Arkiaamut alkaa täälläpäin ruispuurolla ja 100 grammalla raejuustoa sekoitettuna keskenään. Namia! Yleensä sotken sekaan vielä Valion mehukeittoa.

Viikonloppuisin taas herään niin myöhään, että aamiainen on suoraan lounas

Mitä mieltä olisitte tällaisesta aamiaisesta jonka tarkoitus olla täyttävä ja terveellinen mutta samalla vatsaystävällinen

- maustamaton jogurtti (200g) johon marjaista pellavansiemenrouhetta (Linomixia tarkoitus hankkia) ja muutama cashew-pähkinä.
- pala kuitupitoista leipää johon päälle voita, jotakin leikkelettä ja kurkkua, tomaattia, paprikaa tai salaattia (mitä kaapista löytyy)
- vihreää teetä

Tarkoitus tosiaan syödä terveellisesti ja täyttävästi mutta samalla helliä vatsaa ja suolistoa joiden kanssa mulla on ongelmia.

Miten kannattaisi toimi niinä aamuina jolloin menen salille ennen töihinmenoa? Jotain täytyisi syödä alle mutta tuhdimpi aamiainen vasta salin jälkeen.
Tähän asti olen käynyt salilla omenan voimalla.

Hei!

Lumivalkoiselle voisin antaa vinkiksi aamuksi ennen salia esim. jogurtin. Itse syön jogurttia ennen treenejä, koska se antaa energiaa mutta ei täytä vatsaa liikaa. Sitten söisin salin jälkeen kunnon aamiaisen. Muuten minusta Lumivalkoisen aamiainen näyttää tosi hyvälle.

Minä söin vuosia aamiaiseksi puuroa, raejuustoa ja sokeroimatonta mehukeittoa. Ihmettelin, kun monesti oli nälkä jo klo 10 aikaan. Kiloklubissa olen saanut herätyksen ja lisännyt tuohon vielä yhden ruisleivän (jälkiuunipalan), jonka päällä margariinia, kinkkua ja juustoa. Nälkä ei vaivaa enää yhtään ja saan Kiloklubin prosentit aamiaisesta kohdilleen.

Tosin iltaisin on kyllä edelleen nälkä, mutta se taitaa vaan johtua korvien välistä. Tykkään "palkita" itseäni ruoalla lasten mentyä nukkumaan.

Kiitos Speltti09!
Tekisinköhän sitten niin että vähän maustamatonta jogurttia ennen treeniä ja lisää treenin jälkeen? Ja treenin jälkeen sitten leipäpala ja teetä ja vaikka joku hedelmä.
Vielä kun saisi tuota Linomixia jostain niin pääsisi aloittamaan

Elikäs nyt kaipaisin vaihtelua aamupalaan. Nykyisin syön kaksi ruispalaa leikkeleellä ja juustolla ja pari kuppia kahvia.
Puuroa ei tee mieli aamuisin, eikä mitään munakkaita. Hedelmiä pitäisi opetella syömään mutta miksi se tuntuu niin vaikealta? Tuntuu ettei niitäkään tee mieli aamulla.
Muroja en tykkää juurikaan syödä.
Taidan olla hankala tapaus, kun tuntuu että ainut mikä kelpaa aamuisin on tuo leipä

Mitä sinä syöt aamupalaksi?

Itse syön usein aamupalaksi (tosin usein menee myös iltapalana, niin kuin tänään) 200g maustamatonta jogurttia, 100-150g mansikoita ja 2-3rkl auringonkukansiemeniä.

Muoks. niin ja minähän siis yleensä herään niin myöhään, että normaalit ihmiset syövät jo lounasta..

Miten noista maustamattomista jugurteista ja rahkoista saa hyviä? Siis silleen että ne ei maistu niin happamalta?
Oon yrittäny rahkaa syödä joskus marjoilla ja hunajalla höystettynä mutta ei vaan uppoa. Lisäksi oon kokeillu mehukeittoa sekaan ja ei sekään ollu mun mielestä hyvää

tiistaina, 11. tammikuuta 2011 klo 21:52 pähkinä79 kirjoitti::
Miten noista maustamattomista jugurteista ja rahkoista saa hyviä? Siis silleen että ne ei maistu niin happamalta?
Oon yrittäny rahkaa syödä joskus marjoilla ja hunajalla höystettynä mutta ei vaan uppoa. Lisäksi oon kokeillu mehukeittoa sekaan ja ei sekään ollu mun mielestä hyvää

Maitorahkoista muita merkkejä reilusti vähemmän hapanta on Ehrmannin rahka. Minun mielestäni se tarvitsee ainakin sokeria tai muuta makeutusta vaikkapa marjarahkassa huomattavasti vähemmän kuin esim. Valion tai Ingmanin vastaavat.

kreikkalainen jugu mansikkakeitolla NAM ja toi ehrmannin rahka toimii samalla höysteellä

Minusta taas Ehrmann ei oikein maistunut miltään, mutta Valio ja Pirkka on aika happamaa, pakko sinne on jotain makeutusta laittaa.

Mullakin menee aika saman kaavan mukaan noi aamiaiset, pari realia juustolla ja paprikalla/kurkulla/tomaatilla, kahvi ja jogurtti. Jogurteista tosin pitäis päästä eroon ja kokeilla maustamattomia mutta kun tuntuu etten pidä niistä. Joskus tosin puurokin on ihan jees vaihtoehto.