Minulla on myöskin ollut nuoresta lähtien verenpainetta ja 35 luokiteltiin että minulla on verenpainetauti,no mulla lukemat välillä oli 220/119 siitä se sitten lähti laskeen,perintötekiöillä on merkitys veljelläni oli verenpainetauti ja tätilläni myös ja kaikke me ollaan ylipainoisia,ei kahvikaan siihen riipu se on vain jossai mulla ainakin tän aikaa kun olen ollut kiloklubissa verenpaine on laskenut kokoajan nyt lukemat jotai 140/89 minulla on kotona mittari ja käyn joskus aina lääkärille näyttämässä lukemia,minulla on beettasalpaaja lääkitys jota käytän tarvittaessa mutta eroonhan siit en pääse koskaan kyllä ruokavalio paljon meritsee verenpaineeseenkin nykyään en syö edes lihaa vain kalaa kasviksia ja maitotuotteita!
Kaurapuuron sanotaan alentavan verenpainetta ja omenoitten kait niitä on muitakin ruokia!
Jotkut lääkkeet nostaa kyllä verenpainetta E-pillereistä ei ole kokemusta en ole muusta syystä voinut käyttää!
Suosittelen kasviksia ulkoilua ei stressiä ,siinä ainakin jotakin vinkkejä omasta kokemuksesta!

Olisiko tästä ketjusta vähän apua: Missä piilosuolaa?

Eiväthän nuo sinun paineesi niin kovin korkealla ole - alapaine hitusen koholla. Kai lääkäri uskoo, että vastaanotolla sinulla on valkotakkipainetta? Jos tilanne menee siihen, että sinulle ehdotetaan lääkitystä, sinun pitäisi saada vuorokaudeksi tasaisin väliajoin mittaava laite käyttöösi. Jos et saa, pyydä. Voisit muuten pyytää sen jo nyt, sillä sen avulla näkee todella hyvin, millä tasolla verenpaineesi liikkuvat vuorokauden aikana.

Jokaisen ruokavalion laatupallukan vihreys vaikuttaa myös verenpaineeseen koska ne tarkoittavat antioksidantteja, magnesiumia, kaliumia, kalsiumia ja kaikenlaista joka laskee verenpainetta. Ja jokainen pallukka vaikuttaa myös enemmän kuin esimerkiksi suola.

Joten sanoisin että jos pallukat eivät yleensä vihrerrä, niin verenpaineen lasku lähtee niistä.

Pai, ei tuo paineesi niin kovin paha ole, liikunnalla ja keventymisellä varmaan saat sen aisoihin! Liikunta auttaa vahvistamalla koko verenkiertojärjestelmää sydämestä suoniin, jo tunnin mittainen kävelylenkki muutaman kerran viikossa saattaa olla Sinulla se ratkaiseva tekijä. Muista että elimistö tarvitsee myös natriumia jonka pääasiallinen lähde nykyisin on ruokasuola. Jos syöt monipuolisesti lihaa kalaa ja kasviksia et todennäköisesti tarvitse lisättyä suolaa. Kaiken suolan karsiminen pois ruokavaliosta voi olla jopa vaarallista. Reippailu ulkona ja rento elämänasenne on tärkeimmät verenpaineen omahoitomenetelmät, ja valkotakkisyndrooma on otettava huomioon tuloksia katsottaessa. Kotimittaus kunniaan!
Tsemiä

Liikunnan lisäämisen olen huomannut vaikuttaneen jo sykkeeseen, ennen se oli helposti yli 80 ja nyt on tuolla alle 70 vaikka mitataankin paineet lääkärissäkin, että jotain sentä tapahtunut elokuun jälkeen
Kauheen vaikeeta toi painon pudottaminen tuntuu olevan. Katselin justiinsa tuota käyrää tuolta, suunta näyttää olevan alaspäin mutta hitaasti... Puoli vuotta sitten paino oli jotain vähän yli 85 kg ja nyt 81.

