Matka kohti 70 (tai 72) kiloa jatkuu jälleen. Sain eilen pidettyä pitkästä aikaa ruokapäiväkirjaa. Tänään jatkuu. 

Eilen siis paino 88,5 kg.

Tänään kuitenkin kapusin vaa'alle, kun mielessä väikkyi hatara toive, että josko eilisen painossa olisi ollut turvotuksiakin mukana. Ja olihan siinä 💪 Tänään paino 87,3 kg, mikä on myös 100 g vähemmän kuin 2 vk sitten. Pienestä on riemu kiinni. 

Ihanaa, kun olette tullut takaisin Hilppi ja Adalmiina! Tai siis ikävää, että molemmilla on ollut niin rankkaa. 😔 muistakaa, että itsestään täytyy pitää myös huolta!
Olen todella kaipaillut teitä. Mulla on kanssa syömiset jääneet vähän taka-alalle, kun on ollut kaikkea muuta niin paljon. Mulla on tosin ollut kivoja juttuja, matka, juhlia ja kohta uuden työn aloitus. Olen siitä aika innoissani. Vanhassa työssä jouduin tekemään vuorotyötä, mikä on tuntunut tosi raskaalta. Nyt pääsen päivätöihin, joten mulla on suuret odotukset, että nukkuminen ja unenlaatu paranisi.
Kävin lukemassa Adalmiinan päiväkirjaa, sulla ainakin näyttäisi olevan hyvä tsemppi päällä. Mä meen myös vaakaan huomenna aamulla ja alan katsoa syömisiä tarkemmin!

Huomenta! No niin, onhan se paino noussut täälläkin. Tänä aamuna 79,9!! Vielä jäin nipin napin seiskalla alkavaksi. Nyt täytyy alkaa tarkkailla syömisiä.
Mä yritän samaa keinoa, jolla pudotin viime kesänä kymmenen kiloa. Eli karsin pois leivät, perunat, pastat ja riisit. Vaikka enhän mä kyllä ole niitä nyt syönytkään. Myöskään en aio syödä enää yhtään sokeria, siihen olen kyllä viime aikoina sortunut ihan jopa karkin tai kuivattujen hedelmien muodossa. Kasviksia täytyy kans lisätä reippaasti. Niiden syönti on tainnut taas jäädä vähemmälle. 
Lisäksi mä oon juonut aika paljon viiniä viime viikkoina. Se turvottaa ja aiheuttaa liikasyömistä. Täytyy nyt lopettaa se ainakin vähäksi aikaa. Olen ennenkin ollut pitkiä aikoja ilman alkoholia, ei se vaikeaa ole. Ehkä vähän tylsää…
Miten Hilpillä ja Adalmiinalla sujuu?

Jospa minäkin yritän taas aloittaa uudelleen. Alkuvuodesta liityin uutena tänne ja alkoi ihan hyvin, mutta sitten... Se tavallinen tarina, että tuli sitä ja tätä, motivaatio lopahti, päiväkirjan pito jäi ja puntarilla käynti alkoi suorastaan hirvittää - joten en ole käynyt. Vähän terveyshuoliakin, ja kun lääkäri sanoi sen ääneen "sinun ikäinen, YLIPAINOINEN nainen", niin tuli taas hieman jopa epätoivoinen olo, että asian täytyy muuttua 😔

Mäkin pidin viikolla ruokapäiväkirjaa, ja se sujui ihan mukavasti. Oli helppo keventää ruokavaliota, kun kirjasin ylös syömiset. Nyt viikonlopun olen ollut mökillä serkkutapaamisessa, ja siellähän tietenkin grillattiin, juotiin viiniä ja muutenkin herkuteltiin. Mutta en ole siitä ollenkaan pahoillani! Oli superihana  ja rentouttava viikonloppu, teki todella hyvää psyykelle!  Alkavalla viikolla taas ruokapäiväkirjan pariin.

Tervetuloa Wruska! Nyt vaan uudella innolla keventämistä taas!
Hilppi, sun serkkutapaaminen kuulosti ihanalta, kyllä sellaisen takia kannattaakin vähän relata.
Mulla meni syömiset ihan plörinäksi viikoloppuna ja alkuviikosta. Söin sipsiä ja karkkia. Oli outoa, että mun teki mieli syödä sellaista roskaa, koska ei ole pitkään aikaan tehnyt. Luulen, että se johtui flunssasta, joka on yrittänyt pukata päälle viikon verran jo. Nyt olen taas yrittänyt palata terveellisempien ruokien pariin. Toivottavasti flunssakin alkaa hellittää. Ehkä huomenna uskaltaudun vaakaan, jos on aamulla riittävän kevyt olo.

Eihän tässä muuta voi, kun yrittää aina vain uudestaan 💚💪 Nivelet eivät kestä tällaista ylipainoa. 

Kävin täällä näköjään edellisen kerran muutama päivä ennen kuopuksen yo-juhlia. Olin myös  sankarillisesti yrittänyt ylioppilasjuhlien järjestelyjen ja järjettömän työkiireitä keskellä pitää ruokapäiväkirjaa 💚 No, tuohon alkuviikkoon se sitten jäikin. 

