"Laihdutus alentaa verenpainetta", näin myöskin markkinoidaan laihdutuksen terveyttä edistäviä vaikutuksia.
Tottahan se onkin. Itse laihdutan tällä hetkellä, tavoitteena saada pois yhteensä 8 kiloa, 3 on jo pudonnut.
Verenpaineeni on aina ollut ihanteellinen. Nyt se on kuitenkin laskenut melko alas: 85/52, leposyke 57. Nämä tulokset olen saanut terveysaseman itsepalvelumittarilla. Tämä lukema on tältä viikolta, se on viikottain laskenut alemmas.
Olenkin kiinnostunut, missä on se raja milloin pitää tehdä jotain, ja mitä sille voi tehdä? Minulla on ollut hieman lievää päänsärkyä, joskus ylös noustessa on vähän huimannut.
Muuten olo on loistava ja paino tippuu. Ruokavalioni on melko tiukka, 1000 kcal päivässä.

No, sinä et ainakaan noudata Kiloklubin ohjeita tuolla kalorimäärällä :!: Onkohan se ihan terveellinen ruokavalio :?: Voisiko liian alhainen verenpaine johtua liian nopeasta painonpudotuksesta?

Tuo 1000kcal päivässä vain kuulostaa hurjan alhaiselta. Lueppas tämä Patrik Borgin artikkeli:
"Ruoan laatu on kaloreita olennaisempaa"
=> Artikkelit:Kiloklubin käytön ABC

Mulla alhainen verenpaine ollut koko iän mutta nyt mulla tosi hyvä olo kun ei kalorit päivässä mene alle tuon 1500kcal (on siellä 1700kcal paremminkin). Ennen tuolla 1200kcal paikkeilla painoa pudotin ja kyllä oli huimausta sun muuta huonoa oloa ja sitä en enää halua ehdoin tahdoin itselleni. Ja kyllä tuolla 1700kcal mulla paino tippuu, luotan Kiloklubi ohjelmaan.

Suolan puute voi myös olla syynä. Jos ihminen jolla on jo ennestään normaali verenpaine vähentää reilusti suolan käyttöä esim siirtymällä makkarasta kasviksiin, voi verenpaine laskea reilusti. Liian matalilla natriumtasoilla ei sitten ole enää yhtään hyvä olla ja tulee jo selvästi riskiä vakavemmistakin vaivoista. Nostahan kalorimäärää jos painet pysyy edeleen jatkuvasti alle 90 luokassa käväise lääkärillä

En usko, että kolmen kilon laihtuminen verenpainetta vielä laskee kovin paljon.
Mikä verenpaineesi on ollut aikaisemmin?
Oliko verenpainemittari niitä automaattisia?
Ne eivät ole aina luotettavia. Minulla automaattimittarilla on alapaine joskus yli 100, mutta manuaalisella noin 80-85.
Verenpaine muutenkin heilahtelee monestakin syystä.
Tuo kalorimäärä on kyllä arveluttava, saattaa aiheuttaa sen, kun et jaksa noudattaa tuota dieettiä kovin kauan, paino hurahtaa äkkiä alkulukemiin ja vaikka yli aikaisemman.
Kannattaa varmaan syödä vähintään 1500 kcal päivässä.
Jos sinulla ei ennen ole ollut noin alhaisia paineita, huimaus voi johtua siitä.
Kyllä lihavalla ihmisellä, jos hänellä on korkeita paineita, saattaa verenpainekin laskea, kun laihtuu. Mutta jos paineet ovat normaalit, en usko niiden paljoa laskevan laihdutettaessa.

Verenpaineeni on ennenkin ollut alhainen, yleensä 90/60 noin suunnilleen. Olen aiemmin laihuttanut tällä "omalla menetelmälläni" 45 kg v. 2001, ja nyt on päässyt 8 kiloa takaisin. Pidän omaa tapaani sopivana itselleni, ei kuitenkaan sovi kaikille. En haluaisi lisätä yhtään kaloreita, jos vain pysyn näillä pystyssä.

hei! Asiantuntijoilta toivoisin neuvoja ongelmaani. Olen aika hankalan migreenin + muun päänsäryn omaava tapaus. Nyt kun minulle iski kriisi saada hieman vauhdikkaammin kiloja karistettua ennen lomaa, aloin nauttia päivittäin yhden aterian korvaamaan InZone-nimistä jauhejuomaa. Ko. juoma on matalan GI:n tavaraa ja siitä sanotaankin että se pitää verensokerin tasaisena ja näin estää hirveän nälän kautta syntyviä himoja. (meniköhän suht oikein...?)
Nyt kun olen siis nauttinut tätä juomaa, ovat päänsärkyni vähentyneet tuntuvasti. Eli jo päällä ollut särky ja ikävä olo menee ohi! Aika mielenkiintoinen havainto minusta, ja sai miettimään että ruokavalioni ei normaalisti taida pitää verensokeria tarpeeksi tasapainossa.

Osaatteko neuvoa miten saisin verensokerin heilahtelut kuriin? Mä kuitenkin syön vähintään 4 tunnin välein, eli siitä ei pitäisi olla kyse. Enkä syö paljoa makeaa.

Suurkiitokset jo etukäteen jos osaatte hieman valaista!

Tuo kuulostaa tutulta! Minä myös kärsin todella usein päänsärystä ja olen huomannut että kun jää joku päivä vähemmälle tuo syöminen, silloin se iskee taatusti.

Painonvartioissa ollessa migreeni äityi ihan hirveäksi, nyt ei sentään olla samassa pisteessä.

Myös juominen, juo vettä lasillisen parin tunnin välein, ehkäisee särkyä ainakin minulla.

Ajattelin että kun saan makeanhimoni aisoihin, pääsen myös päänsäryistä, mutta ei siinä ole niin käynyt... Ikavä kyllä.

Kertokaa muutkin, onko kokemuksia aiheesta?

Eveliina hurja:
Tuo kuulostaa tutulta! Minä myös kärsin todella usein päänsärystä ja olen huomannut että kun jää joku päivä vähemmälle tuo syöminen, silloin se iskee taatusti.

Painonvartioissa ollessa migreeni äityi ihan hirveäksi, nyt ei sentään olla samassa pisteessä.

Myös juominen, juo vettä lasillisen parin tunnin välein, ehkäisee särkyä ainakin minulla.

Ajattelin että kun saan makeanhimoni aisoihin, pääsen myös päänsäryistä, mutta ei siinä ole niin käynyt... Ikavä kyllä.

Kertokaa muutkin, onko kokemuksia aiheesta?

Vielä tähän: minä juon vettäkin ihan jatkuvasti. Vesipullo on koko ajan pöydällä
ja työpäivän aikana juon jo sen n. 1,5 litraa. Se ei siis syy eikä apu minulle ainakaan.

Jos päänsärkyjen todellinen syy on tosiaan verensokerin liian nopea vaihtelu, sinun tulee käyttää mahdollisimman paljon hitaasti imeytyviä raaka-aineita kuten täysjyvätuotteet. Pois valkoinen leipä, valkoinen riisi, sokeri vähälle jne. En kehtaa antaa sen tarkempaa luetteloa, kun en ole perehtynyt asiaan, mutta tämän verran olen oppinut sivusta diabeetikon elämää seuraamalla.