Minulla tämä liikahdus painossa tuli, kun pari päivää olen syönyt vähemmän huolellisesti. Tänä aamuna 75,3kg! Pakko tulla huutelemaan tänne heti lukema, vaikka vasta eilen illalla päivitin, kun jos tämä karkaakin tästä takaisin.

Kolmeen päivään en kirjaillut syömisiä, ja kuinka helppoa onkaan lipsua nyt pudotusvaiheessa ns. oikeasta ruokavaliosta. Kävin aamulla vaa'alla, ja paino oli palannut takaisin vanhalle kymmenluvulle.

Voihan se toki olla normaaliakin heittelyä, ja tietyssä vaiheessa kuukautta mulla ainakin paino nousee hetkellisesti.
Mutta eipä mitään paniikkia kuitenkaan, tästähän se taas jatkuu reippaasti eteenpäin.
Käytän yleensä joka päivä öljyä ja pähkinöitä, tasaa mukavasti rasvoja, kun mulle maistuu paremmin esim. tavallinen juusto kevyen sijaan.

Olen ollut töissä viimeksi 31.5. ja tänään olis tarkoitus mennä iltavuoroon, kk:n hoitovapaan ja parin viikon kesäloman jälkeen; toki lomaa on jäljellä vielä pari viikkoa, mutta välissä tehdään sitten töitä.

Mutta: mukavia, aurinkoisia kesäpäiviä ja puotapilviä tänne, lauantai-aamuna nähdään, onko notkahdus vanhaan jotenkin merkityksellistä vai päivitänkö pudotusta .
Kuullaan taas ...

Koko viikko takkuilut ja paino jumittanut, mutta tänään vaaka notkahti kuin notkahti 75kg:n alle helleturvotuksesta huolimatta 74,6kg Hyppään seuraavaan tavoiteketjuun, jos tämä pysyy alle 75kilon. Tsemppiä kaikille!

Vieläkö mahtuu mukaan yksi yrittäjä, joka pääsi jo alle 80 kg:n ja nyt sitten tavoitteena tuo 75 kg.

Näillä keleillä ei tuo liikkuminen innosta, mutta töissä on ihan yhtä kuuma sisällä kuin ulkonakin. Ruokailua olen aloittanut tarkistelemaan urakalla. Hetken jo mietin alkustartiksi nutrilettia, mutta taidan vain keventää ja pienentää annoksia sekä jättää ne ah, niin ihanat namit ja jäätelöt pois

Pituutta siis 164 cm ja paino tällä hetkellä 79,1 kg

Onnittelut Rosina! Pysyhän poissa täältä

Tervetuloa Lillyana, sekaan mahtuu vielä

Polka Dot, sä oot jo niin lähellä täältä pääsyä. Tsemppiä (muille myös)!

Täällä heiluroidaan ihan urakalla, maanantaina 79.3 ja tänä aamuna 78.2... Ota tästä nyt selvä Pitäisköhän siirtää viikon "virallinen" punnituspäivä lauantaille, niin ei viikonloppu vaikuttaisi asiaan... Jos viikonloppuna grillataan tms. niin tuleekohan liikaa suolaa ja kerää nestettä?? Vai oiskohan tämän aamun lukema vain optinen harha, kun ei eilen (eikä tänään) oikein ruoka maistunut, mahassa vaan on öklö olo... Liekkö joku kesäpöpö iskenyt

Heippa kaikille. Osaisittekohan auttaa minua?
Omistan aktiivisuusmittarin, joka laskee erikseen aktiivisesti kulutetut kalorit. Eilenkin lukema oli 761 kcal, joskaan en mitään varsinaista hikiliikuntaa suorittanut, hiki oli muutenkin.
Voisinkohan merkata aktiivisesti kulutettuja kaloreita esim. arkikävelyyn tai muuhun rentoon menoon, koska harvemmin minä paikallani pelkästään olen.

Helteistä heinäkuun jatkoa ja rentoa menoa kaikille

Onnittelut Rosinalle ja Lillyanallekin yhden tavoitteen saavuttamisesta!

