Se on se idea Kyllä laihduttaja saa (ja pitääkin) syödä kunnolla. Se mittanauha on tärkeä, kannattaa sitä seurata.

Mulla on juminut koko ajan. Pikkuhiljaa kun lähtee ei sitä oikeen ehdi huomata. En ole tavoitellutkaan yli kilon pudotusta viikossa- sellaista 200-250g on ok ja tuntuu että se lähtee sitten aina kerran kuukaudessa ja muulloin ei mitään tapahdu.
Kaikkiaan kuitenkin hitaasti ja varmasti 11 kg vuoden alusta miinuksia joten en ole onneton

Mullakin juminut samaan tyyliin kuin Sikamakealla. Lähtenyt alle 1 kg kuukaudessa, niin hitaasi että sitä on vaikea edes mitata Mutta pitkällä juoksulla lähtenyt kuitenkin yli 10 kg. Tosin takaisin se voi hyökiä ihan hetkessä , joten periksi ei kannatta antaa eikä ottaa mitään "lomaa" ruokavaliosta.

Löysin tällaisen vanhan ketjun ihan hakusanalla epätoivo - se on nimittäin se mitä tässä viime päivinä olen tuntenut vaakaa katsoessani. Vaikka kuinka tietää että tämä on pitkäjänteistä puuhaa, niin se on vaan niin ÄRSYTTÄVÄÄ ja masentavaa kun ei paino putoa, vaikka kuinka yrittää.

Mulla on ollut varsin kohtuullinen tavoite - kilo kuukaudessa ja tunnen epäonnistuneeni kun ei sekään onnistu. Aloitin kesäkuussa ja kesä + heinäkuussa meni ylikin 2 kiloa yhteensä, mutta sitten elokuun mökkireissun aikana lihoin viikossa yli kilon. Toisin sanoen: 4 kuukaudessa (kesä-syys) 3 ja puoli kiloa - tuntuu että eipä oo juuri mitään jäänyt käteen tästä pitkästä yrittämisestä. Ja tuossa 3 ja puolessa kilossa se o n nyt junnannut 2 viikkoa! Tähänkö tämä nyt jäi. Eikö tästä nyt koskaan pääse sinne normaalipainon puolelle...

2 viikkoa ei ole jumi

Pitääköhän se paikkaansa, että jos "vain" siirtyy vähärasvaisempaan ruokavalioon mutta ei sen enempää tee muutoksia, niin sen vaikutus painoon olisi vain tuon 2-3 kiloa. Näin olen itse jostakin joskus lukenut, mutta kun enää ei tiedä mitä uskoa niin asia on jäänyt mietityttämään.

Minun kohdalla edellä oleva arvio kyllä on pitänyt paikkaansa silloin, kun olin PV:ssa, koska heidän ohjeistuksessaan painotetaan vähärasvaisuutta. Enempää en saanut painoa pois vaikka kuinka kiuotin, koska noiden2-3 kilon jälkeen yritin epätoivoisesti pitää pisteet annetussa normissa ja se mitä söin oli poikkeuksetta erittäin vähärasvaista. Mutta painokaan ei siis tippunut, ei yhtään.

Toinen juttu on tämä säästöliekki -asia. Onko sitä oikeasti olemassa vai onko se harhaa? Toiset sanoo, ettei sellaista säästöliekkiä voi edes tulla ja toiset sanoo, että se tulee suhteellisen helpostikin, varsinkin sellaisille, joilla on pitkä laihdutushistoria takanaan. Miten sellainen tulee päälle, s.o kuinka kauan pitää syödä tarpeeseen nähden liian vähän ja kuinka kauan sitten vastaavasti kestää, ennen kuin tilanteen saa normalisoitua?

Mä en enää ees jaksa laihduttaa, kun mitään tuloksia ei näy. Vielä n. 8 kiloa pitäisi saada pois, mutta kun ei liiku mikään mihinkään suuntaan. Ihan turhaan syön esmes semmosia rehuja, mistä en oikeesti juuri ees tykkää, koska mitään ei kuitenkaan tapahdu. Ei oo väliä, syönkö herkkuja vai esim. just rehuja, koska lopputulos on kuitenkin sama. Taidanpa lopettaa koko homman ja syödä niinkuin ennenkin, kun ei mitään kuitenkaan tapahdu. Tekis mieli mennä rasvaimuun

Hyvät kanssalaihtujat! Mikäli siellä alkaa vaaka näyttää pelottavasti samoja lukemia viikosta toiseen, lopettakaa sen tuijottaminen hetkeksi, ja keskittykää siihen mitä oma keho sanoo! Jos vaatekoko putoaa mutta kilot eivät tapahtuu kehossa silloin muutoksia muutoksia numeroista piittaamatta. Muistakaa myös, että mikäli lisäätte liikuntaa huomattavasti, mutta ette nosta saatujen kaloreiden määrää, ajautuu keho ns. säästöliekille, jolloin keho ei enää polta rasvaa yhtä tehokkaasti joka puolestaan heikentää suoritusta. En ole mikään kirjaoppinut, mutta -30kg puolessa vuodessa antaa aika hyvän kokemuksen

EKeuhko kirjoitti digivaa'an heitoista riippuen missä seisoo. Mulla ei oikein pysty seisomaan kun yhdessä kohdassa, mutta polvien asento (ihan "takalukossa" vai suorassa vaikuttaa n. 200g painoon aluksi, mutta sitten vännä juttu; jos käyn esim. neljä kertaa peräkkäin, niin silloin on lukema sama kahdella viimeisellä kerralla, oli polvet miten vaan.... olen tehnyt tutkimusta, kun en oikein luota tuohon vaakaan...

Tsemppiä kaikille!

lauantaina, 3. lokakuuta 2009 klo 10:08 Nöppöskä kirjoitti::
Ihan turhaan syön esmes semmosia rehuja, mistä en oikeesti juuri ees tykkää,

Terveellisyyden vuoksi ei pitäisikään syödä yhtään mitään, mistä ei pidä. Kasvikset ja hedelmät ovat tärkeä osa painonhallintaa, puhutaan sitten painossa pysymisestä tai laihduttamisesta, mutta niistäkin pitää syödä sellaista, mistä pitää. Jos ei pidä mistään, sitten olisi hyvä opetella pitämään - syödä niitä esimerkiksi sellaisessa muodossa, jossa niitä sietää. Ylipäänsä ruokailu pitäisi olla joka päivä nautintohetki.

Suosittelisin miettimään, millaisia muutoksia olet ylläpitämään loppuelämäsi. Vain sellaisilla muutokset voit saavuttaa pysyvän tuloksen.