Hyvä jos oli jotain hyötyä (:

Hui kamala, miten vaikeata on ollut saada tuo kuitupallero vihreäksi onko teillä muilla ollut samanlaista ongelmaa? esim. eilen mulla oli 19 grammaa kuituja.. tuntuu että esim. ruosleipää saisi mättää kunnolla menemään, että edes keltaiseksi saa tuon.. olisko teillä mitään (mielellään suht koht vähäkalorista) ruokaa tai ruoka-ainetta mistä saisi paljon kuitua? tosiaan tuo ruisleipä tai näkkäri kuuluu jo ruokavalioon ja yleensä aamulla vielä puuro..

ps. paino on jumittunut viime punnituksesta, jopa noussut parisataa grammaa en ymmärrä, kokoajan ollut samat kalorivajeet.. mutta jospa sitä "kiinteytymistä" ois sitten tapahtunut en vaan ole jaksanut muuta kuin vyötäröä mitata.. ja siitä lähtenyt se 1-2 senttiä päivän mukaan haha terveellistä viikkoa teille!

64,6kg näytti vaaka tänä-aamuna!

Eli pudotusta 5-päivässä -200g (välissä viikonloppu!) !

Tiina hieno saavutus viikossa!
tänään en voinut vastustaa kiusausta, vaan söin pari piparia
no saahan sitä joskus .. hehe eipä tuo painossa näy kuitenkaa.. nimimerkillä en odota innolla perjantaita eli punnituspäivää.. :S tullu syötyä vähän huonosti koko viikon..

Tietääks kukaan millonka toi kiloklubin ongelma-eli ei pysty hakemaan ruokia- korjaantuu.. ois kiva laittaa syömiset ylös nyt kun ne vielä muistaa..

keskiviikkona, 31. lokakuuta 2012 klo 15:09 hanna61 kirjoitti::
Tiina hieno saavutus viikossa!
tänään en voinut vastustaa kiusausta, vaan söin pari piparia
no saahan sitä joskus .. hehe eipä tuo painossa näy kuitenkaa.. nimimerkillä en odota innolla perjantaita eli punnituspäivää.. :S tullu syötyä vähän huonosti koko viikon..

Tietääks kukaan millonka toi kiloklubin ongelma-eli ei pysty hakemaan ruokia- korjaantuu.. ois kiva laittaa syömiset ylös nyt kun ne vielä muistaa..

Ootko yrittänyt kopsata omista suosikeista, omista ruokalistoista ?

Itse olen ainakin niillä pärjännyt hyvin.

Täälläpäs on hiljaista kuin rotankolossa.

Iltaa!

Eilen otin itseäni niskasta kiinni ja liityin kiloklubiin haaveissa kevyempi ja terveempi elämä. Olen yli 30 v perheen äiti Etelä-Karjalasta. Minulla olisi tavoitteena reilu 20 kg:n painon pudotus.

Olen aikaisemmin pudottanut 20 kg, mutta ne ovat ajan saatossa tulleet takaisin. Mutta nyt on ajatuksena muuttaa ihan elämäntapoja, että saisin kevyemmän ja paremman olon itselleni. Ja tästä se sitten alkaa ......uusi elämä.

Huomenta!

Tuo ruoka-aine ja reseptihaku tuntuu vaikealta. Varmaan kun tässä menee viikko tai kaksi niin haku helpottuu.

Heipä hei!

Hanna61: lisää kasviksia niin saat kuitujakin. Kuitua on paljon mm. appelsiinissa, päärynässä (näissä enemmän kuin mandariinissa tai omenassa), kaaleissa, herneissä jne.. Tee ruokia joissa on soijarouhetta tai linssejä. Minä oon kasvissyöjä, eikä oikeastaan ikinä ole ongelmaa kuitupalleron kanssa. Tänäänkin on kuidut täynnä, vaikka leipää oon syönyt vain yhden viipaleen lounaalla ja sämpylän päivällisellä.

Rambutaani: kyllä se ruokahaku helpottaa, kun huomaa millä sanoilla ne eniten käytetyt ruoat löytyy. Kannattaa merkitä suosikeiksi sellaiset joita käyttää päivittäin niin löytyvät helpommin.

Huh-huh, tänään aamupaino 66.8 kg.. Jotenkin tuosta ei ole mitään sanottavaa, eikä selittelyjä, en vain ymmärrä. Ehkä kroppa on kerännyt nesteitä taas tai naistenpäivät on tulossa, syömiset ja liikunnatkin on nyt taas menneet ok. Toivotaan että viikon päästä olisi vähän vähemmän tai sitten oikeasti heitän vaa'an kaapin pohjalle ja kaivan esille vasta sitten, kun paino ei ole enää mulle näin pakkomielteinen juttu.

Hanna61: samaa suosittelen, kuin Ginger S; lisää kasviksia Jokaisella aterialla kasviksia ja välipalaksi hedelmiä. Leipänä ruisleipää tai näkkäriä, niin pitäisi kuitupallukka saada vihreäksi.
Itselläni esimerkiksi eilisen kuitupallo on vihreällä, vaikka omasta mielestä söinkin normaalia huonommin. Syynä lienee 2xruisleipä, 4xnäkkäri, iso omena, kurkku, mustikat ja ananas (2 rengasta).
Kyllä sen pallukan aika vaivattomasti saa vihreäksi, kun vain hoksaa, miten saa omaan ruokailuun lisättyä kuituja "huomaamattomasti", ettei mene liian kyttäämiseksi ja vakavaksi tämä syöminen
Itse esim. nautiskelen aamulla teen/mehun sijaan smoothien, johon laitan jugua, mustikoita ja ananasta.