Neljä viikkoa nutrausta takana ja 11,1kg lähti. jeee.....
Vielä jatkuu kolme viikkoa ja sit pikkuhiljaa opetella syömään oikein .
Viikko pudotus oli -2,6kg

ostin eka kertaa lihakeittoannoksen, ja söinkin sen nutripussin sijaan. Kalorit melkein samat. Mutta nyt närästää, vatta pursuaa täyteyttään ja kun on refluksitauti, niin tuntuu kuin ruoka palaisi samaa tietä ulos. Ei kiva.
Vielä illalla yksi pirtelö niin kaloeir on jotain 800 tälle päivälle. oon syönyt appelsiinia, hunajamelonia, turkkilalaista jugurttia ku sitä vielä on ja raejuustoa ja se keitto

kulutin 470kcal kuntopyöräilemällä Tänään saa vielä yhden pirtelön juoda ei kyllä ole nälkä..
Jännittää, mitä puntari sanoo huomenna, kun on tullut syötyä..
Onko teillä ongelmia vatsantoiminnan kanssa? mä en edes muista milloin mun vatsa on toiminut viimeksi kun sitä aloin pohtiin... ei silloinkaan toiminut hyvin, kun söin isoja salaatteja
Huomenna on vapaapäivä, joten pitää siivota. No, ainakin kaloreita kuluu enemmän kuin tv:tä katsellessa. En tykkää siivoamisesta, varsinkaan ku se ei näy kuin hetken 6hengen taloudessa, jossa on vielä 2 kissaa, koira ja kani.
Jostain pitäis saada motivaatiota tähän, ja pyykkivuoren pesemiseen? Oli 12 työpäivän putki yhdellä vapaalla, joten kotityöt jäi tekemättä

Onnea korven mummo ; hyvä viikkopudotus sinulla.

Öttismönkiäinen käytän välillä vatsanpehmike lääkepussukoita eli movicolia tai vastaavaa kun maha menee helposti liian kovaksi mulla

Tänään on ollut nälkä; outoa mielestäni koska ketoosissa ollessa ei kait nälkää pitäisi olla ? Onko muilla nälän tunnetta ?

Oletteko tyytyväisiä omaan painonpudotustahtiinne ? Onko vaikea pysyä ruodussa ? Itselleni tämä on vaikeaa, edelleen. Joskus mietinkin onko minulla syömishäiriö ? Onko muilla minkälaisia mietteitä oman painonnousun syinä ?

Pienienkeli juu tosi tyytyväinen olen viikkoon.
Tosin olen liikkunut hiukan enemmän kuin muina viikkoina.
Varmasti sekin auttaa tuohon painon pudotukseen ketoositilassakin.
Nyt on tullut sellanen "ahneus" tuohon painon pudotukseen eli nälkä kasvaa syödessä, vaikkakin tässä suhteessa toisin päin

Paino 95,2kg Nyt aletaan oleen niissä samoissa painoissa, mitä edellisessä laihdutuskuurissa olin.. nyt kaikki on plussaa mitä tästä alaspäin mennään
Mullakin on välillä nälkä, mutta epäilen sen johtuvan janosta, jota en osaa oikein tunnistaa. Juon nyt liian vähän vettä, mutta kun ei vaan saa alas
Mielihaluja on kans, enempi oikeaan ruokaan, tekee mieli syödä ja niin minä teenkin. Nyt aamusta meinasin syödä hunajamelonia ja raejuustoa, saa makeaa ja proteiinia yhtä aikaa vielä puoli hunajamelonia odottaa syömistä joten herkkua on vielä pitkäksi aikaa.
Mitä syötte makeannälkään, jos semmoinen tulee?

Hienoja pudotuksia teillä Hieno juttu.
Menkat alkoi ja turvotus, joten ainakaan viikkoon en käy vaa'alla, kun turvitus voi olla monta kiloa.

