Syö kunnolla, hyvä aamupala, lounas ja päivällinen ainakin. Nälkä johtaa naposteluun

Lupaa itsellesi vain yksi pieni herkku per päivä. Vaikkapa puolikas pulla tai tosi pieni lakritsi.

Itsellä on on kyllä tapana ollut syödä pulla päivässä ja en pidä sitä pahana koska teen tosi pieniä pullia itse ja vähärasvasia ja ilman kananmunaa ja vieläpä veteen.

Tämän lisäksi syö tavallista ruokaa kunnolla!!!!

Tuo pieni herkku päivässä voisi jopa onnistuakin, kiitos.
Täytyypä alkaa leipoon itse pikku pullia pakkaseen.

Minua on tuohon naposteluun auttanut mung pavun idut. Niitä myydään vihannesosastolla ja niitä voi itsekin idättää kun vain näkee hieman vaivaa.
Niissä ei ole paljo energiaa ja ne maistuvat hyvältä.Sitten on tietenkin kaikki marjat joita voi kevein mielin syödä. Keitä illalla suklaanhimoon kaakaota tai suklaakiisseliä, Sitten on sellainen laihduttajan viineri.Paahtoleivälle laitat keskelle pienen nokareen voita/margariinia ja senympärille vaikka Bona purkista jotakin marjasosetta, käytä vähän aikaa mikrossa- itseäänhän voi petkuttaa ja kuvitella, että minulla on tässä oikea herkkuviineri,Vain mielikuvitus on rajana.

Pakastemarjoja pitkään lasiin (mustikka, viinimarja tms), makeutusainetta päälle ja rasvatonta maitoa niin että vielä vähän marjoja näkyy. Kestää 30 sekkaa tehdä, ja menee jäätelöstä.

Tässä taannoin, kun vielä oli joulupipareita, sallin itselleni yhden sellaisen päivässä, se riitti. - Nyt juuri en uskalla ottaa mitään askelta herkuttelun sallimiseen.

Olen ollut joskus painonvartikoissa ja silloin sallin itselleni yhden pätkiksen viikossa, se riitti.

Mehuleittoa+marjoja
Smoothie, mauksi vaniljasokeria
säilykehedelmiä
mehuleitto+omenasose+kaurahiutaleet
yleensäkin hdelemiä: viinirypäleitä, joita voi napostella
(tietenkin niissäkin on hiilihydraatteja paljon - mutta parempi tuo on, kuin makeinen)

Tässäpä näitä, muutamia.

Kyllä paras ohje on se minkä Matildakin tuossa jo sanoi. Rytmität syömiset koko päivän ajalle alkaen aamiaisesta. Ruoan tulee olla terveellistä ja täyttävää. Kasviksia, täysjyvää, kalaa/lihaa, hyvää rasvaa. Sitten tekee herkkuja vähemmän mieli.

Suklaanhimoon syön itse suklaavanukkaan, on siinä ainakin vähemmän rasvaa .

Voi vitsit. Kiitos näistä loistavista neivoista! Nyt olen jo varma, että en enään napostele herkkuja! Näillä neuvoilla lähtee varmasti makeanhimo pois.

torstaina, 12. helmikuuta 2009 klo 09:58 Lakemonster kirjoitti::
Pakastemarjoja pitkään lasiin (mustikka, viinimarja tms), makeutusainetta päälle ja rasvatonta maitoa niin että vielä vähän marjoja näkyy. Kestää 30 sekkaa tehdä, ja menee jäätelöstä.

Pakastemarjoja korkea reunaiseen astiaan, sauvasekoittimella soseeksi ja mahdollisesti vähän jogurttia sekaan, jos haluaa. Ylimääräisen voi heittää annoksen kokoisessa purkissa takaisin pakastimeen.

Tästä soseesta ei voi jäädyttää jäätelötikkua/mehujäätä, se ei jäädy kiinni tikkuun, vaan jää tikusta vedettäessä muotin pohjalle. Kokeilin, ei onnistunut.

Edit: niin ja jäätelön himoon auttaa kummasti myös se, että vaikken ole laktoosi-intolerantikko, jostain syystä jäätelö (ja vain jäätelö) saa vatsani menemään sekaisin.