Ja mulla heittelehtii myös noiden nyytin mainitsemien mukaan mutta myös sen mukaan, mitä / miten olen treenannut. Tunnin kovempi vauhtinen juoksulenkki kerää kroppaan kivasti nestettä tai maitohappoja tai jotain, ja kilo enemmän on seuraavana päivänä.
Muutenkin kun on kovempi treeniviikko, puntari näyttää korkeampaa lukua kuin lepoviikolla.

Sinttu: Mikä on sun mielestä normaalisti kuin terve ihminen? Ystäväpiirissäni se käsitys vaihtelee laidasta laitaan Jotkut eivät syö ollenkaan hiilihydraatteja, toiset välttävät sokeria jne.

löysin tämän vanhan ketjun kun olen tässä ihmetellyt viikon ylikin kun paino ei laske. taita mullakin olla tuo salitreeni syynä mutta milloin se sitten lähtee taas laskemaan tai miten ne nesteet saa sieltä lihaksista pois. auttakaa!!!! mä siis olen kuukausi sitten aloittanut laihduttamisen ja ekassa kahdessa viikossa lähti 6 kiloa niinkuin alussa yleensä lähteekin jos yp on paljon. sitten se pysähtyi kokonaan ja mittanauha mulla näyttää että on lähteny senttejä joka puolelta mutta hämää tosissaan se että vaikka syön alle kulutuksen ja olen muistanut juoda vettä niin paino on vaan samassa. oon iloinen toki siitäkin et muutosta näkyy senteissä ja kunnon kohentumisessa (kuntopyöräilen päivittäin) mutta ärsyttää vaan et teenkö jotain väärin kun paino ei laske.

onhan se paino tippunut jo kuusi kiloa? kärsivällisyyttä!

Jos viikossa lähtee reilusti painoa, sen jälkeen on normaalia että paino pysähtyy jopa useammaksi viikoksi. Kuusi kiloa on valtavan suuri pudotus, Kiloklubissa tavallinen pudotus alussakin on noin puoli kiloa viikossa.

Koska olet aloittanut päivittäisen liikunnan, se kerää lähes täysin varmasti nestettä lihaksiin. Se näkyy painonnousuna, vaikka laihtuisit samalla. Tuo senttien väheneminen kertoo oikeasta laihtumisesta eli rasvan menettämisestä.

Saat melkoisen varmasti painon putoamaan jo sillä, että lisäät viikkoon pari täydellistä lepopäivää kuntoilusta. Tavallista arkiliikuntaa, kävelyä ym. voit tehdä joka päivä, mutta ei reippaalla kuntoiluvauhdilla sitäkään.

Niin oudolta kuin se kuulostaakin, liikunnassakaan "mitä enemmän sen parempi" ei ole ratkaisu. Kun lisäät pari lepopäivää, lihakset saavat aikaa palautua rasituksesta ja painokin alkaa pudota. Hyvin tavallista on, että alussa aloitetaan liikunta päivittäin ilman lepopäiviä ja sitten paino ei lähdekään putoamaan.

Kuntopyöräillessä rasitat suuria lihasryhmiä (etenkin reisiä) ja siksi nestettäkin kertyy reilummin.

Lisäksi viikko on aivan liian lyhyt aika sanoa, ettei mitään tapahdu. Vasta jos kuukauteen ei tapahdu mitään (sinulla on pudonnut kuusi kiloa siinä ajassa), voi alkaa miettiä mitä pitäisi tehdä toisin. Kannattaa varautua siihen, että muutaman viikon tasannevaiheita tulee jatkossakin, kaikissa painonpudotuksen vaiheissa.

kiitti vastauksistanne. avas samalla silmiä siihen todellisuuteen että se mitä olen lihonnut kymmenessä vuodessa ei lähde pois parissa kuukaudessa
ja lepopäiviä alan pitämään kanssa. ja liikuntamuotoja vaihtelen heti kun jalka kestää jotain muutakin kuin kuntopyörää ja salitreeniä. ehkäpä jo maaliskuussa uimaan

Hello,
päätin aloittaa melkein vuoden KK:ssa olleena ja jumituksesta enemmän ja vähemmän puolet tuosta ajasta kärsineenä klubin, jossa voi antaa ja saada vertaistukea sekä ohjeitakin tästä ei-toivotusta olotilasta pääsemiseksi tai mikä olisi parasta - kertoa, miten itse pääsi jumista eteenpäin henkisesti ja fyysisesti? Tää nimittäin syö naista - ja pahasti!

Kiitos tsempistä Olen siis laihtunut, mutta se ei näy vaa´alla. Se vaan jotenkin turhauttaa, kun tuntuu, että "kaikilta muilta" paino vaan putoaa helposti ja minä laihdun ilman muutoksia vaa´alla. Eikö kuulostakin vähän skitsolta? No, jos alan oikein kamalalle nälkäkuurille, niin sit...mutta sehän ei ole tämän KK:n tarkoitus ollenkaan Vaan se pysyvä elämänmuutos. Saisinpa taas itseni tsempattua eteenpäin.

Joillakin lähtee sentit ensin ja sitten vasta kilot rymisemään

mulla on vyötäröstä vuodessa lähtenyt 5 cm ja navan ympärysmitasta 8.8 cm eikä kiloina ku ehkä 2 kiloa..

Aloitin kahvakuulailun viime maaliskuussa ja olen käynyt harjoituksissa n. kaksi kertaa viikossa, joskus tulee käytyä vain kerran ja joskus kolmesti. Viime toukokuusta aloitin työmatkapyöräilyn, jossa matkaa kertyy n. 15km yhteensä. Poljin töihin keskimäärin kolmesti viikossa varmaankin syyskuuhun asti. Eli liikuntapäiviä pyöräilykaudella saattoi tulla kuusikin viikossa.

Syömistä olen yrittänyt parantaa herkkuja vähentämällä ja siinä olen onnistunut aika hyvin. Pyöräilypäivinä söin enemmän kuin yleensä, koska jotenkin kroppa vaan vaati enemmän ruokaa jaksaakseen polkea.

Sitten painosta. Alkupaino oli n. 77,5kg ja nyt 76,5kg! Ja tämä yhden kilon tippuminen tapahtui kaksi viikkoa sitten neljän päivän aikana Tämä on yleensäkin mysteeri miksi paino tipahti yhtäkkiä kilon ja noin lyhyessä ajassa.

Mulla on omenavatsa ja se on pienentynyt huimasti. Läskiä siinä on edelleen liikaa, mutta pienentymistä on tapahtunut niin, että muutkin huomaavat sen. Lisäksi mahdun sellaisiin farkkuihin, joihin en vuosi sitten mahtunut.

Vaikka pienentymistä on tapahtunut harmittaa siltikin, että paino ei tipu Onko neuvoja miten saisin painonkin tippumaan?