Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,7 kg / +0,5 kg / -25,9 kg / vko 196
Ambiente 120,8kg/113,5kg/106,8 kg/-0,2 kg/-14,0 kg/ vko 32
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/89,6 kg/- 0,4 kg/- 11 kg/vko89
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,4 kg / -1,3 kg / -40,0 kg / viikko 162
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.3kg/+0.4kg/ -13.8kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/92,6 kg/-0,4 kg/-21,4 kg/vko 29
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+1kg/-7,5kg/vko 46
smalltalking 135 kg/132 kg/ 127 kg/ - 1,8 kg/ - 5 kg/ vko 17 (sekaisin)
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83 kg/ -0,6 kg/ -87kg /vko 107
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 81,1 kg / - / -19,5 kg / vko 14
Taru 143kg/143kg/135.5kg/-1,3kg/-7,5kg/vko34
Handelson 121kg/107,6kg/105,9kg/-0,5kg/-1,7kg/ vk7
anastasia-69 128,8kg/ 124,7kg/ 120,7kg/-2,1kg/ -4kg/ vk 38

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,7 kg / 0,0 kg / -25,9 kg / vko 197
Ambiente 120,8kg/113,5kg/106,8 kg/-0,2 kg/-14,0 kg/ vko 32
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/89,6 kg/- 0,4 kg/- 11 kg/vko89
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 82,4 kg / -1,3 kg / -40,0 kg / viikko 162
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.3kg/+0.4kg/ -13.8kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/92,6 kg/-0,4 kg/-21,4 kg/vko 29
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+1kg/-7,5kg/vko 46
smalltalking 135 kg/132 kg/ 127 kg/ - 1,8 kg/ - 5 kg/ vko 17 (sekaisin)
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83 kg/ -0,6 kg/ -87kg /vko 107
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 81,1 kg / - / -19,5 kg / vko 14
Taru 143kg/143kg/135.5kg/-1,3kg/-7,5kg/vko34
Handelson 121kg/107,6kg/105,9kg/-0,5kg/-1,7kg/ vk7
anastasia-69 128,8kg/ 124,7kg/ 120,7kg/-2,1kg/ -4kg/ vk 38

Ylläripylläri, jumitus jatkuu.

Eilen meinasi jo mennä hermot, ja tilattiin miehen kanssa naapuriin juuri auenneesta pizzeriasta avajaistarjouksena pizzat puoleen hintaan. Ryhdistäydyin kuitenkin, ja söin vain puolikkaan pizzan, mikä varmaankin kaloreissa vastasi mun normaalia lounasta. Mies söi puolitoista pizzaa sitten, mutta hänen painostaan en ole henkilökohtaisesti vastuussa... Olisin kyllä voinut syödä sen puolikkaan tänään lounaaksi, joten mikään pakko hänen ei olisi ollut sitä syödä.

Että tällaista meininkiä meillä etätöissä. Mulla on ihan liikaa aikaa uudessa työssä, kun on vielä perehdytys käynnissä. Yritän oppia kovasti, mutta täysipäiväinen perehtyminen on välillä tosi puuduttavaa. En ollenkaan nauti siitä, että toisinaan koko työpäivä koostuu ohjeiden, käsikirjojen yms. lukemisesta. Toivottavasti pääsen pian "oikeisiin" töihin! Muuten uusi työpaikka vaikuttaa kyllä tosi kivalta, ja ennen kaikkea työntekijöitä huomioivalta.

Millähän tämän jumituksen saisi loppumaan? Edelleen arvelen, että äkillinen runsaan liikunnan aloittaminen tauon jälkeen kerää lihaksiin nestettä, ja paino ei sen takia putoa. Siihen ei kai auta muu kuin odottaminen. En ole mittaillut itseäni, ja nyt tuli mieleen että olisi varmaan kannattanut. Oma tuntuma on, että vartalo tuntuu selkeästi kiinteämmältä kuin kuukausi sitten, ja vatsa on pienentynyt.

Hyvää viikonloppua kaikille!

