Jos pulloharja kirjoitti minulle niin laihtuminen ei mulla tässä se suurin ongelma ole vaan se painonnousu ja mittojen heittelehtiminen vaikka liikun enemmän kuin koskaan. Pysyisi paino edes paikoillaan! Tavoitteena enää 1-2 kiloa pois ja kiinteytymistä kehiin siksi painankin salilla 3-4 krt viikossa.

Mitat heiluu aina suuriakin määriä,luin juuri kirjaa kun toipilas olen ei voi oikein muutakaan tehdä,eli liikunta nostaa nesteitä,aina jos ei ole kunnolla läämitellyt lihaksia,ja turha liikunta,ei laihduta päin vastoin,kun tulee kulutusta paljon silloin pitäisi nostaa kalorimääriä ettei ruokavalio jää liian heikoksi,ja liikkujalle paljon vettä,koska lihas sisältää 76%vettä,juoda ennen treeniä sen jäleen ja jos juoksee tai vaikka sauvakävelee niin välilläkin siemaukset vettä,sitten kun on treenannut puolentunnin sisällä proteiinia ja vitamiinipitoista mehua esim appelsiinitäysmehua,lihakset kuluttaa myös vitamiineja!
Jos hirveesti ei kannata hehkua lihomisien ja laihtumisien kanssa,olen itse puolitoista viikossa laihtunut 1½kg kun en tee kerrassaan mitään ja syön ihan saman määrän kuin ennenkin! ainoa on aamujumppa hartioille ja selälle,siinä se 30minuutin jopi! ruokia en ole merkkaillut enkä juokse vaakassa,vaan juon sen 2litraa vettä ja koitan suoriutua päivästä jollain tapaa,turha hötkyily on vaan stressaavaa ja aivan turhaa,ei ne sentit ja kilot lähde sillä tyylillä,tyynesti ja rentoa painonhallintaa!!

Tässäpä hyvä artikkeli luettavaksi. Jos vaikka vähän hölläisit liikunnasta. Kokeile mitä kevyempi (liikkumisen osalta) viikko saa aikaiseksi...

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

viikko liikunnasta pois ja plus kolme kiloa.

maanantaina, 27. elokuuta 2012 klo 10:33 Putikka kirjoitti::
viikko liikunnasta pois ja plus kolme kiloa.

Mulla ei liikuntaa 2,5 viikkoon ja -merkkejä,eli liikunta ei hetkauta mun kroppaani pahemmin,tosin olen kinkannut keppien kans,tänään eka päivä vaan omat jalat käytössä!
Viikossa tosin ei voi lihoa noin paljoa,siis nesteitä!

Mutta en ymmärrä mitä mun tulee tehdä kun paino vaan nousee ja nousee. Tänäänkin taas 57.2 vaikka olen viimeksi salilla ollut perjantaina, myös mitat plussaa taas jo melkein kolmatta senttiä. Haluaisin kyetä pysymään samassa painossa! Itku tässä väkisinkin tulee kun jokaisen suupalan merkkaa ja silti se paino jatkaa syöksykiitoa ylöspäin. En vain ymmärrä mitä on tapahtunut kun olin tyytyväisesti siinä 55 kilossa pari kuukautta vailla huolen häivää ja nyt yhtäkkiä kaikki on muuttunut kauheaksi taisteluksi Tavoitepainossa siis oltiin ja tasapainoiltiin onnistuneesti monta kuukautta.

tiistaina, 28. elokuuta 2012 klo 09:50 Ringotus kirjoitti::
Mutta en ymmärrä mitä mun tulee tehdä kun paino vaan nousee ja nousee. Tänäänkin taas 57.2 vaikka olen viimeksi salilla ollut perjantaina, myös mitat plussaa taas jo melkein kolmatta senttiä. Haluaisin kyetä pysymään samassa painossa! Itku tässä väkisinkin tulee kun jokaisen suupalan merkkaa ja silti se paino jatkaa syöksykiitoa ylöspäin. En vain ymmärrä mitä on tapahtunut kun olin tyytyväisesti siinä 55 kilossa pari kuukautta vailla huolen häivää ja nyt yhtäkkiä kaikki on muuttunut kauheaksi taisteluksi Tavoitepainossa siis oltiin ja tasapainoiltiin onnistuneesti monta kuukautta.

Koita tsempata etkä stressaa sillä sekin nostaa painoa,ja syö hyvin ja rennosti,juo vettä,sekä älä käy vaakalla jokapäivä,sillä painon muutokset on vurokauden aikaan suuriakin käytä mittanauhaa noin kahden viikon välein !syö riittävästi,paino ei vaan aina putoo!!!

... eikä läski kerry viikossa. Eli jos paino nousee kilon yössä tai kilon pari viikossa niin harvemmin se puhdasta läskiä on, kun silloin sais syödä kamalasti liikaa (oliko se yli 7000kcal, tarkentakaa joku joka muistaa).

Sinunä lähtisin pohtimaan että mikä se on joka sua turvottaa, koska noin nopea senttien lisääntyminenkin kertois jostain kummasta turvotuksesta, vai onko niitä senttejä muuallakin kuin vyötäröllä??

... ja sit se pointti minkä nyt haluan sanoa kumminkin, että entäs jos sun kehon hyvänolonpaino on lähempänä 57kg kiuin 53kg, ja keho ei vaan tahtois antaa omistaan enempää pois?

Joku syyhän tollaselle kilojen painon sahaamiselle on, mutta turvotukselta tuo kuulostaa ja sehän voi olla vaikka joku yksittäinen ruoka-ainekin joka ei sovi. Tai joku allergia, tulehdus? lääke? Liian vähäinen juominen? Suolatasapaino, hormoonit? Ummetus? ... näitähän on miljoonia.

Syitä sille, miksi painosi on koholla, on miljoona. Pullis tossa listasikin aimo kasan Läskiä sä et oo voinut millään kerätä, ellei sulla oo joku orastava kilpirauhasen vajaatoiminta tai jotain - ja siihenkin on sitten ihan omat oireensa, joista painonnousu/jumittelu on vain yksi, eikä sitäkään tapahdu kaikille. Jos jossain jotain häikkää on, niin se on ruokailussa, ts. joku ruoka-aine nyt turvottaa sua pahemman kerran ja aiheuttaa sulle siksi päänvaivaa painon ja senttien suhteen. Käytätkö paljon makeutusaineita? Nekin voi turvottaa, tiedän kokemuksesta...

Kiitos kommenteista, en vain keksi mikä se aine olisi kun vedelläkon saan pömpön aikaiseksi. Karppasinkin aikoinani enkä muista sen helpottaneen tilannetta lainkaan. Ja eilen söin vain 1200 kcal (ei ehtinyt eikä ollut nälkä) ja silti vatsa pömpötti. Tänään painoa jo 57.7 eikä se vaan tunnu koskaan laskevan vaan todenmäköisesti viikon päästä on jo 58 pysyvästi.