Eli todellisuudessa pitäis kärvistellä 1400 kalorilla jotta tulisi vajetta nyt kun pidän lepoviikkoa?

torstaina, 23. elokuuta 2012 klo 11:53 Ringotus kirjoitti::
Eli todellisuudessa pitäis kärvistellä 1400 kalorilla jotta tulisi vajetta nyt kun pidän lepoviikkoa?

Lienee parempi hyväksyä lepoviikolla pienempi vaje, varsinkin jos jo nyt nälättää.

No jos vajetta haluat pitää, niin joo, mutta eipä KK:ssa siltikään suositella alle 1500kcalin syömistä, eli syö edes sen verran.

torstaina, 23. elokuuta 2012 klo 11:53 Ringotus kirjoitti::
Eli todellisuudessa pitäis kärvistellä 1400 kalorilla jotta tulisi vajetta nyt kun pidän lepoviikkoa?

Ei pidä. Minimikalorimäärä on aina 1500 kcal, vaikka vaje jäisikin sillä suositusta pienemmäksi.

Apua.. olen ollut kiloklubissa nyt noin 6 viikkoa ja painoa tippunut n 4 kiloa. nyt ei paino tipu enää mihinkään vaikka syön tarvittavat kalorit ja yritän kovasti pitää pallukat vihreinä. koiran kanssa lenkkeilen päivittäin... miten voi olla mahdollista lisäksi minulla on kamalan turvonnut olo kokoajan ja olen väsynyt. aloin itse epäilemään jo jotain kilpirauhasongelmaa, toivottavasti näin ei kuitenkaan ole. turhauttavaa käydä vaa'alla kun mitään edistystä ei tapahdu.

torstaina, 23. elokuuta 2012 klo 23:02 viherma kirjoitti::
Apua.. olen ollut kiloklubissa nyt noin 6 viikkoa ja painoa tippunut n 4 kiloa. nyt ei paino tipu enää mihinkään vaikka syön tarvittavat kalorit ja yritän kovasti pitää pallukat vihreinä. koiran kanssa lenkkeilen päivittäin... miten voi olla mahdollista lisäksi minulla on kamalan turvonnut olo kokoajan ja olen väsynyt. aloin itse epäilemään jo jotain kilpirauhasongelmaa, toivottavasti näin ei kuitenkaan ole. turhauttavaa käydä vaa'alla kun mitään edistystä ei tapahdu.

Jospa jättäisit sen vaa'an pois hetkeksi ja antaisit kropan sopeutua.
4 kg/6 vk on huima vauhti, eikä ihmiskeho todellakaan ole kone joka toimisi aina samalla tavalla.

Kyllä se paino lähtee taas alenemaan kun et stressaa.

Mites kuuluu suhtautua kun neljän lepopäivän jälkeen paino kilon vähempi (hurraa!) mutta ympärysmitat plussaa 1-2cm kuitenkin jotenkin omasta ja miehen mielestä hoikemman näköinen

^Ehkä mittavirhe? On vaikea mittailla prikulleen samasta paikasta ellei sitten ole merkannut paikkaa tussilla...

Pakko sanoa vaikken tiedä kannattaako, mutta kannattais suhtautua niin, että yrittäis oppia arvostamaan ja tykkäämään itsestään yhdestä sentistä tai kilosta huolimatta sellaisena kun on. Sun painoindeksi on lähempänä alipainoa kuin ylipainoa joten ei ole kiire mihinkään, ja tärkeämpää kuin niiden kilojen poissaaminen ois ehkä sen kehon kiinteyttäminen. Itse pitäisin senttejä siis noissa indekseissä tärkeämpinä, koska lihaskin painaa - ja kiinteässä kehossa on aina lihaksia.

Ymmärrän senkin miten ne vaakalukemat ahdistaa, mutta YRITÄN itse oppia tätä samaa - en näytä varmasti ulkopuolisten silmään nytkään isommalta kuin tasan 60kg painavana, joten miksi ahdistuisin ja pohtisin pääni puhki kun paino ei taas näistä lukemista suostu menemään alaspäin. Kyllä joo, se silti ahdistaa ajoittain. Mutta jos teen kaiken oikein ja liikun, niin jotain hyvää tässä kehossa pikkuhiljaa tapahtuu joka tapauksessa. Ja minä olen kuitenkin hyvinkin lähellä ylipainoa

Mittavirheeseen en oikein ihan usko sillä mulla on just sopivassa paikassa syntymämerkki jonka päälle nauhan aina asetan toki siitäki voi olla kyse, kummastuttaa vietävästi tämä kehon toiminta!