Mulla lähtenyt syömiset ihan käsistä. Syönyt sipsejä ja suklaata ja muutenkin epäterveellisesti. Huomenna varmaan reilusti plussaa. Mut ollut kaiken kaikkiaan parempi olo. Ärsyttävää.

Tsemppiä, kiskis82! Keskity positiiviseen puoleen, eli siihen että on ollut parempi olo. Sen jälkeen voisit yrittää miettiä, miten vielä parempi olo voisi olla kun söisit terveellisemmin kuin tällä hetkellä. Auttaisiko se? En ole missään nimessä asiantuntija, mutta ehdottomasti kannatan sitä että ratkotaan asioita positiivisuuden kautta.

Eikä se kuitenkaan projektia kaada, jos yhdessä punnituksessa on plussaa, tai kahdessa - tai puoli vuotta putkeen, kuten mulla. Eteenpäin vaan!

On nää kyllä kummallisia nää jumitukset. Ei mitään logiikkaa. Kalorivaje on viitenä päivänä viikossa jotain 500-700 kcal ja viikonloppuna 200-300. Joskus harvoin plusmiinusnolla tai pari sataa kaloria yli kulutuksen. Liikun yleensä viitenä päivänä viikosta, yleensä melko kovalla sykkeellä (bodypump tai spinning). Kuukauden päivät on paino nyt jumittanut. Mittasin tossa äsken vyötärönympäryksen ja kuukaudessa oli lähtenyt kolme senttiä. Kaipa siihen voi olla tyytyväinen. (Tai sitten oli turvotusta edellismittauksessa, heh.)

Marianna72: Uih, pizzaa...!! <3 Kaikki suolainen on mun heikko kohta. En ole uskaltautunut syömään kertaakaan ravintolapizzaa tän urakan aikana, koska en todennäköisesti pystyisi hillitsemään itseäni. Koko pizza menisi kertaistumalta ihan helposti. Eikö siinä ole jotain 2000 kaloria - niin muistelisin. Koko päivän kalorit kerralla... No toisaalta, jos muuten elää kiltisti koko viikon, niin eipä tuo kai vaaraksi ole.

Uuden työn perehdytysvaihe on kyllä puuduttavaa. Mulla on joskus ollut työelämässä sellainenkin vaihe, että on ollut liian vähän töitä. Se on todella raskasta, varsinkin, kun on toimistossa ja pitää teeskennellä muille, että olisi jotain työtä. Onneksi ei ole ollut tätä ongelmaa enää vuosikausiin ja nyt töitä on liikaa. Sopii paremmin mun mentaliteetille.

Kiskis82: Yhdyn Mariannan sanoihin: nyt kannattaa olla vaan tyytyväinen, että olo on muuten ollut hyvä. Onko sulla jotain muuta lohturuokaa, jolla voisit korvata suklaan ja sipsit? Kuten sanoin, mulla on hirveä suolaisen himo, varsinkin viikonloppuiltaisin. Olen korvannut juustot ja suolakeksit popcornilla, jossa on huomattavasti vähemmän kaloreita. Toisinaan meillä on myös pilkottuja vihanneksia ja kevytkermaviilin tehtyä dippiä. (Joo, tiedän, ei ne vihannekset maistu sipseiltä...) Joskus olen herkutellut ruisnapeilla, joita ei kylläkään kannata ottaa koko jättipussia olkkarin pöydälle, vaan sopiva määrä johonkin pikkukippoon. Suklaan korvikkeeksi ehdotan isoa kupillista kaakaota: Van houten -tyyppinen kaakaojauhe tehtynä veteen, sekaan makeutusainetta ja rasvatonta maitoa. Jos haluaa vähän erilaista, niin sekaan voi laittaa myös hyppyselliset kanelia ja kardemummaa. Tämä on auttanut minua akuutissa suklaan himossa. Ja sitten tietty se tärkein: ei kannata ostaa varastoon mitään herkkuja. Kun herkkuhimo iskee päälle, niin ehkä se vaivannäkö kaupassa käynnistä saattaa estää herkkujen oston? (Tämän voisin opetella myös itse...)

