Kesäloma toi nelisen kiloa takasi. Pyhästi lupasin itselleni, että nyt palaan takaisin ruotuun HETI. Toisin tuntuu käyneen, paino junnaa 88kg:ssä ja liikunnan iloa en tunnu saaneen vielä uudestaan .
Olin ajatellut onnistua ilman kiloklubia, mutta ei. Joten takaisin täällä.

Koiria on nyt kaksi ja rääpäleen kanssa ei vielä kunnon lenkkiä tehdä, vastahan tuolla on vajaat 4 kk ikää. Tosin lenkkejä on useampia / päivä

Jumppiinkin olen ilmottautunut, niitä olisi kolmesti viikossa, mutta sitkeä flunssa hieman rajottanut menoa

Täälläkin junna, vaikka liikuntamotivaatio on uudessa nosteessa. Viime viikolla tuli tehtyä useampia lenkkejä, osa vauvarinkan ja sauvojen kanssa, osa ilman lisävarusteita. Aloitin myös kickboxingin ja käväisin salillakin. En mielestäni syönyt todellakaan mitenkään erikoisemmin, mutta ilmeisesti ruokalinjauksissa olisi vielä tiukentamisen varaa. Paino senkus nousee. En tykkää. Tällä viikolla ptää siis varmaan ottaa vielä entistä tiukempi ruokalinjaus ja keskittyä puputtamiinsa ruokiin ihan kunnolla, merkatakin vaikka. Ja edelleen antaa vaan ropalle runtua, oppiipahan olemaan.

Korjausliikettä täälläkin. Nyt merkkasin aamiaisen ja ainakin muutaman päivän pyrin merkkaamaan vaikka hammasta purren. Liikuntakin on vähän nyt alkanut tökkiä, väkisin olen vääntänyt itseni lenkille muutaman viime kerran. Noh, tuleehan noita hetkiä aina silloin tällöin. Syöminen on tietysti se pahemmin hukassa oleva, ja siihen nyt keskityn. Paino tuntuu pysyvän 90:n huonommalla puolella aina viikonloput ja maanantain. Viiniä tuli juotua kun mies sai jostain hanapakkauksia... Nyt kyllä sovittiin että ensi viikonloppuna ei. Jestas, musta on tullut alkoholisti . Viime syksynä kun pitkästä aikaa alettiin välillä juoda, juuri silloin alkoi painokin laskea. Vitsailinkin että johtuu siitä. Noh, nyt on kyllä toisinpäin. Eihän se pelkkä alkoholi, mutta kun sen kanssa tulee sitten nassuteltua kaikenlaista epäterveellistä.

Aamupaino oli karmea 90,6 kg. Äkkiähän nämä turvotukset lähtee, mutta sitten pitäisi vielä saada muutenkin paino liikkumaan alaspäin. Pari päivää tsemppaus onnistuu, vielä kun saisi taas siitäkin jatkettua eteenpäin.

Tänä aamuna paino alkoi 8:lla, hyppään siis tähän ketjuun jatkamaan painonpudotusta Satasesta aloitin, nyt on eka kymppi takana ja pitkä matka vielä edessä. Mä menen karppaamalla pääasiassa eteenpäin, liikunnasta on tullut myös jo osa arkea.

Tänä viikonloppuna on juhlaputki, joten maanantaina paino on varmasti pompsahtanut, mutta kyllä se siitä taas laskee takaisin Kun on pitkä matka kuljettavana pitää välillä juhliakin

Mä hyppäisin nyt tänne ryhmään, kun tuo 90kg on alitettu. vaaka näytti tänään 88,7kg.
Anuii:lle kanssa onnittelut 90:kg alituksesta aikalailla samaa matkaa taitetaan, jos en aiemmin jo huomannut ni tavoitekin meillä näyttäis olevan sama mä en ihan karppaa, mut vhh:lla kuitenkin

Yhä alas yrittää.... Viikon päästä olis tarkotus olla minimaalisen pieni. Viikko on tullut jo pidettyä melko tiukkaa kuuria ja turvotukset ovat kadonneet kuin tuhkana tuuleen. rapit kaksi kiloa pudotusta viikossa. Ei huono. Josko tuota vielä toisen viikon kykenis

Aamupaino 89,3 kg, eli sain palattua siihen suurin piirtein, missä olen pyörinyt aiemmin. Heti se auttoi, kun ison viinimäärän sijasta meni viikonloppuna vain yksi kuiva siideri. Nyt sitten muutenkin korjaamisten pariin. Yritän jättää lisätyn sokerin mahdollisimman vähiin, mieluiten tietysti kokonaan, mutta ihan niin tiukka en heti pysty olemaan. Mullahan on 2-tyypin diabetes, ja kyllähän se kiinnostaisi että lääkkeitä siihen voisi vähentää. Ja ettei ainakaan tarvitsisi lisätä! Aamuarvot on vähän rajoilla olleet, nyt pitäisikin pitkästä aikaa huomenna ottaa mittauspäivä.

Noh. tikkeri ei nyt päivittynytkään jostain syystä..

Heippa kaikille!
Tulin alustavasti kurkistelemaan tähän ryhmään. Paino on 85,3 kg ja siirryn tänne kun paino alittaa 85 kg. Edellisessä rymässä takkusin kauan, enkä ollut kovin aktiivinenkaan, lieko siinä syy? Tavoitteena on 68 kg, joskus hamassa tulevaisuudessa, mieluiten kesään mennessä. Palaillaan...

Hei, liityin työpaikan sähköiseen laihdutusohjelmaan. Siellä oli vinkki, että jos viikossa 4 päivänä pystyy syömään hyvin, niin silloin on tehnyt itselleen hyvää yli 50 % sillä viikolla. Kaikkien päivien ei tarvitse olla huippusuorituksia.

Vähän sitä järkyttyi, että laihdutuksen seuraaminen pitäisi olla seuraavat 5 vuotta kerran viikossa. Siis tämä on todella pitkäjänteistä työtä, mutta itsensä parhaaksi.

Minulta on lähtenyt puolessa vuodessa 9 kg ja voin nyt kyllä paremmin kuin vielä viime keväänä. Olo on onnellisempi.

Moi kaikki! Taidan kirjoitella tähän ketjuun nyt näin alkuun, painoa 89kg, josko se siitä alkaisi pian tippumaan