Mä olen myöskin erittäin perso makealle, mutta siitä olen kiitollinen, etten pysty syömään kovin suuria määriä kerralla (mitä tosin kompensoin tehokkaasti syömällä makeaa usein ). Kieltäymykseen en omalla kohdallani usko. En edes halua sitä, koska rakastan hyvää ruokaa ja ihania herkkuja. Kyllä minä haluan niistä nauttia edelleenkin, mutta kohtuudella ja siten, että itse olen niskan päällä. Siten, että minä päätän, mitä suuhuni pistän ja osaan lopettaa ajoissa.

Mulle sopii parhaiten se, että viikossa on yksi tietty karkkipäivä (eli lauantai), jolloin on lupa herkutella kohtuudella. Mun kohdalla se tarkoittaa pientä, n. 100 g karkkipussia ja iltapäiväkahville esim. pullasiivu tai pari keksiä. Jos houkutus kuitenkin kasvaa viikolla ihan ylivoimaiseksi, niin silloinkin on lupa ottaa jotain ihan pientä. Tähän tarkoitukseen mulla on keittiön kaapissa iso pönikkä turkinpippureita. Ne on sopivan makeita, mutta jos syö kerralla enemmän kuin kaksi, suu on ihan rikki. Yleensä se jää yhteen turkinpippuriin. Toinen aika hyvä makeannälän taltuttaja on mehujääpuikko. Yhdessä puikossa on n. 54 kcal ja mulle jo yhdessä on enemmän kuin tarpeeksi. Hyvänä hätävarana toimivat myös jäiset mansikat ja jopa pieni lusikallinen hunajaa.

Eihän tämä aina helppoa ole, kun perhe elää ympärillä kuten ennenkin. Mutta yrittää pitää. Ja nyt olen kyllä ollut huomaavinani, että mulle herkuttelu on ollut myös jonkinlainen totuttu tapa. En todellakaan esim. tykkää kaupan kääretortuista, mutta eilenkin huomasin sellaista himoitsevani vain siksi, että sitä sattui kaapista löytymään. Pitäisi siis opetella pysymään vain niissä herkuissa, joista oikeasti saa jonkinlaista nautintoa ja kieltäytymään kaikesta "turhasta". Tunnustan myös välillä vieläkin ajattelevani tyyliin "jos en nyt syö tuota pois, se pitää heittää roskiin". Ihan älytöntä.

Itse olen todella perso makealle erityisesti suklaalle En voi kertakaikkiaan vastustaa karkkia ja olen urheellisesti yrittänyt olla syömättä karkkia, kun alkoi tulla sokeriyliannostuksen oireita...siis suomennettuna 2.tyypin diabetes. Olen tosi maassa sillä en voi enään syödä karkkia "normaaliin" tapaa tai kuolema tulee ja korjaa
Ei enään oikein tiedä mitä tehdä päivisin ku ei voi edes yhtä suklaata ottaa...ja kauhulla odottelen jo seuraavaa joulua

Mä olen aina luullut, että karkin syönnillä ja diabeteksellä ei ole varsinaisesti yhteyttä, vaan että diabetes on rasva-aineenvaihdunnan häiriö? Siis tottakai kun sen on kerran saanut, niin täytyy katsoa mitä syö ja tarkkailla veren sokeria, mutta että kyse ei olisi sokerilla ja karkilla syntyvästä sairaudesta?
Äidillä on myös tuo 2. tyypin diabetes ja hyvin kuulemma verensokerit kestää syödä kohtuudella karkkia, mutta toisaalta sitten taas tietyt rasvaiset ruoat, leivokset ja esim. lihapiirakat, on pitänyt jättää pois.

Voipi olla että eri ihmisillä se tulee esille eritavalla....sillä itse en syö rasvasta ruokaa ja yritän välttää rasvaa kaikin mahdollisin keinoin, mutta voihan olla että sitä on ollu jollain kaukaisella sukulaisella ja nyt se sitten puhkee vaikka tarkkailisikin että mitä suuhunsa pisää...

keskiviikkona, 21. tammikuuta 2009 klo 12:30 Helinä81 kirjoitti::
Lounaan päälle kaksi palaa toffeeta, kylläpä maistuivat hyvälle!

