Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus /
viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Hartman 150 kg / 131,7 kg / 130,3 kg / +0,7 kg / -1,4 kg/ vk.2
Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 98,6 kg / -1,1 kg / -3,6 kg / vko 3
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 125,8 kg / -1,1 kg / - 14,1 kg / vko 10
Anastasia-69 123,2 kg / 123,2 kg / 121,1kg / -0,4kg / -2,1kg / vk 3
Smile77 > 180kg/ 143,3kg/ 136kg/ -4,3kg/ -7kg/ vko2
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 97,2 kg / 0 kg / 0 kg / vko 0
Kaamoskaaos 122 kg / 120,5 kg / 112.1 kg / - 1.1 kg /- 8.4 kg / vko 8
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 110,9 kg / +0,6 kg / - 4,7 kg / vk 6

Hymyily alkaa olemaan aika helppoa

Eilen oli virallinen punnitus, rasvat ja lihakset olivat samassa, paitsi että viskaraalinen oli pudonnut jo yhdellä pykälällä. Vyötäröltä on senttejä lähtenyt 10!!!! Ilmankos vyötä joutuu kiristämään
Nyt sitten kun aineenvaihdunta on saatu toimimaan, alotetaan lihaskunnon kohotus

(Miullahan ne omat mittaustulokset on teipattu piiloon ruokapäiväkirjan väliin, aattelin niitä tarkistaa vasta sitten kun paino jymähtää paikoilleen ja alkaa ottaa päähän, sehän varmasti jossain kohdassa vastaan tulee )

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus /
viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Hartman 150 kg / 131,7 kg / 130,3 kg / +0,7 kg / -1,4 kg/ vk.2
Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 98,6 kg / -1,1 kg / -3,6 kg / vko 3
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 125,8 kg / -1,1 kg / - 14,1 kg / vko 10
Anastasia-69 123,2 kg / 123,2 kg / 121,1kg / -0,4kg / -2,1kg / vk 3
Smile77 > 180kg/ 143,3kg/ 136kg/ -4,3kg/ -7kg/ vko2
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 97,2 kg / 0 kg / 0 kg / vko 0
Kaamoskaaos 122 kg / 120,5 kg / 112.1 kg / - 1.1 kg /- 8.4 kg / vko 8
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 109,8 kg / -1,1 kg / -5,8 kg / vk 7

Huoh, onneksi nyt paino oli pudonnut jonkin verran. Ehkä tämä tästä vielä iloksi muuttuu.

Nyt jo alkaa jotkin housut käydä suuriksi, olen viime päivinä todennut että pääsen kohta penkomaan kaapin perukoilta niitä "kaapin kutistamia" vaatteita. On tosi motivoivaa kun muutoksia tulee jo näin nopeasti.

Kun vielä saisin liikunnan aloitettua, niin jotain alkaisi tapahtua vauhdilla. Olen sellaisella alalla, jossa on tavallistakin pahempi kiire alkuvuodesta, joten aika on todella vähissä. Jostain vaan täytyisi löytyä aikaa liikunnallekin, se piristäisi varmasti monin tavoin.

Teillä oli juttua kalorimääristä. Itse olen syönyt vaihtelevasti n. 1500-1900 kcal päivässä, vähän riippuen siitä mitä on ruokalistalla sattunut olemaan. Mulle sopii että saan valita syömiseni mielialan mukaan, enkä suunnittele koko viikkoa etukäteen. Ja olen syönyt myös pizzaa ja hampurilaisia satunnaisesti, valitsen vain ne kevyemmät vaihtoehdot (en ranskalaisia vaan salaattia tilalle jne.). Ja punaviiniä pitää saada viikonloppuna... Ahdistun jos en välillä saa "irrotella".

Käytättekö laihdutuksen tukena esim. XLS Medicalia tai jotain muuta? Mää kokeilin sitä viime syksynä, mutta koska syömiset menivät muutenkin överiksi, en huomannut mitään vaikutusta. Mässäilykausillahan mulla ei myöskään ole säännöllisiä ruokailuaikoja vaan puputus jatkuu aamusta iltaan, joten en sitten edes muistanut ottaa niitä.

