Täällä edelleen "flunssastellaan" , sain antibiootin tänään. Ehkä tämä nyt pian hoituu antibiootilla, toivottavasti. Ei kyllä jaksa tehdä mitään, liikkumisesta puhumattakaan. Kaloritkin vaikea saada täyteen, tänään on yli puolet tullu makeista, kun en saa muuta juurikaan alas.. iltapalaksi tummaa suklaata ja sain sitten proteiini pallon taas punaiseks, oli vielä vihreä ennen sitä . 1200 on tän päivän syömiset..
Painosta en tiiä tällä hetkellä, ei se pitäis ainakaan huonompaan suuntaan näillä syömisillä mennä...

Mut jospa torstaina jo pääsisin uimaan.. sitä odotellessa

Masentavaa... olen ollut kohta varmaan kaksi kuukautta ihan rappiolla syömisten suhteen. Aina vaan tullut jotain syöminkejä eteen ja sitten olen luovuttanut koko viikon suhteen ja ajatellut että "ensi viikolla" palaan ruotuun. Sitä ensi viikko ei vaan ole tullut. Tänä aamuna puntari näyttikin sitten taas 7 alkavaa lukua vaikka se pari kuukautta sitten oli jo 67kg:n puolella.

Nyt on PAKKO ryhdistäytyä, haluan kesäksi ainakin noihin lukemiin missä jo käväisin, mielummin vähän pienenpiinkin!!!

Kiitos onnitteluista!

Nyt on kyllä taas jumissa tämä homma. Mieluummin pienoista ylöspäin pyrkimystä, vaikka kalorit sinänsä ovat pysyneet ruodussa ja liikuttuakin on tullut. Ei tosin kovin paljoa viime viikolla, kun oli ne ajat. Kuvittelinkin, että paino alkaisi laskea nyt taas, mutta eipä sitä tee. Oisko niin, että kilot ei tahdo poistua, kun olen suht' lähellä normaalipainoa. Sinne on "vain" kaksi kiloa matkaa. Päätin, että tarttis tehdä jotain uutta.

Kiinnitänkin nyt jatkossa kunnolla huomiota palleroihin. Olen ollut melko huoleton niiden suhteen ja viime päivinä mulla onkin rivit loistaneet pääsääntöisesti punaisina - ja vihreää ei ole kuin satunnaisesti. Päälaellaan ovat siis nuo värit. Mulla on kyllä vitamiineja purkista (kun muistan ottaa...), mutta eipä se sama juttu ole. Aloitin eilen "kampanjan" kasvispallon saamisesta vihreäksi. Ostin kaupasta reippaasti vihanneksia (oman mittapuun mukaan). Eilen ei vielä edes keltaiseksi mennyt pallo, mutta kuitenkin oli jo mukavasti enemmän kasviksia päivässä kuin yleensä. Kunhan saan vihannekset "ojennukseen", siirryn seuraavaan. Herkkupallo on käytännössä helpoin pitää vihreänä, mutta usein sekin on jopa punainen. No, tästä se lähtee.

Vaihdoin aktiivisuustason ykköseksi. Se on tähän asti ollut nolla, joten oisko sittenkin liian vähillä kaloreilla menossa. Eipä ne kalorit nytkään kovin paljoa lisääntyneet. Tosin eiliset syömiset oli 0-tasolla alle 200 kaloria vajeella, mutta nyt kun katsoin niin vaje oli yli 400 kaloria! Syömisethän oli tietty samoja plus eilinen liikunta, en tajua... Ei niissä suosituskaloreissa tosiaan kovin paljon lisäystä ole ja silti tuo vaje pomppasi (positiivistahan se tietysti on). Liikunnan osuutta en nyt muista. Tutkimattomia ovat Kiloklubin laskureiden tiet, näemmä!

Moi kaikki! Tuo KatriHoon juttu oli kuin suoraan meikäläisen näppiksestä. Joulukuusta saakka olen jumitellut pari kiloa ylipainorajan yläpuolella. Melkein tyytyväinen olen itseeni (kun ajattelee, että lähdin vuoden 2009 alussa lukemasta 84 ja risat, niin onhan tuo 15 kg:n pudotus loistava juttu), mutta en ihan.

Minulla on pallot olleet yleensä melkoisen vihreinä, mutta siitä huolimatta päätin tehostaa tuota laatuun panostamista. En millään haluaisi ruveta varsinaisesti karppaamaan tai vähähiilaroimaan, tykkään ihan liikaa ruisleivästä, hedelmistä ja perunasta, enkä halua olla "kuurilla" missä jokin normaali perusruoka-aine on kiellettyä. Mutta yritän silti ihan tosissani nostaa rasvaa vähän sen viherpallominimin yläpuolelle – se on yleensä ollut ihan minimissä, ja niinpä onkin iltaisin nälättänyt ja närpsityttänyt. Vaaka ei vielä ihmeitä näytä, mutta oma olo on selvästi muuttunut. Lieneekö placebovaikutusta eli itsesuggestion voimaa, mutta kun syö vähän enemmän rasvaa eli tosissaan lisäilee öljyä esim. aamiais-hedelmärahkan sekaan ja pistelee pähkinöitä välipalalla, niin illalla on vähemmän mielitekoja.

Toivottavasti rasvan lisäämisen placebo-voima auttais mun ihon parantumiseen myös Toivon nimittäin, että auttais ihon kuivuuteen. Toivottavasti myös Keuhkolla placebo- tai ihan oikea vaikutus tepsii.

