Haluan täällä hehkuttaa, että tämä Kiloklubi toimii minulle tosi hyvin. 🙂

Olin täällä ekaa kertaa 10 vuotta sitten ja pääsin hyvin tavoitteeseeni eli normaalipainoon ja opin monia terveellisiä ruokailutottumuksia, jotka jäivät päälle.

Sitten elämä jatkui omalla oudolla tavallaan, etenkin uusi parisuhde vei huomion terveistä elämäntavoista ja pikkuhiljaa - ei edes kovin nopeasti- paino nousi, enkä kiinnittänyt asiaan juuri huomiota. 🍰 (olen sokerihiiri)

Sitten huomasin, että paino nousi. Alkoi sellainen "ei tälle voi mitään, antaa olla" vaihe. Surkeaa oli etenkin, kun tajusin, että ne kivat vaatteet ei mene päälle enää ja kaikin puolin on hankalaa, selkää särkee ja vatsa kasvaa. Ajatus laihduttamisesta tuntui työläältä, kun väsytti jo valmiiksi. 😴

Lopulta älysin tulla takaisin Kiloklubiin viime keväänä ja sain siskonkin mukaan henkiseksi tueksi ja tsemppariksi. Olin valmiina pettymään, kun eihän sitä kuitenkaan enää tässä vaiheessa voi onnistua, kun ikääkin on jo 55v! Mutta hip hei! Tämä on toiminut minulle ihan älyttömän hyvin. 

Kohta 3kk olen ollut tiukalla linjalla, syönyt terveellisesti ja kirjannut kaloreita. Olo on ollut hyvä, ei väsynyt ollenkaan. Toki välillä ottaa aivoon kirjata noita ruokia, mutta kun olin viikon kirjaamatta, niin huomasin, että heti alkoi annokset suurentua ja painonlasku jämähti. Itseään on helppo huijata, vaakaa ei - oli sitten henkilövaaka tai keittiövaaka.

Olen päässyt nyt normaalipainoon (toki sinne ylärajalle) ja laihtunut 6kg. Eli 2kg per kk eli sen 500g viikossa. Se on kyllä ollut rasittavaa, että tuo ei lyhyellä välillä ole mitään tasaista tuo laihtuminen, vaan viikon aikana saattaa olla pari sataa grammaa mennyt yhtenä päivänä ja seuraavana päivänä neljäsataa grammaa tullut takaisin. Mutta tämä on kuin sijoittamista - ei pidä katsoa liian lyhyttä aikaväliä, vaan pitempää kehitystä. Käyrät tietty menee eri suuntaan kuin sijoittamisessa, onneksi! 😂 (toivottavasti!!)

Nyt on sitten haastava vaihe. Voisin vähän vielä laihtua, kun ollaan siinä ylärajalla siis. BMI on 24,5 (tai vähän yli, kun laskuri ei ottanut desimaaleja painossa huomioon). Eli nyt ei saisi jäädä laakereille lepäämään, koska paino keikahtaa tuosta nopeasti yli, jos ei pidä varaansa. Täytynee jatkaa vaan punnituksia, kehon ja ruoan. Ja orientoitua siihen, että välinpitämättömyyteen ei voi enää sortua - viikkoa pidemmäksi aikaa ainakaan.

Kiitos tästä hyvästä palvelusta! 🥰

Ja sysse kiittää toista, että hän kertoi tästä ja epäilyksistäni huolimatta lähdin mukaan. Olen 60-vuotisen eloni aikana kokeillut kaikki dieetit alkaen paastosta ja kaalikeitosta aina Tohtori Tolosen ihmepillerereihin ja mikään ei ole ollut ainakaan pysyvää. Nyt tuntuu, että tätä elämäntapaa voi hyvin noudattaa, välillä voi herkutella ja sitten hyvillä mielin palata normaaliin, joka ei ole mitään kituuttamista vaan hyvää ruokaa riittävästi 😋 ja kilot karisee.

Hienoja onnistumisia teillä Kevät Tähti ja AnnuLii!

