Tuohon kalorien, banaanin ja jäätelön vertaamiseen. Ravinto ei ole pelkkiä kaloreita, mutta mukaan mahtuu kaikilla myös niitä vähemmän terveellisiä valintoja. Banaani on osa terveellistä ruokavaliota vaikka päivittäin, mutta jäätelöäkin voi välillä syödä vaikka se ei yhtä terveellistä olekaan. Ruokavalion ei tarvitse olla täydellinen, ollakseen riittävän hyvä terveyden kannalta.

Light-juomista tulee ongelma, jos ne vaikuttavat omalla kohdalla noin kuten sanoit. Minullakin ne sekoittavat näläntunteen. Kaikilla niin ei käy, ja silloin ne voivat kohtuullisesti käytettynä olla osa riittävän terveellistä syömistä. Tavallisten juomien sisältämä sokeri vaikuttaa monelle enemmän painoon ja terveyteenkin, jos niitä käytetään päivittäin ja/tai suuria määriä.

Löysin vanhan ketjun Keskustelua Light-juomista samasta aiheesta.

Ongelma minusta on juuri siinä, että käytetään ihan millä tahansa makeutettua limonadia niin suuria määriä, että se vaikuttaa painoon ja terveyteen. Lasillinen limpparia kaksi kertaa kuukaudessa on ihan ok, mutta se ei vaikuta sokerillisenakaan kenenkään painoon.

Olen tehnyt sellaisen havainnon, että jos juo light siidereitä koko illan niin tulee ihan kauhea himo syödä. Siis ihan mitä vaan. Silloin saattaa mennä vaikka puoli pakettia leipää siiderien ohella. Mutta jos juon ihan tavan normaalia siideriä, jossa on sokeria niin tällaista syömishimoa ei tule. Eli toisin sanoen, tuo Tattariskan kommentti sopii ainakin mun huomioon kuin nappi silmään noiden light ja normisokeristen välillä. Ja se lightin vähemmät kalorit on yhtä tyhjän kanssa, jos sitten syö muidenkin edestä.

Viinin kanssa ei tule myöskään sellaista syömishimoa. Onneksi tuo alkon käyttö on muutenkin aika vähäistä näin vanhempana.

tällainen sattui silmään

https://yle.fi/uutiset/tutkimus_sokerilimut_ovat_kuolemaksi/6548171

Hei!
Saamieni ohjeiden mukaisesti olen lopettanut aspartamiinin käytön. Tai parhaan kykyni mukaan vältän sitä. Syynä sen vaikutus aineenvaihduntaan hidastavasti. Haluan poistaa kuonaa kehostani ja aspartamiini on yksi asia joka laittaa kapulaa rattaisiin. Ei kuulu niihin terveellisempiin asioihin, raskaana oleviltakin sitä kielletään (suositellaan välttämään).

Minä juon pepsimaxia päivittäin. Se on ikäänkuin se viimeinen "herkku" jonka olen itselleni sallinut kun muut olen hylännyt laihduttaessani. Tiedostan itse että pitäisi lopettaa mutta näillä näkymin katsoin sen pienemmäkin pahaksi kuin ylipainon. Jos pepsiä juomalla laihdun ja samalla tyydytän makean tarpeeni, olkoon näin. Ei musta ikinä tulekaan täysin terveellistä ruokavaliota noudattavaa, sen verran olen hedonisti

Itse vältän light-tuotteita ja monia teollisia ruokia koska ne sisältävät hieman epäilyttäviä aineisosia.

Tässä muutamia makeutusaineita:

E951 aspartaami on keinotekoinen makeutusaine. Aspartaami hajoaa korkeissa lämpötiloissa, joten sitä ei käytetä leivonnassa tai leivoksissa. Aspartaamin turvallisuudesta on kiistelty sen alkuajoista lähtien ja toistaiseksi sen on todettu olevan turvallinen synteettinen lisäaine – tosin tähänkin päätökseen liittyy paljon epäselvyyksiä. Voi aiheuttaa yliherkkyysoireita migreenistä kärsiville. Turvallisuudesta huolimatta tutkimustulokset viittavaat vahvasti epäilyihin, joissa aspartaamin pelätään muuttuvan ajankuluessa sellaiseksi kemikaaliksi, joka voi olla osasyyllinen aivokasvaimien syntyyn. Toisissa tutkimuksissa on epäilty tämän lisäaineen edesauttavan psykiatrisien sairauksien syntyä suurina annoksina nautittuna. EFSA on arvioinut aspartaamiin liittyviä tutkimuksia vuodelta 2010 ja 2011, eikä ole nähnyt syitä kieltää aspartaamia tai muuttaa sen ADI-arvoja. Näissä tutkimuksissa havaittiin kasvanutta syöpäriskiä hiirillä sekä tutkittiin keinotekoisten makeutusaineiden vaikutusta ja suhdetta ennenaikaisiin synnytyksiin. Tämän lisäaineen päivittäistä käyttöä kannattaa seurata ja välttää mikäli mahdollista. Hyväksyttävä päiväsaantiannos: ADI(40mg/kg/vrk).

E950 asesulfaami K on keinotekoinen makeutusaine. Tämä makeutusaine on kaloriton ja se on noin 200-kertaa makeampaa kuin sakkaroosi. Asesulfaami K:ta on epäilty aiheuttavan karsinogeenisiä vaikutuksia, mutta tutkimuksissa ei ole löytynyt suoraa näyttöä tämän vaikutuksesta kasvainten syntyyn. Joissain tutkimuksissa on löytynyt yhteys insuliinin tuotantoon, joten tämän lisäaineen kohdalla lienee syytä seurata uusia tutkimustuloksia ja harkita lisäaineen välttämistä. Hyväksyttävä päiväsaantiannos: ADI(9mg/kg/vrk).

E952 syklamaatti on makeutusaine, jota käytetään vähäkalorisissa tuotteissa, juomissa ja lääkkeissä. Syklamaatin todettiin aiheuttavan syöpää hiirissä, mutta on nykyään hyväksytty makeutusaine useissa maissa – Yhdysvalloissa on kiellettyjen aineiden listalla. Syklamaatin vaikutusta miesten hedelmällisyyteen on tutkittu. Hyväksyttävä päiväsaantiannos: ADI (7.0 mg/kg/vrk)

Lista elintarvikkeista jotka siältävät vaarallisia ainesosia: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin (paljon ligh-tuotteita ja eläinperäisiä tuotteita). Todella hyvä sivu, kannattaa tutustua.

Aika isoina annoksina noita makeutusaineita sais syödä että ne syöpää tms aiheuttais, sokeri tappaa...

lauantaina, 30. maaliskuuta 2013 klo 23:30 sugarlover kirjoitti::
Aika isoina annoksina noita makeutusaineita sais syödä että ne syöpää tms aiheuttais, sokeri tappaa...

Vaikka en sokeria sen enenpää kuin aspartaamiakaan syö,niin kyllä mä sokerin puolelle käännyn jokatapauksessa,makeutusaineesiin jää helpommin koukkuun,mulla ollu mitään vaikeutta luopua sokerista!
kyllähän sokerikin tappaa mutta tappaa se mikä vaan elintarvike jos sitä liikaa syö!

sunnuntaina, 31. maaliskuuta 2013 klo 10:18 hippis* kirjoitti::
kyllähän sokerikin tappaa mutta tappaa se mikä vaan elintarvike jos sitä liikaa syö!

Joo tätä mä lähinnä tässä mietinkin, musta on vaan huvittavaa kun noita E-koodeja pelätään niin paljon