Mulla viikon laihdutustulos on plus miinus nolla. Ei lähtenyt mitään, mutta ei tullutkaan. Menikin kyllä viikonloppu aika tuhdeilla syömisillä, joten en ihmettele, ettei paino hievahtanut alas päin. Jospa sitten ens viikolla!

No niin! Päivä yksi on takana tässä Kasvispallukat Vihreiksi -yritelmässäni. Keltaisia palleroita tuli kuidusta ja herkuista (Fazerin Sininen ) ja energia jäi punaiseksi. Kuitu oli vihreänä, mutta muuttui keltaiseksi, kun jouduin muuttamaan ohraleivän maitoon leivotuksi (on sellaista leipää, jossa ei ole mitään kalori- yms. tietoja, vain ainesosat). Parasta on se, että... Ekan kerran! Sai tuohon äkkiseltään kyllä aika paljon syödä kasviksia ja hedelmiä, mutta ei siis ole mahdotonta. Pienen juhlan paikka!

Jatkan nyt samaa rataa vähän aikaa ja otan sitten energiapallon aiheeksi. Herkkupallo muuttunee omia aikojaan vihreäksi, kunhan tuo Fazerin Sininen loppuu kaapista. Tosin taidan pudottaa määrän neljästä kahteen palaan ja lisään vaikka omenan kaveriksi. Vaikein taitaa olla tuo kuitupallo joten jätän sen vihreäksi muuttamisen viimeiseksi. Tosin energiakin on aika hankala saada vihreäksi. No, eteenpäin vain. Toivottavasti vaakakin palkitsee edes pienellä pudotuksella lähiaikoina. vaikka parin viikon sisällä. Tosin kelpaa ne häviävät senttimetritkin (tai millimetrit). Tuo vatsapullukka kun ei vieläkään aiheuta kovin suuria riemunkiljahduksia.

GordaBella, ootko yrittänyt ajatella muutosta ruokailutottumuksissa pysyvänä (ei kuurina, jota noudatat kunnes "tavallinen elämä" kuten esim. jotkut juhlat "pilaa" sen)? Mullakin on paljon syöminkejä ja juominkeja tiedossa parin seuraavan viikon ajalle, mutta juhlien välipäivät syön normaalisti. Voi olla, ettei paino putoa, mutta ainakaan en palaa vanhoihin huonoihin ruokailutottumuksiin täyspäiväisesti. Miksi yhden syöminkipäivän jälkeen pitäis luovuttaa koko viikon suhteen? Syöminkejähän mahtuu normaaliin elämään aina milloin enemmän ja milloin vähemmän, mutta painonhallinta ei ole niistä kiinni. Pidä vaan kiinni niistä jo oppimistasi hyvistä ruokailutottumuksista niin hyvä tulee. Tsemppiä!

Kurjaa paino ei putoa alle 70 se on nyt jämähtänyt tohon ...jo kolmatta viikkoa paino 70-71 ei viel kertaakaan alla 70 .
Vasta on pudonnut -6kg matkaa ois viel...
Kertoisko joku kuinka tollasen hienon asteikon saa tehtyä jossa näkyy jo pudotettu paino ja tavoite paino!! Kiitos.

Täällä aikaisemmissa viesteissä oli ohjeet.. en muista kuka ne kirjoitti

Olen hitsin tyytyväinen tämän aamuiseen painoon, 68,3kg , tavoite itsellä on että ens viikolla paino alkaisi 67 kg..
Tosin yks painon hyvä tippumisen syy on että sairastelun myötä mulla ei ole ollenkaan ruokahalua, eikä todellakaan tule kalorit täyteen, on tekemistä että saan 1300kcal.. (mutta en ihan täysin noudatakaan näitä ohjeita täällä toistaiseks). Eilenkin oli illalla vasta 700kcal käytetty, ja sit iltapalaleiville piti laittaa juustot ja reippaasti kananmunaa yms että sain vähän järkevämmäks päivän syömiset.. Antibioottikuuri ei ole vielä tehonnut mihinkään :/ puolet oon jo syönyt siitä kuurista.

Hedelmätkään ei oikein maistu ja salaatti maistuu heinälle, mut marjakeittoa syön ja marjoja muutenkin. Suklaa maistuis, mut en viitti sellaista syödä joka päivä. Juuri sain levyn loppumaan eilen, siitä olenkin ylpeä että se kesti neljä päivää!! 30g päivässä söin ja auttoi vähän muutkin kyllä..

Piikikäs, jep olen kyllä yrittänyt ajatella tämän pysyvänä muutoksena, enkä kuurina ja silloinkin kun "pysyin ruodussa" syömisten suhteen, sallin itselleni niitä syöminkejä ja juominkeja. Nyt vaan on jotenkin päässyt käymään niin, että syöpöttely aiheuttaa lisää syöpöttelyä, siitä on siis tullut sellainen pieni kierre, niin kuin sokeririippuvuus. Kun yhtenä päivänä syö kaikkea hyvää, niin sitä on kovin helppo jatkaa seuraavanakin päivänä (ainakin jos käy niin, että sitä "kaikkea hyvää" löytyy vielä omista kaapeista). Mutta nyt on kaapit tyhjennetty juhlien jäljiltä ja hyvä jatkaa taas terveiden elämäntapojen opettelua! Kiitos tsempistä!