Sadeliuksen ongelmaan en osaa kuin nyökytellä muka pohtivan näköisenä, kun en ole perillä aiheesta varsinaisesti.

Voi Halipazuippa, mä oon niin lähellä todellakin! Tänään 75,2kg, vaikka illalla oli jotenkin olo, että ei tämä tästä. Koko ajan sitä tuntuu alitajuisesti odottavan, että kohta tulee pakki. Mikähän siinä on, että tätä ei suostu ottamaan pelkkänä ilona, vaan valmiiksi tuntuu murehtivan, että väliaikaistahan tämä vain. Ruokavalio pitää enkä voi siitä kovin lipsua sokeriarvojen vuoksi, joten mitähän pelkään sitten.

Laitoin sitten arkikävelyyn kaikki eiliset aktiivisesti kulutetut kalorit, joita kertyi 831... Teen seisomatyötä ja taukotilaan on aika matka ja kotonakin liikun aikalailla koko ajan. Eiköhän se ole ihan jees.
Aikamääräksi tuli 3,5 h, joten kun sen suhteuttaa vuorokauden kokonaistuntimäärään, niin luulen etten kovin hakoteillä ole.
Syömisten kirjaus jää varmaan tältä viikolta, ei oikein ruoka maistu ja suolasta tulee nappailtua aika paljon.
Ja illan mieliteot on luokkaa 'salmiakkimerkkareita ja oltermannia'...

Aurinkoista ja hikistä viikonloppua teille,
kullaan taas

Terve tänne taas. Itse olen pysytellyt samoissa maisemissa jo 4 kk, nyt taas enemmän keskittyen syömisiin. Kyllähän tuo 75:n tavoite jo edessä siintää, vaikea uskoa että niin lähellä!

Tuohon sadeliuksen pohdintaan voin kertoa vain oman kokemukseni (joka on vähän lannistava ehkä... ) Jossain vaiheessa meinasin että merkaan aktiivisuustasokseni 0:n ja merkkaan kaikki liikunnat. Sillä tavalla sain juuri sykemittarin kanssa sellaisia tuloksia, että päivässä olisi kulutettu liikunnalla keskimäärin n. 800 kcal. Ajattelin että jes, ja söin hyvillä mielin 2200-2300 kcal päivässä, jolloin vajetta olisi jäänyt se n. 500 kcal. Toimiko? Ei. Paino lähti nousemaan.

En tiedä miten nuo kulutukset lasketaan sykemittareissa tai tuolla kiloklubin liikuntasivulla, mutta tosiasia on se että minulla ei ainakaan ns. arkiliikunta kuluta sellaisia määriä kuin noiden mukaan pitäisi. Olen nyt päätynyt siihen, että merkkailen vain sellaisen raskaan liikunnan, joka poikkeaa jokapäiväisistä askareista, esim. juoksun, urheilun ja kasvimaan kääntämisen, mutta en haravointia ja kävelyä. Tämä tuntuu toimivan ja vastaa sitä miltä kropassa tuntuu. Varjopuolena tässä on tietysti se, että minulla on aika usein liikuntapallukat punaisella, kun kiloklubi ei tiedä mitään arkiliikunnoistani.

Mutta ihmisiä on erilaisia, ehkä sinulla tuo toimii! Senhän näkee sitten parin viikon viivellä varmaankin.

infralle,

enpä lannistunut , oma aktiivisuustasoni taitaa olla 3; hyödynnän paljon arkiliikuntaa päivissäni...
Tuo aktiivisuusmittari laskee noi kalorit painon perusteella, ettei se kai ihan kauheasti metsään mene...?

No niinkuin tuumit, jonkun ajan kuluttua sen näkee.
Mutta en ota nyt kovemmasta liikunnasta stressiä, kun on niin kuuma, ettei vaan pysty käymään lenkillä.
Yritän sitten vaan syödä hyvin.

Iloisen hikistä perjantain jatkoa, kuullaan taas