Mikä avuksi kun paino vaan ei putoa? Noh, myönnettäköön että taidan olla hieman hätäinen, klubilaisuutta kun on jatkunut vasta pari viikkoa... Mittaan ja merkkaan mielestäni tosi tarkkaan kaiken, mutta aluksi paino lähti jopa nousuun Nyt olen "lähtölukemissa".

Olo on parantunut: olen saanut virtaa, lähtenyt liikkumaan ja päässyt liian sokerin aiheuttamista vatsavaivoista.

Onko mun vaaka siis rikki vai missä vika?

Mä vastailen vielä sen verran kans et mulla oli viimevuosi kans aikamoista tahkoomista ton painon kans. Se ei noussut koko vuonna ja laskikin vähän mutta ei merkittävästi. Huomasin itse et mulla oli se aktiivisuustaso liian korkealla, tosin sulla ei ole sitä ongelmaa ja jo kerran laihtuneena mun pitää olla entistä tiukempi kaikessa. Tai siis kerran laihtuneena tarkoittaa tässä tilanteessa sitä et paino on pidetty suunnilleen siinä mihin tiputin ja nyt haluan tiputtaa lisää ja se paino on tosi tiukassa mussa kiinni.

Otin kans ton keittiö vaa´an käyttöön ja itse asiassa huomasin et aika paljonkin tulee heittoo. Punnitsen murotkin vaikka nekin voisi desimääräisesti laittaa mut oon todennut et mitattu paino on aina parempi kun esim. desi tai ruokalusikallinen joka mulla tuppaa ilman punnitsemista olla reilu kukkurallinen ruokalusikka. Eli kyllä mäkin sitä vaakaa suosittelen. Meillä se on jo arkipäivää et mä punnitsen ruokani, joskus jopa kyläpaikassakin jos on riittävän tuttu paikka

Kaverini sanoi minulle kun kerran voivottelin hänelle ettei paino tipu, että "mutta sellaistahan painon pudotus on. Välillä lähtee enemmän ja välillä taas ei ollenkaan. Älä mieti liikaa sitä painoa" ja sen tässä painoa pudottaessani yritän kokoajan pitää mielessä. Kyllä se sinun paino putoaa vielä. Sisua ja kärsivällisyyttä vaan tarvitaan

Olen normaalipainoisen ylärajoilla oleva nuori nainen Haluaisin laihduttaa ainakin sen 5 kiloa. Liikun säännöllisesti n. 5 krt viikossa yli tunnin kerrallaan (yleensä juoksua tms liikuntaa missä tulee kunnolla hiki!). Olen vekslannut kaloireitani jo puolisen vuotta edes takaisin, nostanut syömää määrääni ja laskenut. Tällä hetkellä syön noin 800kcal päivässä.. Paljonko minun täytyisi saada kaloireita päivässä jotta laihtuisin ? Syön normaalisti ehkäpä sen 1300kcal kun en laihduta, mutta sillä painoni ei liikahda minnekkään. Miten ihmeessä saisin pyykkilautavatsan ja painon kuosiin ?

Syöt liian vähän.

olen kokeillut myös 1500 > mutta silloin taas paino ei liiku, korkeintaan lihon :/

Aloitin joulun jälkeen kirjaamaan syömisiäni tänne ja lähes joka päivä on ollut kulutusta pienempi energian saanti. Paino nousi hupsis vaan yli 2 kiloa ja nyt pysynyt siinä. Ei taida tämäkään konsti läskejä sulattaa...

Niin kävi mullakin aluksi. Paino nousi 2 kiloa ja junnaili siinä aikansa ennen kun kääntyi laskuun noin kuukauden kuluttua. Ei vieläkään mikään huima tiputusvauhti ole: n. 2 kg/kk, mutta suunta kuitenkin oikea. Eli kärsivällisyyttä, kärsivällisyyttä.

Mitä teen väärin, kun paino van nousee vaikka takana on yksi parhaiten onnistuneista viikoista?

Ma:___________________Tot.____ Suos.
Ravinnosta saatu energia: 1535____1767
Energiavaje____________ -819____-610


Ti:___________________Tot.____ Suos.
Ravinnosta saatu energia: 1790____1767
Energiavaje____________-590____-610


Ke:___________________Tot.____ Suos.
Ravinnosta saatu energia: 1695___1767
Energiavaje____________-675___ -610


To:___________________Tot.____ Suos.
Ravinnosta saatu energia: 1456___1767
Energiavaje____________ -890____-610


Pe:___________________Tot.____ Suos.
Ravinnosta saatu energia: 1719___1767
Energiavaje____________ -654___-610


Viikon luukunnat:
Kulutettu energia_________1797____800
pv / vko__________________5______3
min / vko________________231_____90


Miksi mitään ei tapahdu ainakaan oikeeseen suuntaan?

Aloitin kiloklubissa viikko sitten. Miten on mahdollista, että paino ensin laski ja nyt nousi vaikka joka päivä olen syönyt suosituksia vähemmän? Kävelyä olen myös harrastanut suositusta enemmän. Alkaa usko loppua heti alkuunsa, vaikka kyseessä on vasta eka viikko ja puhutaan 100.a grammoista.