Heips! Kiloja olis oikeesti 50+ pudotettavaa ja elämäntapamuutosta pari viikkoa takana. Joskus luin että ensimmäisten kahden viikon jälkeen on helppoa, mutta itselläni on tänään ensimmäistä päivää ollut sellainen nälkä että huh huh... Pallot on vihreinä joten en kai ole syönyt väärinkään ja yritän tässä ymmärtää miksi näin. Olen syönyt viikon verran 1800 kaloria, aloitin 2000 kalorilla koska edelliset muutokset ovat kaatuneet nälkään. Tänään söin sitten 2000 kaloria ja koitan hillitä nälkää teellä, koska olen aiemmin huomannut että se sitä hillitsee. Olen tänäänkin syönyt n. kolmen tunnin välein aamiaisen, lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan. "Puolukkapäivät" on päällä, johtuisiko tämä hillitön näläntunne siitä?!!?! Auttakaaaa apua mitä tapahtuu...

Koita nyt sinnitellä vaan Beibsi! Toki siis kannattaa tarkastella tosiaan, että ruoan laatu, määrä jne. ovat kohdallaan ja veden juomiset, vitamiinit tms.
Kuukautiskierto,väsymys, henkisesti energiaa vievä tilanne tai muut jutut voivat vaikuttaa nälkäisyyden tunteeseen myös. Ja kun ylikiloja on runsaasti, niin hormoonitoimintakin voi kokea muutoksia elintapojen muuttuessa ja elimistö reagoida siihen, joten ei kannata heittää kirvestä kaivoon heti. Koita rentoutua ja miettiä voisiko joitain aterioita vaihtaa erilaisiin tai syömistä jaksottaa omiin tarpeisiin sopivammaksi

Miusiini aivan uskomattoman upeeta oot pudottanut painoa -50 kg? Onneksi olkoon, antaa minullekin toivoa Kiitos tsemppauksesta, taitaa tosiaan elimistö reagoida ruokavalion tms muutokseen, tuli nimittäin tuon kirjoituksen jälkeen ilmainen suolityhjennys D: Ehkä söin jotain pilaantunutta jota elimistö ei pystynyt hyödyntämään. Oon miettinyt noita vitamiineja kun syön vain D-vitamiinia että mitähän sitä kannattaisi syödä. Väsymys on vaivannut jo pitkään ja elohiiret sekä lihaskipu, meinasin että menen huomenna apteekkiin hakemaan ainakin magnesiumia, mutta mitähän muuta sitä kannattaisi? Luin motivoivan artikkelin LIVELife lehdestä koskien elämäntapamuutoksia ja toivonkipinä taas heräsi

Juu Beibsi Onhan tätä urakkaa takana mulla jo, nyt toivottavasti jumittelu loppuu kevään myötä ja pääsen siihen tavoitteeseenikin!

Mä oon itse tykännyt Beroccaa käyttää, koska ihan käytännössä huomaan eron jos oon ilman sitä! Siinähän on monen sortin aineita samalla ja itse kärsin helposti juuri B- vitamiinien puutteesta. Myös kalaöljykapselit tms. on kannattava sijoitus ja niitä on niin monenlaisia nykyään, eli ei välttämättä nouse se maku suuhun vielä pitkään ottamisen jälkeen... Ja toki kalkkia olis hyvä saada myös, varsinkin naisten luustolle tärkeää ja itse oon huomannut että maitotuotteiden käyttö vähentyi huomattavasti elämäntaparemontin myötä, ei enää voi sitä litraa maitoa kitata tai heittää sentin kerrosta juustoa leivälle

Mulla oli taas päinvastoin etten ole hirveesti käyttänyt maitotuotteita paitsi juustoa silloin tällöin. Ravintoterapeutti suositteli että söis jotain (rasvatonta/vähärasvaista) maitotuotetta joka aterialla joten nyt ne on lisääntyny huimasti mulla. Laktoosi-intoleranssi on joskus tutkittu sekä keliakia eikä niitä ollut, mut nyt on pötsi aika sekaisin tosin on lähes kaikki lisääntynyt esim. kuitua en tainnut saada juuri ollenkaan aiemmin D: Täytyypä tsekata se Berocca (niitäkin taitaa olla montaa eri sorttia). Kalaöljykapseleita mulla onkin kaapissa, montako syöt päivässä? Aloitan yhdellä jo tänään!

Pesin äsken kissan ja jo siinä puuhassa hiki virtaa ja vähäiset energiat meni. Taitaa energiaa syödä myös mun parisuhde joka tuntuu vetelevän viimeisiään

Mulla menee vitamiini- ja hivenaineina magnesium+kalkki, d-vitamiini, foolihappo ja kromi. Lisäksi jso tuntuu että on joku tauti yllättämässä, niin maitohappobakteereja ja c-vitamiiniporetta saman tien kehiin.

