Mulla kyllä onnistui öbaut kolmannella kerralla tuo tickerin laitto ja päivitys. Tarkkana sai olla, että kaikki tarvittavat hakasulkeet tulivat mukaan ja että kaikki olivat samalla rivillä. Mutta ilmankin voi elää!

Viikko alkaa olla takana ja uskokaa tai älkää, niin kilon painonpudotuksen huomaa jo! Harmillista kyllä se näkyy rintojen kohdalla eli pulleus niistä on häviämässä ja rintsikat ovat väljenemässä. Kun nuo omani olivat muutenkin roikkumalliset niin mitähän on odotettavissa?

Mutta myös vyötäröltä on jotain lähtenyt, koska mahanahka alkaa ryppyyntyä. Mittanauha on edelleen hukassa, mutta mulla on 80cm mittainen muu joustamaton nauha ja tavoitteena on, että jonain päivänä nuo päät koskettavat toisiaan mun vyötärön ympärillä. Mun maha vaihtelee kokoaan päivän mittaan tai päivästä toiseen ilman mitään logiikkaa. Tai sitten en ole jaksanut sitä tarkkailla tarpeeksi. Niin kauan kun se toimii hyvin, en jaksa moisella stressata...

Olen aiemminkin liikkunut useita kertoja viikossa, mutta nyt ajattelin lisätä ohjelmaan pitkän lenkin. Vuosi sitten keväästä pitkälle syksyyn tein ainakin kerran viikossa 1,5-3h pyöräilylenkin tai sauvakävelyn ja nyt ajattelin raivata ajan myös tuolle. Tänään tepastelin pienessä vesitihkusateessa 1,5 tuntia vaelluskengät jalassa kävelysauvojen kanssa. Nautintolenkkejähän nuo on, syke on varmaan tosi alhainen, mutta liikkumista yhtä kaikki.

lauantaina, 4. elokuuta 2012 klo 13:07 buxom kirjoitti::
Testataanpa taas kerran tuota Tickeriä. Kaiken olen tähänkin asti tehnyt just ohjeitten mukaan ja kuten sanoin, osoiteketju näkyy kyllä omissa tiedoissa oikeassa laatikossa, mutta näissä viesteissä ei? Tyhjensin taas kyseisen laatikon ja liitin uudestaan, kaikken pi-täi-si olla nyt kunnossa...

Itselläni oli ihan samoja ongelmia, en saanut tickeriä näkymään viesteissä, vaikka sain sen luotua ja liitettyä omiin tietoihin. Foorumin käyttöohje -osiossa on Ticker Factoryn testausketju, siellä neuvottiin ekan sivun yhdessä viestissä mitä Ticker Factoryn sivuston laatikosta kannattaa kopioida. Sen jälkeen sain tickerin ilmestymään viesteihini.

sunnuntaina, 5. elokuuta 2012 klo 08:31 Repsahtanut67 kirjoitti::
Pallukat olen saanut melko hyvin vihreäksi, mutta kuidut jäävät keltaiseksi tai punaiseksi. Nähtävästi ensi viikolla on alettava syömään puuroa.

Onnea mukaan tähänkin päivään.

Mäkään en saa kuitupalloa vihreäksi. Mun lempileipä ei ole runsaskuituinen, joten vaikka kuituja grammamäärissä tulisikin riittävästi, en pääse tuon 75%-osuuden yli. En siitä stressaa, kun tiedän mistä tuo johtuu.

Ja onnea ja tahtoa mukaan sinullekin!

Jeeeee! Sain lopultakin ton Tickerin näkymään!
Kiitokset Marjuusalle vinkistä! Tätäkin konstia olin kyllä kokeillut aikaisemmin, mutta vasta kolmannella yrittämällä se lopulta onnistui? Tiedoksi vaan, jos joku vielä kamppailee samaisen ongelman kanssa.

No niin, ravintolailta on takana ja hyvinhän ne rajat paukkuivat, ylitin päivän kalorisuositukset reippaasti! En kuitenkaan pode huonoa omaatuntoa. Päätin täällä aloittaessani, että silloin kun on jotakin happeningiä niin saan ottaa vähän rennommin. Tärkeintä lienee kuitenkin, että koko viikon kokonaiskalorit pysyy suositusten rajoissa (tai mieluummin vähän alle).
Huomenna onkin sitten ensimmäinen viikkopunnitukseni, saa nähdä mitä tuleman pitää. Tosin tämä mun eka vko on vain 5 päiväinen, joten en odottele liikoja - kunhan nyt en enää lihonut ole!?

Ensimmäisen 5pvn aikana paino on tippunut 0.7kg, mutta vyörärö kaventunut 2cm! Tosin mullakin on taipumusta tohon vatsan / ja muutenkin -turvotukseen, joten lukemat varmasti vaihtelevat päivän ja tilanteen mukaan, mutta tästä on hyvä jatkaa!

Toinen viikkopunnitus takana, nyt lähti reilu kilo, joten olen siis pysynyt ruodussa. Siitä huolimatta tämä hidas (tulos)tahti vaatii kyllä totuttelua, pitää oikein todistella itselleen että näinkin pääsee päämäärään.

