Täälläkään ei reisistä eikä takapuolesta mitään irtoa - ei sitten millään. Jalkatreenin oon sen takia keventänytkin, ettei sinne nyt vielä kaiken lisäksi tuu lisää lihastakin.. ja näin ympärysmitta kasvaa.
Mutta jalkatreeni kannattaa silti varmasti pitää kuvioissa, saa näyttämään ne jalat edes vähän paremmilta, vaikkei sitten mitkään kaposet oliskaan..

Mä en kyllä aio vähentää treenaamista tai punttausta. Reiden paksuus on mulle kuitenkin vähempimerkityksinen asia kuin kunnon parantaminen. Eikä mun reidet kyllä ole paksuuntuneet vaikka olen treenannutkin kovaa.

Voi että on kiva ku tääki porukka aktivoitu juttelemaan! Vertaistuen veroista ei ole

Omasta liikunnastani en käytä sanaa treenaaminen koska en koe sitä sellaiseksi mutta...Aika kätevästi kroppa on tässä puolen vuoden aikana reagoinu. Välillä ikäänkuin "imasee" ittensä tyhjäks. Kasvot ja yläkroppa käyvät välillä tosi luihuna mut sitte tasoittuvat taas Jalkoihin on tullu lihaksia, jopa sisäreisiin! Keskikroppa on muuttunu vähiten, niinpä tietysti! Pakaroihin on tullu muotoa mut esim lantiossa ja vyötärössä ei kauheesti muutosta näy. No, se hoitunee sitte syksyllä täsmäiskuna, nyt mennään perusliikkumisilla kun senkin kanssa on välillä vähän hyydyksissä. Motivaatio motivaatio, missä olet?

Peeka! Tuo kalorien riittäminen on tosi yksilöllistä mutta itellä ainaki on niitä päiviä et tuntuu ettei mitkään maailman kalorit riitä ja sitten niitä et illalal täytyy oikein miettiä et millä sais kalorit täyteen . Eli oikeestaan siihen ajatukseen voit totutella, ettei seuraavasta päivästä ikinä voi tietää. Mikä toimii nyt, ei välttämättä toimi huomenna.

Elämme siis jännittäviä aikoja Ite koetan alkaa selvittään kroppani tilannetta, oon jotenki nyt liian arkana ja olo tuntuu tosi jäykältä. Takalihakset on ihan jumissa, ei kiva!

Nii-i, eiköhän siihen ole ihan hyvä valmistautua, että kaikki päivät ei mene yhtä helpolla.. Tosiaan painonvartijoiden 18 pistettä teki mulle tänne kirjattuna 900-1100 kaloria (en paljon vapaata perunaa/pastaa ym. käyttäny), joten siksi toi 1500 on toistaseksi tuntunut niin mukavalta määrältä. Ja todellakin olo on niin paljon energisempi, musta tulee nälkäsenä superkärtty.

Ja näiden tolppareisien kanssakin tottuu varmaan elämään, kyllä sinne lihas on tervetullutta, vaikka ne sentit ei sitten pieneniskään. Jos vaikka höllyis zumbassa vähemmän Perjantaina tiedossa saliohjelman uusiminen, täytyy taas kysellä vinkkejä

Mut sulle Nöppöskä oon kyllä kade olkapää ja käsilihaksista. Olkapäät on varmaan heikoin osa-alue, kovasti oon yrittäny pullistella peilin edessä, mutta eipä juuri tuloksia näy. Jatketaan harjoituksia siis

Pakko tulla tänne nyt kertomaan yks juttu. Olen laihtunut itseltäni salaa! En ollenkaan huomaa sitä. Sain kuulla asiasta viime viikonlopun juhlissa sukulaisiltani. No, ajattelin, että ne nyt vaan muuten sanoo... Kunnes tänään sitten hierojalla mun hieroja sanoi että oonko laihtunut. Hän sanoi samaa jo viime kerralla kuukausi sitten mutta sanoin silloin vain että en ole.