Tsemppiä ja aurinkoista syysviikonloppua kaikille!

Kiitos Marianna72 ja Jepulisjee tsemppauksesta! Joo pitää yrittää lisätä taas kasviksia ja yrittää vähentää herkkuja.

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,7 kg / +0,5 kg / -25,9 kg / vko 196
Ambiente 120,8kg/113,5kg/106,8 kg/-0,2 kg/-14,0 kg/ vko 32
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/89,6 kg/- 0,4 kg/- 11 kg/vko89
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,0 kg / -41,0 kg / viikko 163
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.3kg/+0.4kg/ -13.8kg/ vko 38
Jepulisjee 114 kg/114 kg/92,6 kg/-0,4 kg/-21,4 kg/vko 29
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+1kg/-7,5kg/vko 46
smalltalking 135 kg/132 kg/ 127 kg/ - 1,8 kg/ - 5 kg/ vko 17 (sekaisin)
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83 kg/ -0,6 kg/ -87kg /vko 107
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 81,1 kg / - / -19,5 kg / vko 14
Taru 143kg/143kg/135.5kg/-1,3kg/-7,5kg/vko34
Handelson 121kg/107,6kg/105,9kg/-0,5kg/-1,7kg/ vk7
anastasia-69 128,8kg/ 124,7kg/ 120,7kg/-2,1kg/ -4kg/ vk 38

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,7 kg / +0,5 kg / -25,9 kg / vko 196
Ambiente 120,8kg/113,5kg/106,8 kg/-0,2 kg/-14,0 kg/ vko 32
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/89,6 kg/- 0,4 kg/- 11 kg/vko89
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,0 kg / -41,0 kg / viikko 163
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.7kg/+0.4kg/ -13.4kg/ vko 39
Jepulisjee 114 kg/114 kg/92,6 kg/-0,4 kg/-21,4 kg/vko 29
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+1kg/-7,5kg/vko 46
smalltalking 135 kg/132 kg/ 127 kg/ - 1,8 kg/ - 5 kg/ vko 17 (sekaisin)
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83 kg/ -0,6 kg/ -87kg /vko 107
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 81,1 kg / - / -19,5 kg / vko 14
Taru 143kg/143kg/135.5kg/-1,3kg/-7,5kg/vko34
Handelson 121kg/107,6kg/105,9kg/-0,5kg/-1,7kg/ vk7
anastasia-69 128,8kg/ 124,7kg/ 120,7kg/-2,1kg/ -4kg/ vk 38

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet https://goo.gl/ZPzdTM

Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 89,7 kg / +0,5 kg / -25,9 kg / vko 196
Ambiente 120,8kg/113,5kg/106,8 kg/-0,2 kg/-14,0 kg/ vko 32
Kehrä ?kg/ 141kg/ 118,5/ -0,1kg / -22,5 kg/ vko 26
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/90,6 kg/+1 kg/- 10 kg/vko 90
Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 81,4 kg / -1,0 kg / -41,0 kg / viikko 163
Kiskis82 145.1kg/ 139.4kg/ 131.7kg/+0.4kg/ -13.4kg/ vko 39
Jepulisjee 114 kg/114 kg/92,6 kg/-0,4 kg/-21,4 kg/vko 29
Esme siili 119,2kg/119,2kg/111,7kg/+1kg/-7,5kg/vko 46
smalltalking 135 kg/132 kg/ 127 kg/ - 1,8 kg/ - 5 kg/ vko 17 (sekaisin)
Smile77 >180 kg/ 170 kg/ 83 kg/ -0,6 kg/ -87kg /vko 107
Silver 100,6 kg / 100,6 kg / 81,1 kg / - / -19,5 kg / vko 14
Taru 143kg/143kg/135.5kg/-1,3kg/-7,5kg/vko34
Handelson 121kg/107,6kg/105,9kg/-0,5kg/-1,7kg/ vk7
anastasia-69 128,8kg/ 124,7kg/ 120,7kg/-2,1kg/ -4kg/ vk 38