Mä syön makean nälkään hedelmiä ja proteenipatukkoita tai ateriankorvikepatukoita tai sitten teen pirtelöstä moussen.

tänään on tullut syötyä paljon muuta + yksi nutripussi.. on mennyt raejuustoa ja hunajamelonia, juuresleipä, hernekeittoa ja kebakonpuolikas.. siinä oli paljon kaloreita, ihan yllätyin. Mutta oli hyvänmakuinen
Mulla vatsa on ollut kipeänä tänäänkin, joten ihmettelen mitä se oikein on.. jos jatkuu, niin pitää antaa pissanäyte työpaikalla, ettei se ainakaan olisi sitä. Tosin mulla ei koskaan ole ollut pissatulehdusta, mutta kerta se on ensimmäinenkin
Pyöräilin tänään reilun tunnin, eikä se tunnu jaloissa lainkaan, vain takapuoli on hellänä en kyllä viitsi rasitustasoa nostaa, kun en halua paksuja pohkeita työpäivinä ei jaksa/kerkiä pyöräillä näin kauaa, mutta työ on onneksi itsessään melko fyysistä ja askeleita tulee 10000 askelmittarilla mitattuna ei tartte lenkillä käydä tuon takia
Mistä löytäisi hyvät venyttelyohjeet, tiedättekö te? Pitäisi tätä kankeaa kroppaa saada vähän joustavammaksi, mutta kun ei muista koulun liikuntatunneilta mitään.. onhan välissä jo aikamoinen kasa vuosia

Minua pelottaa etten laihdu vaikka kuinka yritän, pelkään että nyt kun minulla ei ole enää kilpirauhasta hidastuu painonputoaminen olemattomiin , kaikkeni yritän että Paino putoaisi, tuleeko kellekään muulle tälläisia pelkoja ? Kun nyt nutraan niin tuntuu se epätoivoiselta jos paino putoaa vain muutamn 100grammaa kun normaalisti laihdutustahti on 1/2-1kg viikossa, niin toivois viikottain tuon yli kilon pudotuksen tulevan. Näin vaan ei välttämättä käy, mutta toivon että laskis kohtuu ripeästi tuonne kaksnumeroisiin painoni. Hyväksyä täytyy sekin jos ei laihdu niinkuin aikaisemmin, tarve painon putoamiselle on suuri ( terveyden eli tyräleikkaukseen pääseminen ) edellytys että pääsen on painonpudotus.

Psyykkisesti tärkeää itselleni olisi päästä moottoripyörän kyytiin joka helpottaa kireitä hermoja ja toivon laihtuvani ja heti niin että kyydissä on hyvä olla, tähän lisätoiveena olisi että miehenikin laihtuisi noin 20-25 kg

Painostani keskusteltiin ja sanoin miehelleni 80-85 kilon painon olevan minulla tavoitteessa etten halua olla ihan laiha, miehelle paino 95-100 lienee sopiva kun se ei ole ihan kevytrakenteinen.

Nyt kun annostelee kahdelle ruokaa max 800kcal:ria on se omalla tavalla haasteellista. Itse syön 4 annosta nutreja päivässä ja mies 5 annosta, lisänä jokin proteiini eli kananmuna/raejuusto/vastaava, lisäksi salaattia joka ei oikein miehelle uppoa ilman kastiketta joten kehittelin sen annokseen eilen sipulia josta hän tykkää, tänään lisänä vihanneksia, salaattiannos pienempi.....eilen söin porkkanan itse ylimääräisenä.

Ensiviikolla on tarkoitus muuttaa ruokailua lisää niin että vähennän pussukoiden määrää ja lisään ruokaproteiinia eli haasteet lisääntyvät....onneksi itselläni alkaa loma niin on aikaa suunnitella annoksia.

Toivon kovasti että mieheni onnistuu ja jaksaa kulkea rinnallani tämän ruokavalion muutos prosessin.

Ottaisin mielelläni vastaan erilaisia ehdotuksia kasviksiksi, millä vois korvata perunan, vaikeutena tietysti se että pitäis olla vähäkalorista.