Mä kans olen vähän sellainen "tapojen orja", eli jos tekee mieli jotain herkkua niin sen syön ja merkkaan pv-kirjaan. Ei se maailmaa kaada. Tulee tosin seurattua tarkemmin, että viitsiikö syödä niitä herkkuja, kun tietää "palluroiden" alkavan herjaamaan. Eli ts. MINUN tavoitteeni ei toteudu. Mutta jos haluaa herkutella ja siltä tuntuu just sillä hetkellä, niin ei ku siitä vaan. Ja merkkaan pv.kirjaan. Seuraavana päivänä sitten saatan muistuttaa itseäni, että ei makiaa mahan täydeltä. Ja palaan ruotuun. Älä tee itsellesi tätä ohjelmaa niin vakavaksi. Ota haaste vastaan ja kilpaile vain itsesi kanssa. Se on kaikkein hauskinta.

Aika herkästi teillä herkkupallo punehtuu! Mä söin eilen kolme kääretorttuviipaletta (itse tehty) ja herkkupallo on kauniin vihreä edelleen! Join myös puoli pulloa viiniä ja vihreänä pysyy....Tekstinä herkkupallukassa:

Ruokavaliossasi on nyt 3.8 dl korkeaenergisiä juomia ja 70.5 grammaa energiapitoisia herkkuja. Lisäksi ruokavaliosi kokonaisenergiamäärästä 10% kertyy herkuista.

Ja lopussa vielä kehutaan: Osaat käyttää sopivasti energiapitoisia herkkuja. Jatka samaan tapaan!

Kuitu- ja kasvispallukka oli kyllä punaiset, ei haittaa. Punanen on mun lempiväri Eiliseen mahtui itsetehtyä kebab-lihaakin. Mä herkuttelen sopivasti vaikka joka päivä jos siltä tuntuu.

Ei mulla ole herkkupäiviä. Syön niitä melkein joka päivä, jos tekee mieli. Pari palaa suklaata, pari keksiä teen kanssa ja vaikka jätskiä illalla, niin ei mun pallerot kyllä siitä väriä vaihda. Täällä kiloklubissa olenkin oppinut, ettei ole pakko vetää koko keksipakettia kerralla tai ylipäätään ahtaa herkkuja niin paljon kuin napa vetää. Niitähän kerran saa kuitenkin aina halutessaan. Joskus ostan pussin karkkia ja päätän mutustella sen kerralla, mutta jostain kumman syystä en enää jaksa syödä 100 grammaa enempää, vaikka vielä muutama kuukausi sitten puoli kiloakin meni helposti.

Yritän keskittyä siihen, että herkuttelun ohella syön terveellisesti ja saan tarpeeksi rasvaa. Ehkä rasvan puute onkin aikaisemmin ollut syynä niihin mättöfiiliksiin ja puolen kilon karkkipusseihin? Ainakin paino on alkanut putoamaan, kun rasvan määrää lisäsin, vaikka en juuri muuten ole syömisiäni muutellut.

Jospa ne pallerot punastuu siksi, ettei muuten syö tarpeeksi?

"Yritän keskittyä siihen, että herkuttelun ohella syön terveellisesti ja saan tarpeeksi rasvaa. Ehkä rasvan puute onkin aikaisemmin ollut syynä niihin mättöfiiliksiin ja puolen kilon karkkipusseihin? Ainakin paino on alkanut putoamaan, kun rasvan määrää lisäsin, vaikka en juuri muuten ole syömisiäni muutellut.

Jospa ne pallerot punastuu siksi, ettei muuten syö tarpeeksi?"

Aivan totta. Oon ite ex-syömishäiriöinen ja tiedän, että kun kitsastelee ruuasta ja aivan erityisesti rasvan saannista, ei millään pysty hillitsemään herkkujen syöntiä ja sitten niitä vetää ihan kauheasti.

Keltaisia ja punaisiakin pallukoita mahtuu viikkoon ihan kivasti jokunen. Aiheesta lisää ja Patrikin kommentti ketjussa Vihreä pallo -neuroosi.

Mulla on herkuttelupäivä yleensä perjantaina. Aina en merkkaa silloin syömisiä mutta vaikken merkkaisikaan, niin korkeintaan kalorit menee kulutukseen asti. Ei ainakaan kovin paljon yli.

Perjantaisin syön aivan tavallisesti illansuuhun asti. Sitten teen jotain herkkuruokaa mulle ja miehelleni. Se on esim. rieskapizzaa ja salaattia. Sen kanssa sitten voi mennä 2-3 Lite-olutta (á 0.33l) ja ehkä vielä 1 kuiva siideri. Joskus voi jäädä vähempäänkin. Sitten jotain karkkia vähän, tyyliin karkkipussista 10 karkkia.

Näin lehdessä tänään "kuntotohtorille" (tms.) esitetyn kysymyksen painon laskun pysähtymisestä. Tohtori antoi muiden neuvojen ohella neuvon pitää yksi herkuttelupäivä viikossa.

Mitä mieltä herkkupäivästä? Tätä neuvoa on muutama miespuolinen tuttuni sanonut noudattaneensa ja heidän laihdutamisensa on ollut kyllä ihan menestyksekästä. Eräs puki sanoiksi, että "elimistöä pitää kerran viikossa säikäyttää oikein rasvaisella ruualla."

Omakin säästöliekkini taisi purkautua, kun vapun tienoilla oli kutsuja ja söin ja join laskematta kaloreita. Paino lähti laskuun, mutta ehkä aikaista sanoa.

Samaa epäilen minäkin, enkä ihan hirvää mässäilyä itse viitsisi lähteä kokeilemaan. Mutta jos sen verran katsoisi kaloreita, ettei se kalorimäärä nouse kulutusta kauhean paljon suuremmaksi, ehkä pari sataa kaloria?

En mä tiedä, mulla herkkupäivästä tulee liian helposti sit sellainen superherkuttelupäivä, jota odottaa sit koko viikon kuin vastausta kaikkiin elämän kysymyksiin...

Mä ennemmin ehkä suosisin kans tota välillä vähän jotakin -lähestymistapaa. Toki herkkupäivä voi ihan toimia, jos siinä samalla opettelee kohtuutta siinä herkuttelussa, mut kyl mun ongelma selkeesti on just se, et kun herkuttelen, herkuttelen ihan käsittämättömiä määriä. Sitä koitan sit hillitä sillä, et syön aina silloin tällöin vähän jotain ja koitan tyytyä siihen (vaikka vaikeaahan se välillä on )

tiistaina, 5. toukokuuta 2009 klo 21:18 hande87 kirjoitti::
Joo se on kyllä ihan totta et jos herkkupäivät alkaa olee ihan övereitä,ni on niitäkin rajotettava..Itse on kyllä vkl otettava aina rennommin,että taas jaksaa vähän kiduttaa..Vielä kun sais otettuu itteensä niskasta ja jättäis kaikki baarikierrokset väliin ni säästäis kaloreita..meinaan krapulapäivinä ei oo mitään otetta laihuttamiseen ainakaan mulla

Kyllä sitä nuoren ihmisen pitää ulos päästä, mutta kokeilepa tehdä baarikierros välillä ilman alkoholia! Ihan mahdollista. Vissyä vaan tai jotain muuta alkoholitonta ja vähäkalorista juomaa. Siinähän sitten on vielä liikuntaakin sohvalla löhöilyn sijasta.