Viime marraskuusta saakka, jolloin aloitin tämänkertaisen elämänmuutoksen, olen syönyt joka päivä kolme Green Coffee -kapselia. En tiedä, onko niillä ollut vaikutusta, mutta ainakin paino on pudonnut lähes joka viikko toista kiloa. Aikaisemmin, kun olen laihduttanut samoilla kaloreilla, viikkopudotus on ollut puolen kilon luokkaa. Saattaa olla, että kapseleiden teho on vain mun korvieni välissä, ja että nyt alkuvaiheessa, kun painan näin hirveän paljon, paino putoaisi muutenkin reippaasti. Oli niin tai näin. tilasin juuri varmuuden vuoksi uuden kolmen kuukauden satsin. Green Coffee sisältää mun käsittääkseni vain vihreää kahvia. Virkistääköhän se aineenvaihduntaa vai mitä?

Ainut "tuki" mulla on ollut vihreä tee, jota veden lisäksi juon päivittäin 2-4 kupillista. Hyvin lähtee nesteet ja tuntuu siten myös auttavan painonpudotusta.

Sairauteni vuoksi en juurikaan pysty liikkumaan, joten kiloni olen karistanut oikeanlaisella ruokavaliolla.

En käytä mitään "ylimääräistä" laihdutuksen tukena. Vähän pelottaa mitä nuo kaikki ns. luontaistuotteet ja muut ihmepillerit sisältävät, joten en halua syödä niitä. Itse uskon että jos ne olisivat hyvä ja turvallinen keino, niin niitä määräisivät lääkäritkin. Ns. rasvasieppareitahan kuulemma lääkärit määräävät laihdutuksen avuksi, mutta sekin vähän hirvittää koska mun mielestä ihmiskeho tarvitsee jonkin verran rasvaa päivittäin toimiakseen.

Mutta korostan, etten tuomitse ketään, joka käyttää apukeinoja laihdutuksen tueksi. Tämä oli vain mun mielipide, jokainen päättää itse mikä itselle toimii.

Yhtä apukeinoa mun pitäisi kyllä käyttää oikeasti, nimittäin liikuntaa! Oikein suututtaa kun teen taas näin kauniilla ilmalla etätöitä, enkä saa aikaiseksi lähteä ulos. Kohta aurinkokin jo laskee...

Mulla on vihreä tee -kapseleita. Voishan tuota juodakin mutta en oo oikein teen juoja. Joskus kokeilin myös CLA-kapseleita. Mitä vaikutuksia huomasin, oli et hikoilutti kauheesti mut ei tehny mieli makeeta. Ehkä pitäis kokeilla noita uudestaan.

Piti oikein tulla tänne hehkuttamaan että sain vihdoinkin varattua kolmen kuukauden liikuntasatsin tuohon läheiselle uimahallille! Nyt voin käydä ryhmäliikunnassa ja uimassa niin paljon kuin sisu sietää!

Enää tarvitsisi vain lähteä täältä kotoa liikkeelle...

Varasin kuukaudeksi eteenpäin hydrobicia ja venyttelyä kolmeksi kerraksi per viikko. Ensi viikolle en saanut aikoja, kun ne on aina niin täynnä jos on myöhään liikkeellä. Mutta eka hydrobic on kuitenkin jo tänään! Nyt taputan itseäni kunnolla olkapäälle.

Korkein paino / aloituspaino / nykypaino / viikkotulos / kokonaispudotus /
viikko

(Katso ohjeet: Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin)

Hartman 150 kg / 131,7 kg / 130,3 kg / +0,7 kg / -1,4 kg/ vk.2
Omenahiiri 122 kg / 102,2 kg / 98,6 kg / -1,1 kg / -3,6 kg / vko 3
Hopeapeili 142 kg / 139,9 kg / 125,8 kg / -1,1 kg / - 14,1 kg / vko 10
Anastasia-69 123,2 kg / 123,2 kg / 121,1kg / -0,4kg / -2,1kg / vk 3
Smile77 > 180kg/ 143,3kg/ 136kg/ -4,3kg/ -7kg/ vko2
Räisänen 136 kg / 97,2, kg / 96,9 kg / -0,3 kg / -0,3 kg / vko 1
Kaamoskaaos 122 kg / 120,5 kg / 112.1 kg / - 1.1 kg /- 8.4 kg / vko 8
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 109,8 kg / -1,1 kg / -5,8 kg / vk 7