Aamulla oli -1,8 kiloa maanantaista, jolloin aloitin osanutrauksen.

Mä voisin kyllä kutsua tätä mun nutrausta "herkkunutraamiseksi". Nimittäin olen ottanut nyt aamusta smoothien, joista Nutriletin suklaa on mun mielestä kaikista paras. Päivällä olen syönyt töissä normiruokaa, tosin vähän katsonut mitä suuhuni laitan.
Iltapäivästä olen ottanut kahvin kera patukan ja päivälliseksi syönyt sitten salaattia ja siihen jotain lisuketta (tonnikalaa, kanaa, lihaa). Illalla sitten olen jyrsinyt babyporkkanoita tai salaattia.

Palaan häntä koipien välissä takaisin - uusi yritys. Eilisestä asti oltu pusseilla + yksi patukka, tosin lo-carb sellainen. Osan keitoista korvaan heraprotskulla. Tyhmä olo on massussa vähän ollut, mutta purkka on tuonut sitten kaivattavaa purtavaa.

Josko paino lähtisi vihdoin laskuun. Katsotaan, mitä näyttää vaaka aamulla.

Muuten, paljon teillä vaikuttaa menkat painoon? Mulla on ollut nyt menkkaviikko ja huomenna vasta alkaa uusi pillerilista, joten voi pientä nestekertymää olla vielä sieltä.

Hellurei
Täällä tullaan taas .Minä tyttö taas se vaan jatkan tätä täysnutrausta. Nyt on lopuillaan 19päivä ja olo on todella hyvä.Eikä ole purtu ensinmäistä rehuakaan.Mietin tässä vielä jatkamista ku nyt tulee sunnuntaina kolme viikkoa.Todennäköisesti jatkan vielä yhden viikon.
Odotan sähköpostia nutriletilta saanko jatkaa. Terveys on tärkein.Ja sit siirryn varmaan osanutraukseen jos suositellaan ruokailua ja jos en ole tavoitepainossa. Mutta on ruvennut tuo paino tippumaan -200g päivävauhtia.Jurrasi sen toisen viikon paikallaan.
Salaisena asiana kerron.Tomaattikeittoa en ole voinut syödä edes alussa(jotain aivan hirveetä,jopa minulle joka syön mitä vaan)Kana-ja kasviskeitto vielä maistuu mutta olen alkanut maustamaan cayanne ja chilipippurilla ja valkosipulijauheella.
Vesimeloni_koei ole ollut turvotusta eläkä huolehdi muutamasta sokerin palasta.
daiseukouei tee tiukkaa kun olet päättänyt jotain, pidä se.ja tavoitteet lyhkäseksi ei mitään ennakkosuunitelmia moneksi viikoksi eteenpäin.Sitähän lannistuu heti jos suunnittelee et nutraan 8viikkoa ja nurin meni viikossa.Mulla etapit kolme päivää ,sit viisi ja sit viikko.Ja nyt lopuillaan kolmasviikko.Mutta olen pitänyt sen minkä päätin.ja palkinnut itseni.
3-kymppinenAlusta asti olen sanonut et miksi menette tuota makeaa suosimaan.Syökaa keittoja ja herkkuhetkiin juoma tai se patukka jota en ole edes itse maistanut.
Sanon vielä sen että syön 6-8 kertaapäivässä näitä nutrilett tuotteita.
Ja nämä on vain minun mielipiteitä.

Heps vielä.
Taidanpa siirtyä tuolta 65kg tavoittelijoista. 60kg tavoittelijoihin.Aamulla oli mennyt rikki tuo 65kg. Kerron seuraavalla kerralla yhden salaisen aseeni jolla olen jaksanut.En ole syönyt, mainittakoon.
Nyt tuli yövieraita.Jääkaapissa valot ainoastaan ,no onhan mulla nutrilett kasviskeitoa.

Hienoa yöpelle! Mulla on tosiaan tässä lisänä nuo heraproteiinit, kun treenaan paljon ja proteiinia kaipaan.

Onko sulla ollut lisäravinteita käytössä? Liikutko paljon? En nyt näköjään ollut tarpeeksi reipas lukemaan edellisiä juttua.

Aloitin siis torstaina ja nyt on paino 68.5 kg. Tästä mennään alaspäin! Ensimmäinen tavoite on 67 kiloa. Mitäköhän kivaa sitten saisin palkaksi?

hei

ninniheAinut minkä syön aamulla 2kpl d-vitamiiniä jota olen syönyt toista vuotta.Ja biottan porkkanamehua pyrin ottamaan joka aamu 1dl.
on unohtunut tuo syöminen niin että pitää muistella et otinko annokseni jo ja moneltako.En anna yli 3 tuntia mennä ,etten syö keittoa.
Minkäänlaisia mielitekoja ei ole ruokaan ja en ole koko aikana antanut ajatusten harhailla että söisinkö jotain.
Käyn kävelylenkillä joka päivä 1-2 kertaa riippuen työtilanteesta.Pienet käsipuntit,jolla teen vähäsen.Enkä pyrikkään mihinkään raskaaseen suoritukseen koska ei näillä eväillä voi jaksaa.
Kyllä tässä kerkeää vouhkasta kun tämä on ohi.
Ja minulla on vielä rasitteena pitkät työ- ja yö vuorot.
Nyt töihin. Kuulumisiin.