Karkki vaan on niin hyvää. Ei sitä voi millään korvata. Eikä tarvitsekaan. Se on sentason nautintoaine että siitä en luovu. Suklaatoffee on tosi ihanaa...

Mutta "mättömääristä" pitää luopua.

Unohdetaan "suklaaorgiot" ja sivistyneesti vain pari palaa suklaata hah

Suurin riskitekijä aikuistyypin diabetekseen taitaa olla ylipaino, erityisesti keskivartalolle kertyvä (ja tupakointi ja perintötekijät toki). Ruokavaliohoidossa diabetekseen ei suositella rasvan välttämistä, vaan terveellistä ruokavaliota jossa on riittävästi pehmeitä rasvoja eli erityisesti kasviöljyjä. Kovia rasvoja ja "tyhjiä" hiilihydraatteja kuten sokereita suositellaan välttämään runsaissa määrin, mutta kyllä jokaisen ihmisen terveelliseen ruokavalioon pari palaa suklaata päivässä mahtuu! Levy per päivä on tietysti eri asia. Tilipipilipi, jos syöt siten että saat Kiloklubin laatupallot vihreiksi, saat 1) oikeassa suhteessa hiilihydraatteja, proteiineja ja hyviä rasvoja ja 2) mahdollinen ylipaino putoaa maltillista tahtia. Nämä molemmat muutokset parantavat sokeriarvojasi.

Menee vähän ohi aiheen näistä karkeista kylläkin, joten jatkokommentit diabeteksesta tähän ketjuun

Heips!

Kysyisin sitten vähän nosita karkeista
Itsellä aina ollu hino nauttia yks tai kaksi karkkia päivässä.. Saako sen sallia itselleen vai onko parempi sitten yhtenä päivänä ratketa ja syyä vähän enemmän?? itse uskon, että mielummin yks taij kaksi karkki tai suklaata päivässä..

keskiviikkona, 21.
tammikuuta 2009 klo 17:23 kilotkarisee
kirjoitti::

Itsellä aina ollu hino nauttia yks tai kaksi karkkia päivässä.. Saako sen sallia
itselleen vai onko parempi sitten yhtenä päivänä ratketa ja syyä vähän enemmän??
alt=':D' title=':D' /> itse uskon, että mielummin yks taij kaksi karkki tai
suklaata päivässä..

Eiköhän se vähemmän ja useammin ole se
parempi vaihtoehto, varsinkin jos sinusta itsestäsikin tuntuu että se istuu omaan
elämään src='https://d292tbxow9twtg.cloudfront.net/gfx/icons/smileys/smile.gif' alt=':)' title=':)' />. Artikkelit-osiosta löytyy juttua herkuistakin,
tässä Patrikin artikkeli
aiheesta. Alla lainaus siitä olennaisesta kohdasta!

Harvan pää
kestää herkkujen syömistä vain kerran viikossa. Herkkuja voi syödä laihdutuksen
aikanakin ainakin 2-4 kertaa viikossa kunhan määrät pysyvät kohtuudessa. Ja sen
tarkistamista varten Kiloklubissa on herkkujen laatupallo!

Kyllä menee Cokis lightiä täälläkin - ja aika paljonkin. Mutta itse en juo kahvia enkä juuri teetäkään ja tarvitsen kofeiinin jostain. Olen ajatellut olla tässä asiassa armollinen itselleni ja sallia Cokiksen. Muita huumeita kun en käytä.

Minä otan Cokiksen jälkeen aina sellaisen Fludent tabletin, joka neutralisoi tilannetta suussa. Eli juon kerralla sen mitä juon ja sitten tabletti päälle. Lisäksi olen yrittänyt hiukan vähentää, aikaisemmin colaa meni ruoankin kanssa, nyt vain iltapäivällä tölkki piristämään ja illalla pieni lasi. Mutta tosiaan ei liian myöhään sillä toki se kofeiini piristää.

Tosi hyvä asiahan se on, jos ilman limua pystyy elämään, mutta minulle se on kyllä tärkeä asia josta en ainakaan tässä vaiheessa suunnittele luopuvani.

Sattuipa silmiini otsikon uutinen. Siitä voi lukea lisää täältä
Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin