Hei Johna,
Ravitsemusterapeutti tarkoitti että tuo 1600 on nimenomaan kokonaisenergiantarpeeni. Ei siis pelkkä PAV. Hänen mukaansa en voi laihtua syömällä 1500-1600 kcal. Varmistin tämän vielä, koska en millään voinut tuota uskoa.

Ja hän nimenmaan sanoi, että normaalipainoisen naisen energiankulutus voi hyvinkin olla 2000 yli, mutta minun, koska BMIni on liki 40, energiankulutus on selvästi pienempi.

Prosentit on minulla normipäivänä rasva noin 45-50% (energiapallukka aina vihreällä mikä on helppoa kun olen suuri kalan ystävä ja syön sitä joka päivä), proteiini noin 25-30% ja loput sitten hiilareita.

Minulla on kolmisen vuotta sitten todettu kilpirauhasen vajaatoiminta, mutta se on lääkityksellä ja arvot tarkistettu loppukesällä, jolloin annostusta hieman lisättiin, jotta se auttaisi painonpudotusta, mutta eipä ole auttanut.

Illalla vielä pohdin paljon tätä asiaa. Tiedän kokemuksesta, että syömällä noin 2500kcal per päivä painoni pysyy kutakuinkin siinä missä se on. Silloin mielestäni energiantarpeeni ei oikeasti normaaliolotilassa voi olla 1600 vaan noin 2500. Muutenhan lihoisin noilla kaloreilla eikös? En kuitenkaan laihdu syömällä 1600. Pelkään, että yli 20 vuotta harrastamani rankka ja jatkuva jojolaihdutus on sekoittanut systeemini niin, että menen heti säästöliekille. Ehkä terapeutti tarkoittikin tätä että säästöliekillä energian tarpeeni olisi vain tuo 1600 mikä varmasti on mahdollista. Mutta eikö edelleen siitä vähentäminen sitten vain pahenna tilannetta pitkän päälle vaikka paino ensin lähtisikin putoamaan?

Eikös se mene niin, että mitä isompi ihminen sitä isompi peruskulutus? Näin mä olen ainakin asian ymmärtänyt.

Siksi esim. 100-kiloinen voi syödä paljon isompia määriä kuin 50-kiloinen, ja laihtua.

No näinhän mäkin olen aina kuvitellut. Jos roudaa mukanaan 50 ylimääräistä kiloa, niin kuvittelisi sen lisäävän energiankulutusta, mutta hänen mukaansa näin ei ole.

En ymmärrä tuota ravitsemusterapeutin lausumaa lainkaan Oliko se ihan ammatti-ihminen?

Netistähän löytyy kaikenlaista, myös päivittäisen energiantarpeen laskureita. Jos esim. tämän Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin

Tuo laskuri antaa minulle 2900 kcal. Aika hyvin vastaisi sitä, että noin 2500 kcalilla olen kokenut painoni pysyvän paikallaan.

Aina vaan pahemmin näyttää, että aineenvaihdutani on "pilalla" jojoilun takia ja säästöliekki pamahtaa heti pälle. 13 vuotiaana pudotin 36 kiloa ja sen jälkeen on paino ollut pelkkää ylä- ja alamäkeä. Pitkää aikaa en ole koskaan onnistunut painoa pitämään vaan aina on tullut takaisin reilujen korkojen kera.

Ravitsemusterapeutilla kävin paikallisessa keskussairaalassa, joten ainakin kuvittelisin hänen olevan ihan ammatti-ihminen.

Niin ja nythän niitä vuosia on 37.

Mun kokemuksen mukaan ravitsemusterapeutit ei aina tiedä just sinulle sopivaa, nehän antaa yleisohjeita, jotka sopii valtaosalle. Aika moni noista kävijöistä vaan on sitten sellaisia, että ne ei sovi siihen normiin, joten liian tosissani en noita ohjeita ottaisi. Jos kerran tiedät, että paino pysyy 2500 kalorilla samassa, niin eiköhän silloin 2000 kalorin "dieetti" laihduttaisi Tsemppiä!

ihan näin tuulesta temmattuna ideana, jos 2500kcal pitää painon samassa ja joku laskuri laski jopa 2900kcal peruskulutukseksi ja 1600kcal:n päivittäisarvoilla olet säästöliekillä etkä laihdu niin onnistuuko välimaasto esim. 2000kcal? jotta kroppa pikkuhiljaa tottuu pieneneviin kaloreihin eikä syökse säästöliekille samalla nopeudella...??

Varmasti mun on tosiaan uskallettava yrittää tuota kalorien lisäystä. Kalorien vähennys 1100-1200 ainakin on vielä pelottavampi vaihtoehto, enkä oikein ole innostunut VLCD tuotteista joita hän suositteli. Haluaisin kuitenkin oppia syömään oikein, koska muutenhan taas lihoa pamahdan takaisin ja taas uusien korkojen kera. Maksaisipa pankitkin yhtä hyviä korkoja kuin läskeilleen saa, niin olisin jo tosi rikas

Tämä on vähän kärjistys, mutta minulla on tunne, että joskus näissä laihduttamiseen tarkoitetuissa maksullisissa konsepteissa vähän tahallaankin väitetään tuo peruskulutus aika alhaiseksi. Äitini käy jossain sellaisessa ja niiden "asiantuntijoiden" mukaan hän kuulemma alkaa lihomaan, jos syö yli 1600 kaloria (165cm pitkä). Tämä on aika hyvä tapa sitoa ihminen pusseihin ja palamaan sitten lopulta "ruotuun" ja uudestaan maksavaksi asiakkaaksi. Konseptiin kuuluviin pusseihin haluaa tukeutua silloin, kun kalorinsaanti tulee pitää niin pienenä, että se helpommpin pompsahtaa yli normaaliruoalla.

Myöskin jollain ravintoterapeutilla saattaa olla tarve saada nopeita onnistumisia asiakkaille ja kaloreita alentamalla se (nopea laihtuminen) onnistuu varmemmin. Tämä ei tietenkään ole välttämättä väärin tilanteessa, jossa asiakas on sanonut nimenomaan sitä tavoittelevansa. Mutta laadukas ravintoterapeutti ehkä ottaisi esille myös muunkaltaiset näkemykset (terveellinen ja onnea tuottava elämäntapa laihtumista tärkeämpää)

perjantaina, 30. joulukuuta 2011 klo 12:08 Pippurix kirjoitti::
enkä oikein ole innostunut VLCD tuotteista joita hän suositteli.

Ei kyllä ole minun makuun tämä ravintoterapeutti.