Mulla mennyt sairastaessa ja olen syönyt nyt tavallista ruokaa + jotain herkkujakin, tosin en onneksi ihan millään mättölinjalla ole ollut. Tänään en tosin viittinyt mennä puntarille, kun oli hieman turvonnut olo... heh..

Mietin, että olisin nyt pienimmillä syömisillä viikonlopun ja maanantaina alkaisin uudestaan pusseille. Nuha on edelleen, mutta muuten alkaa olla jo vähän parempi olo,johan tätä on yli viikko kestänytkin..

Joten liityn joukkoon taas maanantaista ja silloin painolukemia.

Hei pääkaupunkiseudulla nutraavat

Vantaan Tammiston citymarket myy 25 pss Chocklad shake pakettia 4,95!

Aivan, 4,95!

Parasta ennen päivä huhtikuulle, mutta johan ne ehtii huitasta huiviin ennen huhtikuun loppua.

Nyt kipinkapin Tammistoon.

Kävin tekemässä tikkerin ekaa kertaa elämässäni. Ihan ok tuosta tuli. Ajattelin ottaa ton juoksijahahmon, kun meinaan viikon päästä ton lenkkeilyn aloittaa.

Daiseikou: Onnittelut hyvästä alusta. Mä olen nyt osanutrannut kohta kaksi viikkoa, tänään 13. päivä meneillään. Joitain päiviä olen ollut pelkillä pusseilla ja kasviksilla.

Nyt olen innostunut sen verran, että olen pyrkinyt tällä viikolla pitämään kalorit tuossa max 800, ja melkein ainakin olen onnistunut. Ensi viikon vielä meinaan olla pääasiassa pusseilla, sen jälkeen 2-3 tavallista ateriaa päivässä. Mun ruokailutottumukset on olleet ihan ok lukuun ottamatta ajoittaista herkkujen syöntiä ja joskus liian isoja annoksia. Näistä kiloista melkein puolet on vielä raskauskiloja toisiksi nuorimman raskaudesta.

Ensi viikolla aion päästä hölkkälenkille. Saa nähdä, löydänkö sille sopivan ajankohdan. Nyt on liikkumiset ollut 1-2 lenkkiä rattaiden kanssa viikossa.

3+ -kymppinen: Onnittelut hyvistä ekan viikon pudotuksista. Mulla lähti ennen nutrausta keventämällä reilu kilo viikossa. Ja sen jälkeen on lähtenyt ainakin 1,5 kg. Ei ollut pahemmin turvotuksia, kun aloitin. Joten olen oikein tyytyväinen.

ninnihelle tsemppiä uuteen alkuun. Miten sulla on mennyt? Mä ajattelin lähteä silmälasiostoksille, kunhan paino on pysyvästi alle 70 kg. Ja vaateostoksille 68 kg kohdalla.

Pompsula: Toivottavasti olet alkuviikkoon mennessä jo kunnossa. Me ollaan oltu ihmeen terveitä koko talvi. Onneksi. Kerro sitten alkuviikosta viimeistään, miten menee.

Yöpelle: Onnittelut 65 kg alittamisesta. Mulla on vielä matkaa 70 kiloonkin, mutta normaalipaino on jo ihan lähellä. Tuli muuten mieleen, että kun olet syönyt koko ajan pusseja enemmän kuin viisi päivässä, niin varmaan jatkaminen kolmen viikon jälkeen voi olla ihan ok. Itse en raaskisi varmaan pitkään olla pelkillä pusseilla niin, että söisin ylimääräisiä. On ne sen verran kalliita. Viikon meinaan jatkaa tätä lähes täysnutrausta vielä. Sitten alkaa olla kolme viikkoa täynnä. Sen jälkeen sitten vähitellen siirryn järkevään tavalliseen syömiseen. Pitää sitten katsoa, mikä on tilanne toukokuussa. Jos on tarve, niin voisin vielä viikon tai kaksi olla (lähes) pusseillakin, jos siltä näyttää. Mikä sulla onkaan muuten lopullinen tavoite? Kun silloin meitä 10 kiloa tai alle sen pudottajia kyselit.

Kirjoitinpa nyt kerralla pitkän viestin, kun päätin kommentoida teidän juttuja. Tällaisia en taida usein ehtiä. Huomenna tuskin kirjoittelen, joten alkuviikkoon!

Vesimeloni_ko: Minulla kans turvotusta Nutrilettista. Nesteitä poistuukin kai, mutta vatsa turpoaa ja on ihan sekaisin. Minulla on laktoosi-intoleranssi, mutta laktoosittomista "herkuista" sama juttu eli kyllä ne on nuo makeutusaineet, jotka turvottaa.

Ylipäätään ajatus, että pitäisi syödä 5 kertaa päivässä jotain makeaa... Huh. Nyt olen koittamassa, meneekö suolaisten kanssa yhtään paremmin. Makeista jopa nuo patukat, joita ennen pystyin mielestäni syödä, turvottaa vatsan. Kaipaisinkin suolaisia patukkoja tms mukaan myös, kun ei huvita töissä kokata noita keittoja.