiinilisän (munaa, kinkkua, kalaa, raejuustoa...)
tai pirtelön kanssa ateriana.
Leipää vain aamuisin, harvoin pieni kahvileipä. Perunaa, pastaa, riisiä hyvin vähän. Rahkaa ja marjoja menee usein. Hedelmiä jonkin verran.

Onnea Sadutar kaksikymmpisestä ja muillekkin onnea painonpudotuksesta
Minä sorruin taas! syömään patonkia ja leipää.. ja sit mietin että läskiksi meni tämä päivä niin menköön kunnolla ja söin puoli pussia Pollyjä ja Lidlin suklaamuffintsin ja lasillisen limsaa
Mutta huomenna on uusi päivä ja itteä niskasta kiinni, tai sitten seuraavana päivänä kun huomenna menen tytön kanssa sodankylään ja saatan syödä pitsaa. tai sitten en, sen näyttää huominen

Puntarilla hypätty heti aamutuimaan ja -900g eli nyt tasan 107kg! tästä on kiva jatkaa viikkoa etiäpäin! =)

puntari näytti 107.3kiloa eilisen syöpttelyn jäljiltä.. nyt niskasta itseä kiinni ja takasin ruotuun
Rollis, me mennäänkin yhtämatkaa kohti pienempää tulevaisuutta onnea painonpudotuksestav

Ja mä ajan teitä takaa...ihan kannoilla tulen - 108,9 kävin jo yks aamu... nyt oli taas 109,3

No me mennään öttismönkiäinen sit ihan käsi kädessä! Ja sessa65 sähän oot ihan jo astunu kantapäille!
Saa nähdä vaan miten mun käy kun perjantaiksi pitäisi mennä ravintolaan ja lauantaina hautajaisissa en kehtaa olla syömättä tarjottavia ruokia....

Miten te pärjäätte/teette jos tulee esim ravintolaan meno? Tyydyttekö vaan veteen vai maltatteko ottaa tyyliin jonkkun salaatin kanalla/kalalla/lihalla?
Mä vähän pahoin pelkään että mulle saattaa tehä mieliteko tepposet ja tulee valkattua se kaikkista mehevin, rasvasin, kaloripommi
Toisaalta on ehkä hyvä tiedostaa jo nyt että menee syömään ja kattoa listaa etukäteen ja päättää joku salaatti?