Tuo kromi on kyllä yllättävän hyvin tehonnu syömishimoihin. Ensin vähän skeptisesti otin sen käyttöön, mutta jo parin-kolmen päivän päästä huomasin että ruuan - erityisesti makean - himo on selvästi vähentyny! Tiedä sitten oliko todellisuudessa nuiden pillereiden, elimistön tottumisen vai sinnikkyyden tulosta, vai ihan pelkkää placeboa. Pääasia että toimii, joko fyysisesti tai psyykkisesti

Beibsi, voihan parisuhdetta Voimia sinne!

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Punainen Sukka 120 kg / 114,2 / 91,8kg / -0,2 kg/ -22,4 kg / 33
-Mireille- 96,8kg / 91,1kg / -1,7kg / -5,7kg / vk 2
Sohviska 140kg / 139kg / 132,0kg / -0,2kg / -7,0kg / vko 5
wk_78: 110,6 kg (?) / 105,6 kg / 83,5 kg / -1,4 kg / -22,1 kg /vkot 44-45
kaisuliini86 131,3kg/ 124,5kg/ 124,3kg/ -0,5kg/ -0,2kg/ vko 3 ja 4
Marsipaani30 150kg/ 116,5kg /111,8kg / -1,6kg / -4,7kg / vko 3
Narandja 138kg/130,4kg/125,1kg/+0,1kg/5,3kg/vko3
Iso-Katti 180kg/180kg/148kg/-0.1/32kg/vko 58
Chanda 157kg / 157kg / 154.6kg / -2,4 / vko 2 ?
HCC 177 kg/167 kg/152,2 kg/-1,5 kg/-14,8 kg/vko 7
PuLLaHuLLu 110,0kg/109,0kg/101,2kg/+0,7kg/-7,8kg/vko8
Pirpana1984 106,6 kg / 106,6 kg / 101 kg / 0 kg / -5,6 kg/vko 29

Hitaasti, mutta varmasti homma etenee. Ei tullut kuin 200 grammaa miinusta, mutta onpahan miinusta. Ja motivoi jo tuo, että alkaa taas eri kilolla paino

Beibsi, mä syön omega3:sta kaksi kapselia päivässä + d-vitamiini. D-vitamiinia aloitin syömään säännöllisesti muutama vuosi sitten ja oli kyllä ihan selkeä ero jaksamisessa! Satunnaisesti otan myös monivitamiiniporeen.

Mulle on käynyt monesti laihduttamisen alussa niin että nälkä on ihan hillitön, kun ajattelen kaikki päivät vain ruokaa, kaloreita, mitä syön nyt, mitä syön kohta jne. Siinä kohti on monesti sitten homma jo kaaatunut, mutta tämän projektin alussa oli tilanne toinen enkä ainakaan nyt muista että alussa olisi kovin usein ainakaan tullut sellaista oloa että olisi ihan hirveä nälkä. Joten kannattaa yrittää (jotenkin, helpommin sanottu kuin tehty) unohtaa painonpudotus ja miettiä muita asioita ja tehdä paljon kaikkea niin ei ehdikään miettimään mitään.

Se onkin haastavaa unohtaa painonpudotus... Toivottavasti opin siihen jotenkin kun aikaa kuluu. Tänään taas on ollut ihan mega turvotus ja ähky. Eroa eiliseen oli se että eilen söin minimin proteiinia ja tänään maksimin. Eilen jäi myös kasvikset vähemmälle (söin hedelmää enemmän), tänään paikkasin tilannetta ja kohta napa katkeaa Kai tässä menee aikansa ennenkuin oppii sen kultaisen keskitien. Mitä teette kun oikein turvottaa? Kaippa se ois Samarinin paikka...


Kiitos Sohviska myötätunnosta, saa nyt nähdä miten tässä käy.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus / viikko (Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Punainen Sukka 120 kg / 114,2 / 91,8kg / -0,2 kg/ -22,4 kg / 33
-Mireille- 96,8kg / 91,1kg / -1,7kg / -5,7kg / vk 2
Sohviska 140kg / 139kg / 131,1kg / -0,9kg / -7,9kg / vko 6
wk_78: 110,6 kg (?) / 105,6 kg / 83,5 kg / -1,4 kg / -22,1 kg /vkot 44-45
kaisuliini86 131,3kg/ 124,5kg/ 124,3kg/ -0,5kg/ -0,2kg/ vko 3 ja 4
Marsipaani30 150kg/ 116,5kg /111,8kg / -1,6kg / -4,7kg / vko 3
Narandja 138kg/130,4kg/125,1kg/+0,1kg/5,3kg/vko3
Iso-Katti 180kg/180kg/148kg/-0.1/32kg/vko 58
Chanda 157kg / 157kg / 154.6kg / -2,4 / vko 2 ?
HCC 177 kg/167 kg/152,2 kg/-1,5 kg/-14,8 kg/vko 7
PuLLaHuLLu 110,0kg/109,0kg/101,2kg/+0,7kg/-7,8kg/vko8
Pirpana1984 106,6 kg / 106,6 kg / 101 kg / 0 kg / -5,6 kg/vko 29