-aamu: ruissydän, becel, kalkkunaleikkele, kahvi

- lounas: söin niitä tomaattisilakkarullia, perunasosetta ja kasviksia( miehet ja muksut eilistä spagettia ja lihapullakastiketta, punajuurisalaattia)

-välipala: ruissydän, arkijuusto, omenoita

- päivällinen: hernekeittoa kypsymässä

-iltapalaksi lapset toivovat pannukakkua, lupasin tehdä

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkinRooma

Aamupala täysjyväsämpylä,tomaattia,keiju sininen, gefilusjogurtti maustamaton pellavansiemeniä kahvi

Lounas herkkusienikeitto,ruisleipä,maito

välipala maissihiutaleita+mustikkakeittoa

Päivällinen kasviskeitto,ruileipä,vihersalaattia+oliviöljy vesi

illalla omena

Söin vasta äsken lounaan ( ) eli runsaasti kasviksia sisältävää linssikeittoa ja vähän raejuustoa.
Iltapalaksi taidan syödä sitä samaa

Linssikeittoa ja omaan annokseen lisäsin kirjolohipyöryköitä 4 kpl. NAM! (Linssikeittoon lisäsin öljyä)

Keitämme joka aamu puuroa, kaura tai neljänviljan, leseillä höystettynä. Lisäksi pala leipää kinkulla tai juustolla ja mukllinen teetä.

Keitän usein takoituksella puuroa niin, että voin syödä sitä lämmitettynä välipalaksi/lounaaksi! Tänään päälle rkl hilloa ja lisäksi pari palaa näkkäriä juustolla ja kasviksilla. Ongelmana on ettei proteiinit kerry tällä tavalla...

Päivälliseksi kaavailin poronkäristystä ja muusia sekä salaattia erilaisilla siemenillä.

Sitten illalla katsotaan mihin kalorit riittää! Pitää hillitä tuota välipalanapostelua, vaikka onkin yleensä hedelmiä!

Aamupala ruis100% viipale rasvaton viili kauralese,greippimehu

Lounas Vihersekasalaatti kananmuna keitetty ruisleipää, juustoa maitojuoma

välipala ruisleipää ja juustoa

Päivällinen perunaa,kukkavihanneksia viherpippurikastike kasvikermaan vihersalaattia siemenillä rui100% siivu ja vesi

illalla viili ja omena

Heippa!

Tänään ajattelin laittaa porssan ulkofileestä paprikalla täytettyjä porsaanlihakääryleitä, kasvismuhennosta, sipuli-herkkusienihöystöä ja uuniperunaa.

Viikonloppuna lauantaina teen kalkkunasta ja porsaanlihasta ns. "karjalanpaistia" ja runsaasti juureksia joukkoon. Sen kanssa sitten ihan keitettyä perunaa ja höyrytettyä parsakaalia ja pikkuporkkanaa sekä punajuurisalaattia ja tomaattilohkoja.

Kasvisten värikarttakin tulee helposti täyteen, kun muistaa miettiä niitä ennen ruoanvalmistusta.

Mun pääruokani oli lounas kuten aina arkena. Tänään oli 1/4 kierrepastaa ja bolognesesoossia, keitettyjä kasviksia 1/4 lautasellista ja ½ lautasellista salaattia ja lantturaastetta.

Huomenna herkutellaan eli aurajuustoperunoita ja lindströminpihvi.

Kinkkukiusausta odotellaan, meni kaupassa käyminen vähän myöhäiseksi niin vasta kuudelta sai kiusauksen uuniin

hahaa! tänään mennään nauttimaan lounasta ravintolaan