Verenpaineet on ilmeisesti vihdoinkin lähteneet laskusuuntaan...
Eilen illalla mittaustulokset vaihteli haarukassa 133-120/85-81 pulssi oli jotain 70 paikkeilla jopa allekkin...
Eli suunta taitaa olla oikea.
Vielä tota painoa tietenkin ois pudotettavana ja luulis sitten paineidenkin asettuvan pikkuhiljaa sinne mihin pitääkin.

Mun käly sai vaerenpaineensa alas juomalla évolus´tehojuomaa ja se puri kyllä.Yksi tehojuoma päivässä niin saa sen määrän minkä päivitäin tarvitsee verenpaineen hoitamiseen.Hän joi sitä 3 kuukautta ja jo rupesi arvot laskemaan ja hän jatkaa sitä koko ajan.

":
2008-07-09 11:19:25 Pai80 kirjoitti:"]Verenpaineet on ilmeisesti vihdoinkin lähteneet laskusuuntaan...
Eilen illalla mittaustulokset vaihteli haarukassa 133-120/85-81 pulssi oli jotain 70 paikkeilla jopa allekkin...
Eli suunta taitaa olla oikea.
Vielä tota painoa tietenkin ois pudotettavana ja luulis sitten paineidenkin asettuvan pikkuhiljaa sinne mihin pitääkin.

Onko kukaan koskaan valittanut, että kuorsaisit. Kuorsausta saattaa esiintyä hyvinkin nuorilla henkilöillä. Jos on niin ekana kannattaa vaikka tätä ns. kuorsauslaastaria, joka laitetaan nenän päälle estäen kuorsauksen niin silloin paineet laskee, kun uni on syvempää.

Kuorsaajalla uni on ns. kevyttä unta ja se ei riittävästi anna lepoa yön aikana ja siksi paineet ovat kohollaan kaiken aikaa, kun elimistö ei koskaan lepää täydellisesti.

Itse olen 1-tyypin diabeetikko, joten senkin takia on tarkkaa, että verenpaineet pysyvät ihannarvoissa tai mielellään jopa niiden alapuolella. Itse aloitin keväällä verenpainelääkityksen, koska arvot olivat hieman koholla. Liikunta on meikäläisen kohdalla ainakin auttanut paljon, ja sen pitää olla sellaista, että kunnolla hengästyy.

Olen pitänyt tässä 5 viikon ihanan ja rentouttavan kesäloman töistä, ja ollaan oltu reissussa siellä sun täällä. Harmikseni tajusin, että olen loman aikana unohtanut ottaa verenpainelääkkeeni ja niinpä jännityksellä mittasin eilen paineet. Kas kummaa - lääkeettömyydestä ja lomalaiskuudesta (eli en ole urheillut) huolimatta arvot olivat 120 / 75. Hetken asiaa ihmeteltyäni tajusin, että noi loistavat arvot varmaan johtuvat siitä, että en ole ollut töissä. Töissä tulee stressattua, aina on kiire ja kokoajan aikataulut. Lomalla sen sijaan olen ottanut rennosti.

Noh, maanantaina töihin ja siitä se uurastus sitten taas alkaa.... kääk.

Kirjoitinkin jo tuolla kuorsauksesta, mutta se ei itsessään niin vaarallinen ole kuin uniapnea eli jos tulee niitä henkityskatkoksia ja silloin verenpaineet kyllä pysyy korkealla, vaikak liikkusiit kohtalaisesti etkä olisi kovin ylipainoinenkaan. Uniapneaa on myös normaalipainoisilla, vaikka ylipainoisilla uniapneaa on prosentuaalisesti enemmän, koska lihavuus lisää kuorsausta, joka taas altistaa uniapnealla. Siis kuoraus ja uniapnea ovat kaksi eri asiaa.

On vähänsamasta asiasta kysymys, kun että 2-tyypin diabeteestä voi esiintyä hyvinkin hoikilla. Ylupainoisilla sairastua 2-tyypin dianbetekseen on suuri riski, mutta hoikillekin se on mahdollista, jos on perinnöllinen taipumus tai muut elämäntavat sellaiset, että ne altistaa diabetekselle.

Toivottavasti saat apua korkeaa verenpaineeseen, koska elämänlaatusi paranisi, kun paineet saadaan kohdalleen.