Mitenkäs muilla on sujunut? Ryhmä ei näköjään ole kovin aktiivinen, mutta itsellenikin tulee varmaan tavaksi päivittää vain kerran viikossa, näin punnituspäivänä, jos ei mitään muuta mainittavaa tule mieleen. Yritetään pitää tämä ryhmä kuitenkin jotenkin kasassa!

Liityin myös tuohon `Syyshaaste 2012` liikuntaryhmään. Ans kattoo kuin akan käy? Onko muita mukanaolijoita?

"Jaksaa, jaksaa..."

Reilu kuukausi aloituksesta, viitisen kiloa on huvennut Olen ajatellut ottaa homman mahdollisimman rennosti, kiva toki jos näin alussa paino putoaisi n. kilon viikkovauhtia. On tässä 40 kg:ssa meinaan urakkaa

Hei.
Löysin vasta nyt tämän ketjun,johon siis ikäni puolesta kuulun. Ja aikaisempia viestejä lukiessa myös "ongelmien" vuoksi.
Olen toisen kerran tunnollisemmin klubeilemassa ja hidasta on.
Ne herkut on tosi ongelmallisia. Vaikka herkuttelisi vain yhtenä/kahtena päivänä viikossa ja kalorit jäisi ok tasolle niin paino jumittuu. Ja pallukka helahtaa punaiseksi. Ihan vaikka kyseessä olisi jäätelön normiannos! Ruoka ei voi ikinä olla ihan samaa kuin muun perheen. Nyt minulla on takana kaksi susipäivää tai siis tästä uhkaa muodostua sellainen jos ette auta. Meillä on perjantaisin lasten karkkipäivä ja ostin heille ja meille aikuisillekkin irtokarkkeja, joita tuli popsittua ainakin 20 kpl ja illalla sitten vielä pala jätskiä. Tällaisen törsäilyn jälkeen on sitten sellainen olo, että mitä väliä kun tuli repsahdettua ja nyt aamulla söin ukkokullan suklaalevystä 6 palaa. Nyt pitäisi sitten palata heti ruotuun. Ja lenkille. Olo on kuitenkin tosi turvonnut! Onko teillä mitään keinoa turvonneeseen oloon? Apua anellen ja teille mukavaa viikonloppua toivotellen.

hei beatta, minäkin herkuttelin eilen isosta nyyttäripöydästä melkein jokaista sorttia. Laitoin joka ikisen suupalan ruokapäiväkirjaan, katsoin edistymislehteä ja huomasin, että pitkällä tähtäimellä tuosta ei ole yhtään mitään haittaa.

Ei ole sullakaan, kun nyt ajattelet, että olipa ihana maistella karkkeja ja syödä suklaata. Mutta ei silti kauheasti kannattanut, kun lopputulos on turvonnut olo. Nyt sä tiedät, miltä tuntuu kun syö niitä liikaa (= turvottaa) ja ehkä seuraavalla kerralla et enää aamulla syö riviä...

Ulkona on ihana ilma ainakin täällä ja jos sielläkin, niin käypä ihan pieni kävelylenkki, hengittele syvään pienoista syksyn tuoksua ja ajattele, että punaisia palloja elämässä tulee ja menee.

Kolmas viikkopunnitus ja -400g, vyötäröstä ei senttiäkään!
Mutta, myönnetään, otin kyllä viime viikolla vähän iisimmin. Oli mm. kyläilyä ja kahvittelua(lue: täytekakkua, vähän, mutta kuitenkin ). Lisäksi varsinaiset liikuntakerrat jäi neljään päivään. Päivittäiset kalorimäärät pysyivät kuitenkin suositusten rajoissa(jopa vähän alle) ja viikon liikuntamäärätkin ylittyivät minuuttitasolla. Yritän siis olla suomimatta itseäni. Minullakin oli tänään eri vaaka, parempi ja tarkempi kuin omani, joten en olisi ihmetellyt vaikka paino olisi vähän "noussutkin".

Minuakin ovat mietityttäneet nuo ruokien kalorimäärät ulkona/töissä syödessä ja muutenkin jos tuotetta ei löydy listoilta(mikä on aika usein!). Yritän löytää aina jonkin vastaavan tuotteen, vaikkapa sitten eineksen. Myös määrät(g, dl, cl) tuottavat päänvaivaa, varsinkin kun omistan vain desimitan (elintarvikevaaka on vahvasti harkinnassa). Yritän kuitenkin ajatella, vähän neuroottisena ihmisenä se ei aina ole helppoa , tärkeintä olevan se, että päivän kokonaiskalorimäärä tulee noin suurinpiirtein oikein? Lisäksi olen, aikaisemmista puheistani poiketen, ruvennutkin merkkaamaan vain varsinaiset liikunnat. Mietin, että siten pystyn vähän "tasoittamaan tilannetta", jos/kun en aina osaakaan merkata ruokien kalorimääriä ihan kohdilleen.

Tervetuloa ketjuun beatta! Kuten huomaat, me muutkin sorrumme välillä herkuttelemaan ja saakin sortua, pitää vaan yrittää muistaa, että "ei saa jäädä tuleen makaamaan"! Tämä akka kampeaa nyt (ison)ahterinsa ylös tästä tietokoneen äärestä ja lähtee reippaalle kävelylenkille. Tsemppiä kaiklle!