täällä nykyään muidenkin suosima kaurapuuro+raejuusto+sokeriton mehukeitto yhdistelmä aamuisin ja hyvin pitää nälkää poissa useamman tunnin. yleensä aamiaisen yhteydessä pari isoa lasia vettä ja aamukahvi vasta töissä parin tunnin kuluttua. kotona monesti jää kahvi juomatta kokonaan.

ja siis aamupala on n. 30g hiutaleita sisältävä puuroannos jossa 100g rasvatonta raejuustoa. mehukeittoa vaihdellen 100-150g.

kuten muutkin ovat maininneet niin meilläkin tämä raejuusto on eksynyt myös lasten lautaselle....poikani erikoisuus on kaurapuuroa raejuustolla ja kanelisokerilla...mikään muu puuro ei kelpaa mutta kotona tulee melkein mökötys jos äiti ei ehdi aamulla puuroa hänelle keittämään. onneksi siis mikropuuro tulee varsin nopeasti.

keskiviikkona, 25. huhtikuuta 2012 klo 11:04 Pape kirjoitti::

Joskus käytin mantelirouhetta tai -jauhetta, mutta ne tulivat aika kalliiksi kun pikkupussi jauhetta riitti ehkä kolmeksi aamuksi. Pitänee ottaa tuo mantelilisäys takaisin, vaikka se maksaakin. En ole kokeillut, mitä mantelijauheelle tapahtuu pakastimessa. Jos se kestäisi pakastamisen, voisi ostaa ison pussin ja pakastaa annoksina.

Kaikkein halvimmaksi taitaa tulla ostaa kokonaisia manteleita ja jauhaa itse vaikka viikon annokset kerrallaan tehosekoittimessa, jos sellaisen omistaa.

Mulla menee arkena aamuisin yleensä rahkaa ja marjoja, sekaan itsetehtyä pähkinäsiemenmysliä tai sitten valmista mysliä. Yleensä juon kotona vain kahvia ja pakkaan rahkasörsselit purkkiin, syön sitten töihin tultuani. Viikonloppuisin vähän vaihtelevammin, munakasta tai keitettyä kananmunaa, tai ruisleipää ja graavilohta.

Olen vasta opettelemassa tätä aamupalan syöntiä, mutta aika vakiintunut taitaa olla kaksi ruisleipäpalaa margariinilla ja rasvaton marjarahka/ puoli purkkia raejuustoa.

Minun aamupala on tätänykyään kaurapuuroa, maustamatonta jogurttia (ihan normaalia, ei missään nimessä rasvatonta) ja marjoja päälle. Sitten vielä lasi maitoa. Pitää hyvin nälkää

Oon vasta muutaman kuukauden syönyt aamupalaa, sillä ennen siitä tuli mulle tosi paha olo. Opettelu kuitenkin kannatti ja nykyään syön joka aamu purkin maitorahkaa mehukeitolla maustettuna ja juon kahvia tai teetä. Jos jään vielä nälkäiseksi, tai haluan syödä runsaamman aamupalan, lisään marjoja tai hedelmiä.

Minä olen jäänyt koukkuun nyt nokkosen makuun. Onkohan joku puutos, kun se niin mahottoman hyvälle maistuu? Puuroa ja sen sekaan nokkosta, niin johan aamu käynnistyy.
Päälle saatan heittää siemeniä ruokalusikallisen tai mehukiisseliä tai maitoa. Mikä nyt vain hyvältä näyttää vihreän puuron kanssa.

Olen syönyt aamiaista ennenkin ja puuro on usein kuulunut niihin, mutta sitä on tullut keiteltyä vain ilman erityisempää makua. Kyllä tuo ruokaan panostaminen on tuonut jotain sellaista aamuihin, mikä niistä on ennen puuttunut. Miksikä sitä ei itsensä vuoksi ole tätä pientä vaivaa nähnyt... vaan nyt on makoisaa.

Nyt tarvisin apua. Huomenna joudun olemaan poikkeuksellisesti 6 tunnin ruokavälillä, joten jtn nälkää pitävää aamupalaa vois mulle suositella

Ennen raskautta söin usein puuroa tai rahkaa, alkuraskaudessa en saanut mitään alas ja sitten kun alkoi maistua, saattoi mennä 6 siivua täysjyväpaahtista (kuitenkin 7 % kuitua) ja kaakaota (ja sitä leipää siis kuuluu uittaa siellä kaakaossa!) Nyt neljä siivua "riittää", enkä siis todellakaan joka aamu tuota satsia kisko, lähinnä viikonloppuisin kun haluaa "spesiaaliherkkua" Olen yrittänyt nyt siirtyä proteiini- ja rasvapitoisempaan aamiaiseen, eli esim. rahkaa + marjoja ja keitettyä kananmunaa, kaurapuuroa voilla ja keitettyjä munia tms.

Minulla toimii hyvin ja nälkää pitää ruispuuro (luomu ruishiutaleet joissa 20g/100g kuitua) eli 1 dl hiutaleita, sitten joukkoon vehnäleseitä muutama ruokalusikallinen. Valmistan mikrossa ja valmiiseen puuroon joukkoon sinistä keijua (70%, paljon hyviä rasvoja, ei eläinperäisiä tuotteita) ja/tai rypsiöljyä sekä soijahiutaleita tai soijarouhetta määrän riippuen vähän miten aikoo päivällä syödä, yleensä n. 1 dl hiutaleita (protskua) ja joku hedelmä (appelsiini on lempparini) tai mustikoita/muita marjoja. Hedelmällä/marjoilla saa ruispuuron raudan imeytymään paremmin. Kyytipoikana iso muki vihreää teetä.
(harmillisesti noita ruishiutaleita en oo täältä löytänyt mutta merkkaan semmosilla eri ruishiutaleilla joissa on sama 20g/100g kuitua ja katon kalorit oikeiksi)

Rasvapallura ja kuitupallura aina vihreinä kun syö vegaanisti ja varsinkin kun aloittaa aamun tuolla voimasatsilla

Kyllä mulla ainakin toimii kinkkumunakas2munaa ja kahvia ja maitoa,sekä jos jaksan,niin kiisseliä raejuustiolla! nälkä pysyy tosi kauan pois!
eli proteiinia ja rasvaa!