Parin päivän päästä alkaa töiden kanssa yhtä työvaihetta seesteisempi vaihe. Ja yo-juhlat saatiin järjestettyä 💚💪 Vieraita kävi noin 55 kahtena peräkkäisenä päivänä. (Olin yo-juhlien jälkeen kolme vuorokautta työmatkalla ja oli taivaallisen ihanaa majoittua yksin 💙 )

Kärsin unettomuudesta ennen juhlia (itse asiassa nukkumisen kanssa on ollut säätöä koko kevään). Airbnb'ssä sain nukuttua, mutta kotiin palattuani iski taas ylivireys päälle ja uni rapautui. Kävin lopulta torstaina lääkärissä ja sain nukkumista tulevaan lääkkeeseen reseptin. Olen nyt kahtena iltana ottanut pienimmän mahdollisen annoksen - toimii! Sekin on tärkeää, ettei ole stressiä nukkumisesta, kun on tuollainen lisäapu.

Pakaroiden jumit ja kivut ovat jälleen pahentuneet. Pakko löytää pt-fysioterapeutti -yhdistelmä, jolta saisi tähän viimein pitkävaikutteisen avun 💚

Kävin juuri vaa'alla: 87,9 kg. Onhan tämä älytöntä - pitäisi olla 72 kg eli 16 kg vähemmän, mutta ei sentään ollut yli 88 kg (korkeimmillaan paino on käynyt yli sen tämän kevään aikana.) Josko unien vahvistuminen ja aavistuksen lisääntyvä vapaa-aika tukisivat painon pudotusta 💚☀️

Aloitin tänä aamuna jälleen kerran ruokapäiväkirjan. Pakko on yrittää 💪☀️🧡

Mulla on myös väärä suunta! Parina päivänä viime viikolla paino oli yli 80. Ja koko loppuviikon ja viikonlopun on ollut juhlaa toisensa perään. Pelkään pahoin, että paino on pompannut pysyvämmin yli 80:n.
Yritän epätoivoisesti tehdä ryhtiliikettä, mutta se on niin hirvittävän vaikeaa. Sitä jotenkin automaattisesti luisuu sellaisiin ikivanhoihin ajatusmalleihin, jotka on alun perinkin aiheuttaneet ylipainon. Ajattelen, että jos nyt tämän yhden kerran tai päivän syön vähän enemmän, niin ei se isossa kuvassa mitään haittaa. Mutta kyllä se minun kohdalla haittaa. Mulla paino nousee välittömästi, jos syön karkkia tai sipsejä tai muuta epäterveellistä. Minun kohdalla ei päde sellaiset kohtuudella voi syödä kaikkea -opit. Minä en nimittäin voi. Tiukkana ja kurinalaisena pitää pysyä ihan joka päivä, jos haluan edes pysyä samassa painossa.
Mulla on haasteena (tai jos positiivisesti haluaa ajatella, niin mahdollisuutena) se, että aloitin uuden työn. En ole oikein löytänyt sopivia syömismalleja päivään. Olen käynyt kerran päivässä lounaalla, syönyt banaanin tai omenan iltapäivällä ja kuuden aikaan, kun tulen kotiin on ihan järkyttävä nälkä. Sitten tuntuu, että voisin syödä koko illan. Kai mun pitäisi vaan alkaa kantaa isompia välipalaeväitä töihin iltapäiväksi. Ja lounasta syön ihan reippaasti, ne ei ole mitään pieniä annoksia.

Adalmiina ja Barebelle ❤️ mulla on ihan samoja haasteita! Nukkuminen huonoa, stressiä on sekä työstä että muutenkin, ruoka maistuu hyvältä ja sitä myöden annoskoot on usein aivan jäätäviä.. jne, jne... Paino on vaan noususuunnassa.

Adalmiina; mäkin olen miettinyt pt:n hommaamista. Mulla on vuosia sitten ollut muutamakin eri pt, ja siitä oli kyllä todella paljon apua silloin, kun kemiat kohtasivat pt:n kanssa. Kerran tosin sattui sellainen tyyppi, jonka tyyli ei oikein ollut mun makuun. Silloin lähinnä ärsytti, että olin laittanut paljon rahaa valmennukseen, joka ei sitten tuntunutkaan sopivan mulle. Tällä hetkellä tosin tilanne on se, että en saa itseäni salille tai muutenkaan liikkumaan, en sitten millään! Eli nyt olis lähinnä tarvetta ihan sille, että joku potkisi perseelle, tyylistä viis! 😅

Barebelle; tsemppiä uuteen työhön!  Suosittelen, että otat iltapäivän välipalalle myös jotain proteiinipitoista tuon hedelmän lisäksi. Auttaa ainakin itselleni siihen, ettei nälkä ole illalla niin järjetön.

Voivoi. Juhannuksen saldo 81,3! Nyt menee kyllä täysin väärään suuntaan tämä touhu. Mielestäni syön pääpiirteittäin ihan hyvin, mutta joku mättää nyt isosti. Eihän se muuten olisi mahdollista, että vaan lihon ja lihon. Täytyy varmaan alkaa taas punnitsemaan ruoat, luulen, että mun annoskoot on taas riistäytyneet huomaamatta liian suuriksi.