Helen Kataja paljon onnea, mahtava saavutus 🌹
Koossa 42 sitä tuntee itsensä jo tosi pieneksi, suorastaan hoikaksi. eikö? 😄

Onpa ollut aika lailla edestaas huopaamista painon kanssa viimeiset pari kuukautta, mutta meni se näinkin sahaten 2 kiloa pois eli kilo per kk. Vauhti todella hidas, mutta enpä tuon eteen ole sitten juurikaan töitä tehnyt. Kaiken olen syönyt mitä mieli tehnyt, mutta kun kirjaa kaiken ylös, niin jää suurimmat överit pois. Jos ilman kirjaamista syö suklaalevyn, niin kirjaamalla menee patukka tai 2. 

Onhan tuo kilo kuussa kuulkaas 12 kiloa vuodessa, että ei paha. 40 kiloakin lähtee reilussa 3 vuodessa. 🙂
 
Jokainen toki työstää asiaa kuten parhaaksi näkee, mutta oma suositus sille, että syö ainakin sen verran mitä kk suosittaa ja vaikka vielä vähän enemmän, niin ei tarvi kituuttaa ja paino kuitenkin putoaa. Samalla ehtii oppia tuota painonhallintaa, kun ei mene ääripäistä toiseen energian saannin suhteen.
 
Ostin itselleni viime viikolla uuden älykellon, kauan hyvin palvelut Polarin aktiivisuusmittari heitti veivinsä.
Onhan tässä uudessa jos jonkinlaista hauskuutta, mutta kaiken kun laittaa päälle, niin akku ei kestä päivääkään.  Pitänee löytää oikea tapa käyttää. 

Vanhasta sai myös koneelle kalenterin, joka näytti mitä milloinkin tehnyt, mutta uudesta en ole vielä vastaavaa löytänyt, luulisi että tästäkin löytyy. Jos jollain on Samsung Galaxy active ja tietää mistä puhun, niin vinkkejä voi antaa.

Edessä on taas mukava lämmin päivä, on kyllä kesämekoille tullut harvinaisen paljon käyttöä. Eilenkin tuli käytyä rannalla, pari tuntia siinä meni ja siitä tunti järvessä. Vaikka en kauaa auringossa istunut, niin olipa kotiintullessa komeat uimapuvun rajat. Ei siis rusketusraitaa vaan tälläistä punapään valkoista ja punaista marianne raitaa.

Tänäänkin taas järveen nyt vaan uimaan ja illalla katsomaan The United States vs. Billie Holiday elokuvaa. Tiistaina sitten vähemmän vakavaa aihetta eli Fast & Furious 9.

Mukavaa viikkoa kaikille, syödään mansikoita ja nautitaan elosta🍓😎

Olen kesälomalla poissa vaa'an vierestä. Siksi seuraavaan punnitukseen tulee tavallista pidempi tauko. Mulla toimii tämä painon pudotus syömiseni ylös merkitsemällä (jäätelöä on mennyt). Tunnustan kaikki syömäni kalorit, niin pysyy joku roti. En niinkään pyri saamaan palluroita vihreiksi, vaan kokonaisenergia ratkaisee. Mut oon huomannut, että työpäivinä voivat palluratkin olla muita kuin punaisia. 
Liikunnan suhteen olen sen verran huijannut, että laitan asetuksiin liikkumiseni alakanttiin ja saan laihdutusliikkujan suositukset. Se kuntoliikkujan profiili kun alkaa ehdotella juoksua ym ja siihen en ala. Kestävyyskuntoni on hyvä ja huomaan jaksavani paljon enemmän kuin muut ikäiseni, joiden kanssa olen liikkunut. Mutta mukulani kyllä päihittävät mut mennen tullen. Vaikka hekin kyllä mieluummin tekisivät lyhyen ja nopean lenkin. Mä menen pidemmällä kaavalla.
Luulin, ettei vaihdevuosissa ja niiden jälkeen enää saa painoa pudotettua. Onneksi yritin, sillä olin väärässä. Tätä vaan pitää jatkaa koko loppuikä, sillä enää ei ole varaa repsahtaa.
Kesä on ihana ja lämpö hellii. Ymmärrän toki heitäkin, joille helle on tukalaa.
Hyvää alkavaa uutta viikkoa. 

Mukavaa maanantaita ja uutta viikkoa.
Kaikenlaista pöhinää niin, ettei ole tähän kirjoittamiseen ollut mahdollisuutta.
Punnitus kuitenkin oli lauantaina. Ja edellisellä viikolla tullut 700 g oli nyt pois. Eli voisi sanoa, että +/- nolla tulos. 
Tietenkin tuon trikkerin päivitin ajantasalle. 😊 Tulee ainakin hyvä mieli, kun minuus merkillä mennään. 
Ei muuta kuin tavoittelemaan seuraavaa miinusta. Tuota kaikille toivon. Kuitenkin tapahtui mitä tahansa, tsemppasn teitä kaikkia. Kyllä tämä onnistuu - ennemmin tai myöhemmin. Eikös niin?!

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 83,9kg / +0,4 kg / -38,5 kg / viikko 203
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,0 kg/- 0,0kg/- 3,6 kg/vko 131
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / +0,5 kg / -22,6 kg / vk 238
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/129.5kg/+2.6kg/-3.8kg/vko 26
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,7 kg / +0,8 kg / -37,7 kg / viikko 204
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,0 kg/- 0,0kg/- 3,6 kg/vko 131
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,0 kg / +0,5 kg / -22,6 kg / vk 238
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/129.5kg/+2.6kg/-3.8kg/vko 26
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,7 kg / +0,8 kg / -37,7 kg / viikko 204
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,0 kg/- 0,0kg/- 3,6 kg/vko 131
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,6 kg / +0,6 kg / -22,0 kg / vk 239
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/129.5kg/+2.6kg/-3.8kg/vko 26
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7

Paino nousee, ja kesä on parhaimmillaan. Lähdetään viikonlopuksi mökille. En aio ostaa herkkuja, mutta muutaman lasillisen skumppaa aion ottaa huomenna. Grilliruokaa syödään mökillä, koska hellaa ei aiota sisällä lämmittää, muutenkin on varmaan riittävästi lämpöä.

Nyt on vähän sellainen uhmakas olo, että aion nauttia kesästä, vaikka paino onkin noussut. En aio hävetä paksuja reisiäni, vaan laitan lyhyen hameen tai sortsit. En aio hävetä allejani, joissa ei näy häivähdystäkään hauiksesta, vaan reteesti toppi päälle.

Ihanaa viikonloppua kaikille! <3

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,7 kg / +0,8 kg / -37,7 kg / viikko 204
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,4kg/+ 0,4 kg/- 3,2 kg/vko 132
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,6 kg / +0,6 kg / -22,0 kg / vk 239
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/129.5kg/+2.6kg/-3.8kg/vko 26
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7

Ennen kopioimista tarkista, että kyseessä on ajantasaisin, viimeisellä sivulla oleva lista.
Katso ohjeet: https://goo.gl/ZPzdTM

Adipoosi 142,7 kg / 122,4 kg / 84,7 kg / +0,8 kg / -37,7 kg / viikko 204
Eveinenglish 103 kg/100,6 kg/97,4kg/+ 0,4 kg/- 3,2 kg/vko 132
Marianna72 115,6 kg / 115,6 kg / 93,6 kg / +0,6 kg / -22,0 kg / vk 239
Kiskis82 145.1kg/132.9kg/127.8kg/-1.7kg/-5.1kg/vko 27
Khadijah 144.5 kg/ 140.0 kg/ 136.7 kg kg/ -1.4 kg/ vko 7