torstaina, 4. lokakuuta 2012 klo 14:13 mam,mam kirjoitti::
Pitää kai munkin ilmottautua tänne... isoimmillani olin 80 kg noin pari vuotta sitten... nykyään olien siinä 70 kg:n paikkeilla... Nyt taas otin tavoitteen päästä muutamasta kilosta ja sitten otan taas jonkin aikaa rennosti...

eli aamulla olin 68,7 kg, pituutta on 165 cm... BMI= hmm pitää laskea.

Täällä hyvin sama stoori, mutta huippulukemista on onneksi vähän pidempi aika. Tällä hetkellä oon tismalleen sun kanssa samassa painossa ja pituuttakin lähes saman verran: 164cm Lapsia ei ole.

Edelleen jumittaa täällä (pari viikkoa jo), mutta toivon tämän viikon jumituksen menevän kuukautisturvotuksen piikkiin. Josko se tästä taas pian...

Kyselen vielä uudelleen samaa kuin aikaisemmin: Riittääkö teille suositusvajeet, vai vedättekö järjestelmällisesti pienemmillä kaloreilla? Moni sanoo sitä, ettei normaalipainon ylärajoista alemmas riittäisi enää kiloklubin suositukset..

Tavoite lähenee..... Pudotusta tällä viikolla -800 g ja tavoitteeseen enää 200 g Näin siitä huolimatta, että aloitin maanantaina työt enkä ole koko viikolla merkannut syömisiä!

Uusikin tavoite on jo mietitty: 62 kg. Jatkossa tarkoitus pitää paino 62-65 välillä.

mimsie: Tolla suositus vajeella oppii syömään kunnolla ja sitten pitää muistaa liikkua! Söin kyllä suositusten mukaan, mutta vaaka ei muuttanut lukemia... vaatteet kyllä sopi paremmin...

Tunnustan syöväni vähemmän. Tiedän leikkiväni omalla terveydellä, olen hoitaja ammatiltani! Tieto vain lisää tuskaa!

Mä yritän syödä 1500 kaloria kun en laihduta tai liikun normaalia enemmän. mutta nyt oon vetäny tonn 1000 kieppeille... ja vähemmän. Oon liittynyt muutamaan omalla vastuulla ketjuun, kokeilunhalua riittää... TIEDÄN kyllä että kilot tulee helpommin ja nopeemmin takas jos "kikkailee" painon pois!

Tänään paino oli 68,3

mimsie, mä syön aika säännönmukaisesti 100 vähemmän kuin mitä suositus sanoo. Itellä tosin ei ole vain 'paria' ylikiloa vaan vielä ois lähemmäs 10 jäljellä

mam,mam tajusinko oikein, syöt 1500 kaloria silloin kun ET laihduta? etkö laihdu tuolla kalorimäärällä vai menikö nyt mulla jotain ohi. Itse siis syön sen 1500+ kun pudotan painoa.

Itse punnaan kerran viikossa torstaisin tai perjantaisin ja eilen merkkasinkin tuon tiputuksen.

mimsie rupesin oikein tutkimaan noita vajeitani kysymyksesi ansiosta ja näköjään aika tarkkaan (+/- 50-100) olen pysytellyt suositusvajeissa, lukuunottamatta niitä viikonloppuisin sattuvia lipsahduksia. Ja täytyy sanoa, että normaalipainossa ja paljon liikkuvana se painon putoaminen tällä kaavalla on todella hidasta. Ehkä toimisi kuitenkin jos noita viikonlopun lipsumisia ei tapahtuisi.

Olen tosiaan aloittanut aktiivisin liikkumisen (juoksu/sali/uinti) ja olen todennut, että vähemmällä ruokamäärällä en kyllä jaksa. Näillä mennään siis, toivottavasti se paino jatkaa edes sitä hidasta hiippailua alaspäin.

EK05: joo ymmärsit oikein... Kun syö 5 pv viikosso 1500, niin ei se mitä viikonloppuna mässää näy vaakalla... En millään tarkota, että tätä neuvoa pitää noudattaa! Tiedän että se on tyhmää, mutta en millään (ainakaan) nyky painolla myönnä että mulla on syömishäiriö... Sitte kun paino on lähempänä 55kg, sitten se on sitä...

Tosiasiassa mä syön ton 1500 kalorii pariviikkoo ja sitten syön normaalimmin... ja taas 1500 jne.

Tänään on menny ehkä 500kalorii + vielä ajattelin juoda 2 lasii valkoviinii... Ja 3-6 karkkia tulee varmaan syötyä.. Eli tänään menee reilusti liian vähn... Huomenna menee kevyesti 2000 kaloria rikki, oon aamulla töissä, meillä on aina pullaa ja sitten on saunailta eli pari lonkeroo menee kevyesti + ruokaa! TAI toivotaan että pystyn syömään normaalisti tonne 1500 pintaan lonkerot laskettuna.

Mä tiän kyllä että noi lonkerot vois jättää juomatta, ja sitten varmasti paino tippuis...