Piti oikein mieheltä sitten kysyä että mikä nyt on kun moni noin sanoo. Mies sanoi että kyllä olet laihtunut. Peppu on pienentynyt ja on tosi söpön näköinen. Ja muutenkin. Voi että!!

En tiedosta omaa "laihtumistani" mitenkään. En ole yrittänytkään laihduttaa.Olen kuntoillut paljon ja syönyt sitä mukaa. Eli mielestäni paljon ja herkkuja varmaan joka päivä.Vaatteistahan laihtumisen yleensä huomaa itsekin, mutta viikko sitten kävin ostamassa uudet naftimmat farkut... eipä niistä oikein huomaa! Mittoja en ole nyt mittaillut enkä käynyt puntarillakaan. Ei huvita yksinkertaisesti. Sen olen pyrkinyt pitämään, etten lihoisi, ja aina välillä ottanut takaisin jos koko viikonloppu on mennyt pylleröidessä (helatorstaiviikonloppuna tuli juotua ölppöä, samoin toissa perjantaina kun oli työkavereiden kanssa menoa...).

Pointti oli, että tällaistakin voi sattua! Että laihtuu itseltään salaa

Hahahahaha!! Ihan paras juttu!!! Tossa sen ny näkee kuin ovela voi ihminen olla!

Mulle kävi alkukeväästä niin et silmät ei oikein mitään muutosta havainneet (mikä on toisaalta hyväkin ettei ihan lähde leijumaan) Lempparihousut jotka oli ennestäänki väljät, tuntuivat vaan vähän väljemmiltä...Kunnes kerran laitoin ne jalkaan ja lähdin kaupungille. Törmäsin vanhaan tuttuuni joka katto mua nauraen ja kysy "Onko tuolla housuissa ketään?" Hahahah..sillon tajusin itekin, ei ne mitkään väljät housut enää olleet, ne oli pieni yksiö Roskiin menivät ja hyvältä tuntui!

Taisivatkin muuten olla ainoat housut jotka oon heittäny pois, kaikki muut on vielä vyöllä kursittavissa. Kertoo aika paljon siitä kuin vähän on keskikropasta lähteny. Paitoja on menny mäkeen paljonkin, ne entiset väljät näytti jo pottusäkeiltä, väljyydelläki on rajansa

Huhhh..tein juuri kaameen havainnon kuinka paksut mun pohkeet on

Hei Henne,
mulla kävi keväällä niin, kaks kiloa hävis vahingossa.... jopa hieman huolestuin asiasta, kun en enää laihduttanut... vielä se oli positiivinen yllätys, mutta montaa tollaista yllätystä ei tarvis tulla... oli jo pari kuukautta paino ollut lopullisessa tavoitteessa (tai vähän alle...)
Kun olin jo kaks ylimääräistä kiloa laihduttanut ns. varmuuden vuoksi että on liikkuma (rentoa) varaa ja sit häviskin yhtäkkiä vielä kaksi kiloa... ja olin jo tietoisesti lisänny kaloreita. Ja merkannu että söisin tarpeeksi varmasti...

Onneksi en ole ainoa, joka laihtuu vahingossa.... sillä aloin jo epäilemään vaikka mitä... yön pimeinä hetkinä mutta sit muistin että 20 vuotta sitten mulle kävi samoin...

ps. olen tätä miettinyt tuolla "tavoitteeseen päästy ja siinä pysytään" ketjussa... miten siinä pysyä, ettei laihdu tai liho... Olet Henne ollut mielessä, että onko sulla paino pysyny paikoillaan tavoitteeseen pääsyn jälkeen? siis normivaihteluiden sisällä...

Eikö useesti käy niin, että kun alottaa laihduttamisen, niin mielessä on vaan ruoka ja sit sitä lihookin. Mikään ei lihota niinkuin laihduttaminen sanoi mun työkaveri. Näköjään se voi toimia noin käänteisestikin, ei huono

Tai onko kaikki terveelliset elämäntavat jo niin takaraivossa, ettei repsahda samassa mittakaavassa kuin ennen, vaikka oliskin herkutellu.

