perjantaina, 12. elokuuta 2011 klo 11:22 Sohvi kirjoitti::
Kyllähän tuo 40-30-30- Zone-ruokavaliokin luetaan vhh-ruokavalioihin.

Mutta mikäs sen mukavampaa, että tällaiset vhh-ruokavaliot koetaan aivan normiksi tavaksi syödä.

minulle on tullut ajatus, että monet ajattelevat, että olen jotenkin VHH -ruokavaliota vastaan, vaikka jo melko alussa kirjoitin, että itsekin sitä noudatan aika ajoin kiihdyttäeksi painonpudotusta ja muutenkin olen vähentänyt hiilareita tai ne vaan vähenee, kun syö tasasin välein ja pitää proteiinit riittävällä tasolla samoin rasvan.

Mielestäni juuri tämä Zone- dieetti tai elämäntapa on hyvä melko monelle, kun sillä voi syödä melko vapaasti esim. työpaikkaruokailussa.

Kun taas pääsen töihin meinaan ottaa taas tiukemman otteen tuosta ruokailusta. Minulle ei oikein tämä lomailu tunnu olevan hyväksi ainakaan painon suhteen. Säännöllinen elämä niin ruoan, liikunnan kuin unenkin suhteen tuottaa minulle parhaan tuloksen painonpudotuksessa. Onneksi työt alkaa jo maanantaina.

Thihii, aiemmin on tutkittu isommalla otoksella lihan ja diabeteksen yhteyttä. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20479151

The 20 studies included 1 218 380 individuals and 23 889 CHD, 2280 stroke, and 10 797 diabetes mellitus cases. ---

CONCLUSIONS: Consumption of processed meats, but not red meats, is associated with higher incidence of CHD and diabetes mellitus. These results highlight the need for better understanding of potential mechanisms of effects and for particular focus on processed meats for dietary and policy recommendations.

Eli suomeksi: prosessoidun lihan käytöllä, mutta EI PROSESSOIMATTOMALLA LIHALLA, on yhteys sepelvaltimotaudin ja diabeteksen riskiin.

Kuinka moni muistaa tästä uutisoidun isosti viime vuonna? En minä ainakaan...

Ja kun täällä OT-linjalla nyt hypitään, niin mainittakoon vielä sekin, että ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen tiivisti blogikirjoituksessaan vhh:n vaikutuksia rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan ja mainitsee insuliiniherkkyydestä näin:

Insuliinisensitiivisyyttä on tutkittu VHH:n aikana verraten vähän. Olemasssa olevan kirjallisuuden mukaan VHH ei kuitenkaan huononna insuliinisensitiivisyyttä. Heikkoja viitteitä on siitä, että se saattaa jopa lievästi kohentaa insuliinisensitiivisyyttä (vs vähärasvainen ruokavalio). Rasvan laadun merkitys on epäselvä, mutta uusimpien ja suurimpien interventioden mukaan tyydyttyneen rasvan vähentäminen ei paranna insuliinisensitiivisyyttä.

Kuulostaa ristiriitaiselta Patrikin mielipiteeseen verrattuna.

Tuossa tuli esille myös se, että vastoin yleistä luuloa tyydyttynyt rasva ei heikennä insuliiniherkkyyttä eli ts. se ei aiheuta insuliiniresistenssiä. Diabetes on edelleenkin sokeritauti.

sunnuntaina, 14. elokuuta 2011 klo 19:34 Erihanna kirjoitti::
Thihii, aiemmin on tutkittu isommalla otoksella lihan ja diabeteksen yhteyttä. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20479151

The 20 studies included 1 218 380 individuals and 23 889 CHD, 2280 stroke, and 10 797 diabetes mellitus cases. ---

CONCLUSIONS: Consumption of processed meats, but not red meats, is associated with higher incidence of CHD and diabetes mellitus. These results highlight the need for better understanding of potential mechanisms of effects and for particular focus on processed meats for dietary and policy recommendations.

Eli suomeksi: prosessoidun lihan käytöllä, mutta EI PROSESSOIMATTOMALLA LIHALLA, on yhteys sepelvaltimotaudin ja diabeteksen riskiin.

Kuinka moni muistaa tästä uutisoidun isosti viime vuonna? En minä ainakaan...

Näinhän se on, että tietotulva on suuri ja moni asia hautautuu ja hukkuu siihen mereen, että sieltä jää vain pieni murto-osa itselleen käytettäväksi tiedoksi. Tuosta prosessoidusta lihasta on ollut aiemminkin ja siksi lopetenkin mm. marinoidun lihan ostamisen, jotta tiedän mitä syön. Samoin syön vain kokolihaleikkeleitä, joita ei ole prosessoitu muuta kuin kypsennys ja korkeintaan savustus.

maanantaina, 15. elokuuta 2011 klo 11:46 Milla-Riikka kirjoitti::
Näinhän se on, että tietotulva on suuri ja moni asia hautautuu ja hukkuu siihen mereen, että sieltä jää vain pieni murto-osa itselleen käytettäväksi tiedoksi.

Hukkuu ja hukkuu, taitaa jäädä tahallaan julkaisematta. Nykyään kun on niin kovin syntistä syödä epäekologista lihaa. Siksipä lihansyöntiin ei saisi liittyä mitään terveyshyötyjä. Mielellään päinvastoin.

maanantaina, 22. elokuuta 2011 klo 20:31 Erihanna kirjoitti::

maanantaina, 15. elokuuta 2011 klo 11:46 Milla-Riikka kirjoitti::
Näinhän se on, että tietotulva on suuri ja moni asia hautautuu ja hukkuu siihen mereen, että sieltä jää vain pieni murto-osa itselleen käytettäväksi tiedoksi.

Hukkuu ja hukkuu, taitaa jäädä tahallaan julkaisematta. Nykyään kun on niin kovin syntistä syödä epäekologista lihaa. Siksipä lihansyöntiin ei saisi liittyä mitään terveyshyötyjä. Mielellään päinvastoin.

Ihan kaiken kaikkiaan olen sitä mieltä, että pitkälle käsitellyt elintarvikkeet ja monet tosi turhatkin elintarvikkeet ja pikaruokapaikat ovat huomattavasti elologisempia kuin mikään käsittelemätön elintarvike tai vähän käsitelty.

Ps. Kirjoitinkin joku aika sitten mm. siitä, että elintarvikelaboratorio teki tutkimuksen jauhelihasta, mutta sitä ei voitu julkaista, kun suomalaiset syö niin paljon jauhelihaa. Yastäväni oli mukana siinä tutkimassa ja siksi sain tietoa siitä tutkimuksesta, vaikka sitä ei julkaistu. Paljon meiltä pimitetään asioita.

Minulle lääkäri sanoi että mun pitää lopettaa alkoholi kokonaan,ja tupakointi ja alkaa kasvissyöjäksi koska olen rintasyöpä sukua.Olen nyt noudattanut lääkärin käskyä tupakointi loppualkoholi loppu,aloin kokonaan vegaaniksi.En tiedä oliko lääkäri vähän ylivarovainen mutta kyllä lihansyönti lisää kuulemma syöpäriskiä.Alkoholi myös lisää syöpäriskiä.Ja tunnetusti myös tupakointi..