Moikka!

Minäkin olisin liittymässä tänne Olen tämän aamun mukaan 68,9 kg ja pituutta on 164 cm. Ja kun tärkeimmät statsit on annettu, niin kerrottakoon vielä että ikää on 25 vuotta ja elän avoliitossa. Onnekseni myös mies on nyt innostunut vähän terveellisemmistä jutuista

Aiemmin olen laihduttanut n. 80 kg:sta onnistuneesti näihin nykylukemiin ja paino on pysynyt aika helposti muutaman kilon marginaalissa. Muutaman vuoden stopin jälkeen ei tämäkään kroppa tunnu ihan sopivalta, joten ainakin ensialkuun muutaman kilon pudotus tekisi terää.

Varsinaisesti huomio tässä touhussa on ainakin aluksi syömisissä, liikuntaa sitten oman jaksamisen mukaan lähinnä lenkkeillen (reipasta kävelyä). Tällä hetkellä en oikein pysty osallistumaan mihinkään ohjattuihin juttuihin, mutta muutaman kuukauden päästä tilanne saattaa helpottaa.

Tsemppiä kovasti harmaaseen säähän ja pirteää viikonloppua ketjulaisille!

Aargh, mua stressaa tämä avoappivanhemmilla olo (avomies=avoappivanhemmat). Kun ruoka on hiilari+lihapainotteista ja herkkuja on joka nurkassa ja olen tunnetusti heikko vastustamaan kun tarjotaan. Hiilarithan on mulle se kukkein kruunu, joka mut on saanutkin lihomaan (runsas pastan, riisin etc. käyttö. En edelleenkään ole jättänyt kokonaan pois mutta vähentänyt ja korvannut vihanneksilla).

Tämä nyt on tämmönen ajatusoksennus kun ahdistaa se, etten pysty vastustamaan kiusauksia kun niitä nenän eteen pistetään. Himassa tässä ei ole mulle mitään ongelmaa, en osta jädeä/karkkia koskaan kotiin koska en juurikaan kaipaa makeaa ja voin myös itse päättää mitä kasviksia syön hiilareideni sijaan.

Sekin vielä kerpele, että avoanoppi tekee niin herkullista ruokaa

Maanantai-illaksi sitten kotiin... saas nähdä mitä tämä pe-ma tekee painolle

Ek05:tuttu tunne, anoppilasa ja mun vanhempien kotona. Mä sanoin ihan reilusti ääneen, että en mielelläni syö perunaa ja pasataa... Ja sitten toivoin että jos voisivat keittää mulle esim porkkanaa tai kukkakaalia perunan tilalta, kiitos. Hyvin ovat ottaneet uutisen. Tosin niillä nyt aina on salaattia ja jotain keitettyjä juureksia muutenkin tarjolla, mutta laittavat nytten vähn enemmän, kun minä en ota muuta kuin keitettyjä kasviksia.

Mulla oli kans vähän ahdistuksen pokasta, kun olin vaakalle menossa. tuli vedettyä melkeen 400g mansikka-kerma karkkia... en edes uskalla laskee kaloreita , mulla jotenkin vetää järki nurkkaan ruuan suhteen kun otan lasin viiniä...

Pitää vissiin ruveta jättään viinitkin kauppaann. En onneksi ole kotona niin usein vikonloppusin, että ei tule kovin usein otettua sitä viiniä! Oon meinaan lähes aina töissä, ja vielä aamulla.

Niin tänään vaaka näytti tasan 68! Eli BMI olis 25 Oon nyt virallisesti normaalipinonen! hmm... olisinkin vielä huomennakin...

Ooh, onnea mam,mam saavutuksestasi!

Mulla ei ole vielä ollut pokkaa sanoa tästä mun laihduttelusta appivanhemmille, nähdään erittäin harvoin ja käydään viikonloppukylässä ehkä 4 kertaa vuodessa joten pitkällä tähtäimellä sillä syömisellä tuskin on suurta merkitystä painolleni. Vieläpä kun anoppi koettaa aina miellyttää ruoilla niin en halua heittäytyä erityiseksi Onneksi anoppi tekee aina ruoan kanssa salaattia joten olen sitten ottanut sitä reilusti.

Omille vanhemmilleni olen suoraan sanonut ja äitini kannattaa painonpudotustani ihan kympillä. Meidän perheessä valtaosa ovat ylipainoisia ja äiti on syystäki huolestunut lastensa ja puolisonsa terveydestä. (Isäni tiputti keväällä yli 50kg lääkäreiden tukemana ja ehkä se alitajuisesti vaikutti minuunkin niin, että tämä on ensimmäinen kerta kun olen menestyksekkäästi pudottanut painoa.)

Ensi viikolla vedetään sitten tiukkaa linjaa eikä lipsuta. Tiedossa on 26.päivä naisten herkkuiltama, joten nämä edeltävät viikonloput pitää ottaa rauhallisesti.