Tänään punnitsin itseni aamulla ja -600 grammaa lähtenyt Paino siis tänään 67,4 kg Heräsin taas aikasin ja menin salille tekemään cardiota. Ekana olin crosstrainerissa 20 minuuttia. Ensin tein jonkun 10 minuutin rasvanpoltto-ohjelman ja sen päälle 10 minuutin intervallitreenin. Intervalli oli tosi hyvä ja hiki virtasi! Tämän jälkeen tein noin 20 minuutin ylämäkitreenin juoksumatolla. Kävelin muuten ensimmäistä kertaa juoksumatolla. Sekin treeni oli hyvä ja hiki virtasi

Nyt saankin rentoutua koko lopun aamun ja aamupäivän. Mulla on vasta illalla menoa.

Eka 500 g oli lähtenyt minulta Hauskoja nuo vyötärönympätys ja paino korreloinnit. Minulla ei mene lähellekään vyötärön kanssa, mutta reiden ympätysmitan kanssa enemmänkin. Olen siis melko reitevä Vyötärö on varmaan 65 paikkeilla.

Mistä te saatte energian tuohon kaikkeen liikkumiseen? En ikinä jaksaisi tuollaisia treenejä. Sitten taas hyötyliikuntaa tulee kuin huomaamatta monta tuntia päivässä, mutta kaikki oikea treenaaminen tuntuu niin työläältä. Varmaan treenaminenkin alkaa tuntua mielekkäältä joskus... Jillianin tai jotain muita videoita aion sentään alkaa tehdä pari kertaa viikossa.

keskiviikkona, 20. elokuuta 2014 klo 18:18 Mendez kirjoitti::


Mistä te saatte energian tuohon kaikkeen liikkumiseen?

Mulla treenaaminen ainakin antaa enemmän mitä ottaa. Se antaa ihan jo arkielämäänkin paljon lisävirtaa ja huomaa että jaksaa tehdä enemmän asioita. Ja sitten ne liikkumishalutkin lisääntyvät. Positiivinen kierre.

Minä saan energian liikkumiseen siitä että liikun! Rakastan treenaamista yli kaiken ja se hyvä olo minkä siitä saa palkitsee niin paljon että jo se motivoi liikkumaan paljon. Hyötyliikunta on ehdottomasti myös hyvä asia, minulla sitä ei juurikaan tule kun kaupat on vieressä ja töihin menen junalla. Liika treenaaminen on toki liikaa ja kääntyy itseään vastaan, joten kevyempiä päiviä ja vapaapäiviä pitää myös malttaa pitää.

Joku saa sen hyvän olon jostain muualta, minä saan sen liikunnasta!

Mä oon itse vaan laiska, mutta aamuvirkku luonteeltani, niin tykkään käydä aamusalilla ennen töitä. Voi sitten töitten jälkeen tulla hyvillä mielin suoraan kotiin sohvalle makoilemaan Lisäksi vihaan julkisia liikennevälineitä niin pyöräily on ihan oman mielenrauhankin kannalta parempi vaihtoehto.

Haha Lettunen, mä oon se sun kiroama saliherännyt salijäsenyys meni ennen kesää umpeen ja nyt sitten otin taas kortin uudelle salille sekä elämäni ekaa kertaa PT:n. Eka tapaaminen ens viikolla. Oon aivan innoissani!

Mä tykkään käydä salilla. Se vaan on mun juttu n.10v käynyt, välillä ollu vähän taukoa, mutta tän vuoden olen taas ahkerammin kuntoillu 2-3 krt/vko, myös kesällä Tiistaina mullaki oli elämäni ensimmäinen OIKEA PT tunti. Tiesi kyllä tunnin jälkeen treenanneensa ja kunnolla, huh! Vielä tänäänkin reidet kipeänä ja pitäs myöhemmin tänään mennä salille... Tehtiin PT:n kanssa mulle uutta saliohjelmaa...

Nytkähti paino alaspäin. 69,9kg näytti nyt kevyt -900g humpsahdus yhdessä päivässä, mistä lie johtuu

Mäkin lähden tästä salille justiinsa, en oo lauantain jälkeen käynyt tullut pieni tauko, mutta toivon mukaan painot nousee vielä kovemmin pienen levon jälkeen

Kivaa päivää tännekin!

Hei,

Olen uusi täällä. Ootteko te muut kokeillu muutaman kilon laihdutusta Dukanilla? Itselleni tuo ruoka-annosten punnitus aika mahdoton tehtävä, mutta dukailu vaikuttaisi simppeliltä ja tehokkaalta. On nää muutamat kilot tosi tiukassa, ei meinaa lähtä sitten millään vaikka kuinka juoksee ja aerobikkaa ja jättäny hiilarit pois

Masumarja: tervetulloo! En oo kyllä kokeillu noita poppaskonsteja kamalasti. Niillä kai saa nopeasti kiloja pois, mutta luulis että pudotetut kilot on tuolloin lihasta ja vettä. Tuolla Omalla vastuulla osiossa on paljon kirjoittelua Dukanista ja muista dieeteistä, kantsii käydä lukemassa kokemuksia sieltäkin