Samoin, täällä hehkutetaan tänä aamuna vaa'an näytölle napsahtanutta lukemaa, joka on -7 kg huhtikuun alkuun verrattuna. Tämä luku vilahti jo kertaalleen viime viikolla, mutta palasi edelliseen kiloon viikoksi. Tämän on toinen kerta, kun onnistun Kiloklubin avulla. Aloitin tämänkertaisen ruokaremontin samasta syystä kuin edellisellä kerralla vuonna 2014 eli vatsani ei voinut hyvin. Tilanne korjautui jälleen parissa viikossa, kun kasvisten syönti lisääntyi ja suklaan ja hedelmäkarkkien maiskuttelu väheni merkittävästi. Ja sitten se paino alkoi hitaasti tippua . Olen nyt lähellä normaalipainon ylärajaa ja olo on ihan mielettömän hyvä verrattuna alkukevään kipuiluihin. Syön herkkupallon punaiselle ehkä kerran viikossa ja joka päivä jotain namia esimerkiksi pala suklaata per päivä, desilitra jäätelöä, pullasiivu jne. Nämä riittävät nykyisellään tyydyttämään makean tarpeeni. Edelleen, jos syön enemmän kuin mainitut, vatsani reagoi herkästi kipuilemalla, mutta muutoin se käyttäytyy nykyisin oikein rauhallisesti. Olen vahvasti keski-iän puolelle, 53 vuotta tuli täyteen ihan vasta.

Tsemppiä jatkoon teille! Ihana lukea kokemuksistanne <3. Ja mahtavaa tuo teidän kannustuksenne toisillenne.

Mahtavia kokemuksia 💚  Tästä tuli lisää intoa jatkaa (jälleen kerran) eteenpäin. 

perjantaina, 13. elokuuta 2021 klo 09:37 Päiviannikki kirjoitti:
Hienoja onnistumisia teillä Kevät Tähti ja AnnuLii!

Samoin, täällä hehkutetaan tänä aamuna vaa'an näytölle napsahtanutta lukemaa, joka on -7 kg huhtikuun alkuun verrattuna. Tämä luku vilahti jo kertaalleen viime viikolla, mutta palasi edelliseen kiloon viikoksi. Tämän on toinen kerta, kun onnistun Kiloklubin avulla. Aloitin tämänkertaisen ruokaremontin samasta syystä kuin edellisellä kerralla vuonna 2014 eli vatsani ei voinut hyvin. Tilanne korjautui jälleen parissa viikossa, kun kasvisten syönti lisääntyi ja suklaan ja hedelmäkarkkien maiskuttelu väheni merkittävästi. Ja sitten se paino alkoi hitaasti tippua . Olen nyt lähellä normaalipainon ylärajaa ja olo on ihan mielettömän hyvä verrattuna alkukevään kipuiluihin. Syön herkkupallon punaiselle ehkä kerran viikossa ja joka päivä jotain namia esimerkiksi pala suklaata per päivä, desilitra jäätelöä, pullasiivu jne. Nämä riittävät nykyisellään tyydyttämään makean tarpeeni. Edelleen, jos syön enemmän kuin mainitut, vatsani reagoi herkästi kipuilemalla, mutta muutoin se käyttäytyy nykyisin oikein rauhallisesti. Olen vahvasti keski-iän puolelle, 53 vuotta tuli täyteen ihan vasta.

Tsemppiä jatkoon teille! Ihana lukea kokemuksistanne <3. Ja mahtavaa tuo teidän kannustuksenne toisillenne.
Etsimme jatkuvasti uusia mielenkiintoisia keskustelunaiheita. Esimerkiksi seuraavalla kerralla voimme käsitellä nykyaikaista digitaalista viihdemaailmaa ja tarkastella yksityiskohtaisesti, miten teknologisesti edistynyt https://casinoly-fi.net/ verkkokasino toimii, mitä turvallisuusalgoritmeja siellä käytetään ja miten pelaajat löytävät siellä tasapainon jännityksen ja rentoutumisen välillä.

Onnittelut upeasta tuloksesta! 7 kilogramman laihtuminen huhtikuusta lähtien on erinomainen ja terveellinen painonpudotuksen vauhti. Erityisen arvokasta on se, että tämä tulos ei tuonut sinulle pelkästään painolukemaa vaa’alla, vaan myös loistavan hyvinvoinnin ja vapautti sinut vatsavaivoista. Olet löytänyt ihanteellisen tasapainon, jossa kehosi saa tarvitsemansa kuitua vihanneksista, mutta et tunne jääväsi paitsi elämän iloista, sillä olet jättänyt tilaa hallituille herkuille.