Kehossa ei ole erilaisia aineenvaihduntoja. -800 Kcal päivässä laihduttaa reilun puoli kiloa viikossa monella ja jos liikkuu enemmän, sitten enemmän. Ihan matematiikkaa se on. Ihmisen aineenvaihdunta ei niin vain heilahtele. Ainoastaan ääritilanteissa ennen nälkäkuolemaa se menee säästölle. Jos syö liikaa sokeria, on nälkä ja hankalaa laihduttaa, mutta samalla vauhdilla silloinkin mennään.
Hyvin helposti noista liazzin kirjoittamista listoista tulee liikaa ruokaa, hyvänlaatuista, mutta liikaa. Mittaamallahan se selviää eikä kestä kuin muutaman sekunnin.

Eli liikkumalla enemmän kuluttaa enemmän. Syödyt kalorit pitkällä juoksulla ovat ratkaisevia ja nimenomaan niiden kirjaaminen.

Kuten Merelle* jo tietääkin , minusta säästöliekki on vanhanaikainen ajatus. Tuokin artikkeli säästöliekistä on 13 v vanha ja ilman ensimmäistäkään referaattia.
Päinvastoin toisen maailmansodan jälkeen tehdyssä tahallisessa nälkäsyömisessä aivan normaalipainoiset laihtuivat, kunnes tuli nälänhädän alue ja silloin laihtuminen hidastui, mutta harmittavaista kyllä ei siinäkään hätätapauksessa loppunut kokonaan.

Minusta on ajan tuhlausta keskittyä siihen. Sen sijaan suolisto alkaa olla merkittävä tekijä siinä, miksi jotkut onnistuvat laihtumaan toista paremmin. Suoliston hormonit ovat se uusin, samoin bakteerikanta.

Valitettavasti ole myös eri mieltä ei - alle 1500 Kcal ideologiasta. Itse en oikein jaksa siellä olla, mutta moni on ollut ja tulostakin on tullut. Uusimpien tutkimusten mukaan crash- dieetti ei ole sen huonompi kuin muutkaan, jos jatkaa klassisesti eli kaloreitaan laskien.

The effect of rate of weight loss on long-term weight management: a randomised controlled trial

Katrina Purcell, BSc, Priya Sumithran, PhD, Luke A Prendergast, PhD, Celestine J Bouniu, MBBS, Elizabeth Delbridge, PhD, Prof Joseph Proietto, PhDcorrespondenceemail
Published Online: 15 October 2014
Article has an altmetric score of 744
DOI: https://dx.doi.org/10.1016/S2213-8587(14)70200-1

Joskus olisi kiva, että nämä laihdutusgurut olisivat itse laihduttaneet jotain 20 kg ja pitäneet sen poissa.

Täydet oikeudet!! Täydet oikeudet sinulla kaikenlaiseen keskusteluun
Siis totta puhuen, kun nyt guru olisi laihduttanut JOTAIN, niin sekin ihan riittää!
Jutuissani on aina länsisuomilisää, joten niiden sävyä ei kannata ottaa liian vakavasti. Täällä päin Suomea paukautellaan kortteja pöytään ja sitten katsotaan, mitä toinen tekee.
Mutta selväksi tulee täällä päin, mitä mieltä kukin on! Ettei vaan jää epäselvyyttä. Sitten kun toinen on toista mieltä, niin sitten on ja näin edetään.

Meillä päin vastuu ei jää kuulijalle, vaan se kertoja kyllä ihan selvästi kertoo, mitä mieltä ollaan! As you have seen

Tästä linkistä voisi löytyä vähän lisänäkökulmaa asiaan, miksi ei laihdu.

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Menivät sekaisin!

Paras väite säästöliekille on, kuten tässäkin tutkimuksessa, toisen maailmansodan jälkeinen kokeilu, jossa tahallaan oltiin vähäkalorisella ravinnolla. Normaalipainoisia suurin osa. Laihtuivat surkeaan kuntoon, ja se säästöliekki tuli esiin anorektiatyyppisessä vaiheessa. Se on olemassa. Tässäkään tutkimuksessa muuta liekkiä ei ollut. Olen täysin samaa mieltä tutkimuksen kanssa tietty.
Hieman ennen nälkäkuolemaa tulee säästöliekki, mutta silloinkin laihtuminen -valitettavasti- jatkuu.

Kuten kirjoittaja sanoi itse rehellisesti " Jotenkin en jaksaisi listata viitteitä ainakaan sillä lailla, että ne perustelisivat kattavasti mielipiteeni. "

Kun painaa vähemmän, kuluttaa vähemmän. Tämä on tiedetty asia, eikä säästöliekki.

PB myös aivan rehellisesti sanoo, että säästöliekkiin ei kannta kiinnittää huomiota. Jos se olisi jollain lailla kunnollinen, anoreksian kuolleisuus ei olisi noin 15-20% pahimmillaan.