Mä olen ainakin nyt onnellinen siitä, että meillä voi olla jätskiä pakkasessa tai keksejä kaapissa, kun aiemmin kaikki piti raivata pois, ettei tuu syötyä. Nyt syön, jos mieli tekee, mutta kun päivän ruokailut hoitaa oikein, niin ei oo tullu sekopäisiä ahmimiskohtauksia. Toistaiseksi..

Äsken tulin sieltä steppitunnilta. Meni oikein mukavasti, mutta.. Mun kaamea havainto tuli lihaskunto-osuudessa, mulla ei näemmä ole vatsalihaksia.

Peeka sä oot oikeessa! Mun elämässä ruoka oli polttoainetta ja tavaraa jota tungettiin naamaan, nyt se on elämän keskipiste. (Kuulostaapa muuten ihan pähkähullulta!) Jatkuvaa pohtimistä riittääkö kalorit yms yms..
Aattelin yhdessä vaiheessa et koeanko ottaa rennommin...En uskalla! Paino on sahannu eestaas jo muutenki, pelkään että jos otan rennommin, palaan lähtöpisteeseen ja sitä ei kyllä pää enää kestä!

Siitä oon iloinen et viimekesäinen mässytyskierre on poikki, en oo tän vuoden puolella syöny YHTÄÄN sipsiä tai pähkinää, enkä myöskään juonu olutta. Alkua lukuunottamatta ei oo ees haluttanu muuta ku sekunnin kuukaudessa

Oi nuo lihashavainnot, Peeka, jaan järkytyksesi! Uskotko ettei niitä vatsalihaksia oikeesti oo vai oisko vaan ollu huono päivä?Mä olin joogassa niin jäykkä niin jäykkä Mummelit vieressä veti ittensä umpisolmuun ja mä muka sporttinen ähisin ja voivottelin Mutta mutta...jospa se tästä... Jaksellaan!

ps. olen tätä miettinyt tuolla "tavoitteeseen päästy ja siinä pysytään" ketjussa... miten siinä pysyä, ettei laihdu tai liho... Olet Henne ollut mielessä, että onko sulla paino pysyny paikoillaan tavoitteeseen pääsyn jälkeen? siis normivaihteluiden sisällä...

Marloviisa,
Mulla on melko helposti pysynyt paino laihtumisen jälkeen. Tosin pientä pudotusta on tapahtunut vielä tässä reilun vuoden sisälläkin. Normipainon saavutin maaliskuussa 2009, ja silloin olin pudottanut 8kg. Paino on siitä hiljalleen tippunut vielä 3-4kg. Paitsi sitä en nyt tiedä mikä nykypaino on, mutta viimeksi puntarilla käydessä se oli 70. Ei se ainakaan noussut ole, jos kerta olen laihtunut Kävi se paino vähän ylempänäkin (74) tuossa loppusyksystä 2009, mutta se palas alas kun kirjasin reilun viikon verran syömiset tänne ja tsemppasin liikunnassa. Käyrää voi käydä tutkimassa mun päikyn etusivulla!

Mulle suunnaton apu painonhallinnassa on ollut liikunta ja säännöllinen syöminen. Ja se, että tietyt periaatepäätökset pitää ruuan laadun suhteen. En oo edelleenkään alkanut uudestaan ostamaan pakastepizzoja tai fanipalapusseja. Aina on olemassa parempi vaihtoehto. Nyt oon siirtynyt herkuissakin enemmän ja enemmän kuivattuihin hedelmiin. Jäätelö on pysynyt kevytjäätelönä, paitsi kyllä mä välillä ihan tavallisia halpistuuttejakin syön (X-tra tuuttipakkaus on hyvä).

Vielä yks tärkee juttu on syödä näläntunteen mukaan. Ja jos illalla tuntuu nälkää, niin silloin syön kunnollista ruokaa enkä mitään herkkupaloja. Eli ruisleipää/hedelmää/rahkaa tms. Ja aamulla syön kunnon aamiaisen, kaloreita aamupäivän aikana voi tulla jopa 500-700, eipä ole sitten niin kova nälkä myöhemmin.