Hilijasta on ollut juu.. Oli toinen rillumarei-viikonloppu, niin on meinannut mennä aika itseään kasaillessa. Hyvin kyllä löytyi liikunnan into takaisin kun antoi ylikipeitten lihastensa lillua lämpimässä paljussa useampaan otteeseen.

Tämän viikon aloitinkin aika rauhassa lenkeillä ja kevyellä salitreenillä, mutta eilen irtosi jo potkunyrkkeilyä entiseen malliin, jopa entistä parempaan. Olin välillä pari viikkoa niin lopussa, kun en syönyt kunnolla ja suoritin vain rankkaa liikuntaa ilman mitään palauttavia. Nyt on oppirahat maksettu ja tullut vähän järkeä päähän, ainakin tällä hetkellä tuntuu siltä.

Paino se vain valuu alaspäin ja vyötärön senttiluvut myös. Aika huippua!! Olen myös huomannut muutoksen reisissä, pyöreys ja pehmeys on kadonnut ja reisistä löytyy nykyään kiinteämpää lihaa, tästä on tullut muutama ulkopuolisenkin kehuva kommentti. Olen muutenkin saanut viime aikoina niin paljon positiivista palautetta muuttuneesta ulkonäöstäni, ettei voi olla kuin hyvillä mielin.

Kun vaan jaksan sinnikkäästi jatkaa kohti päämäärääni niin kyllä se sieltä vastaan tulee, ei ole enää kuin himppusen päälle 10 nujerrettavaa. Ensi viikolla aloitan vanhempien tilalle auttelun, tuo luultavasti mukanaan raivaussahahommia ja muuta ronskia, tuskin lihomaan pääsee.

Ulkona on tänään kaunista, ihanan valoisaa ja lumista. Taidan suunnata ennen päivän retkiä lasten kanssa takapihalle pulkkamäkeen. Muuten tänään onkin ohjelmassa maakuntamatkoja ja hierontaa - viimeisintä pitkästä aikaa ekaa kertaa, voi olla joku paikka jumissa..

Ihanaa päivää ja viikonloppua kaikille ja tsemppiä pyrityksiin! Nyt karistellaan viimekiloja pikkujoulumekkoja varten

Perjantaipunnitus takana ja kyllä meinasin selälleni lentää kun kävin vaa'alla. 85,8kg! Pudotusta viikossa -2,6kg Viime viikko oli jumiviikko, joten otan tämän hyvityksenä siitä

Huomenna olen muitten muonituksessa, oletettavasti joudun siis poikkeamaan omasta ruokavaliosta. Sunnuntaina on vielä isänpäivä ja olen luvannut, että tehdään kotona pitsaa ja leipasen kakun. Ensi viikko olisi tarkoitus viettää omien vanhempien hoteissa, sinne täytyy kyllä ostaa omat eväät, muuten menee ihan harakoille koko homma.

Sellaista tänään täällä. Hyvää viikonloppua kaikille!

Tääl oli punnitus kans ja tulos oli tasan 86kg, eli -1,6kg katos..
Tästä on hyvä jatkaa

Päivän paino 87,7kg, ja vyötärönympärys 99cm!
Ihanaa, kun nyt sujuu niin hienosti tämä kutistuminen. Ostin jopa tavallista mitoitusta olevan toppatakin kokoa L!! Ällistyin ihan todella, kun se mahtui päälle, meni kiinni, ja ei kiristänyt edes alleista!
Kyllä laihtuminen kannattaa!!

Kyl mä oon kans huomannu, et täällen laihempana on ihan reilusti kivempaa kun reilut 25kiloa sitten Jaksan aina vaan ihmetellä miten sitä ei sillon isoimmillaan ole tajunnut miten iso on ja on vaan kauhistellut "miten niin 48 koko!?" ja nyt sit kauhistelee et "miten niin L??" Pää vähän jäljessä?

Takapakkia tultu hieman täällä, nyt taas hyvä vaihde menossa. Hitsi kun aina pitää jotenkin löysäillä ja sitten taas pudotellaan samoja kiloja.. Noh, ei auta kuin tsempata

Alkuviikon syömisiin ja liikuntoihin olen tyytyväinen. Maanantaina tunnin kävelylenkki, tiistaina hyötyliikuntana 30min reipas kävelylenkki ja illalla vielä puolen tunnin reipas kuntopyöräily. Tänään ohjelmassa 40min lenkkeily. Kuntopyörällä teen usein intervalleja, välillä niin kovaa kun lähtee ja sitten hetki tasaisemmin. Eilinen oli kuitenkin reipas tasainen ajo, katsoin samalla Salkkareita ja puolituntinen meni ihan kuin huomaamatta

Vaikka tuo liikunta ei itsessään aina niin paljon kaloreita kulutakaan ja syömisillä on suurempi osuus, olen huomannut että liikunnalla on silti positiivinen vaikutus tähän koko juttuun. Vaikka toki on kaloreissa ihan hyvänä tukena tottakai. Jos on tehnyt jonkun -400 kalorin lenkin tai jumpan, tulee aina mietittyä kaksi kertaa haluaako kaiken työn laittaa hukkaan ja herkutella ne kalorit vai olisiko sittenkin fiksumpaa jättää väliin Siinä sen ihan konkreettisesti huomaa kuinka ison työn joutuu tekemään jos aikoo liikunnalla kalorit kuluttaa.

Totta turiset, NecotineL. Lisäksi vielä omalla kohdallani käy niin, että kun on oikein hikisen treenin vetänyt, niin ei juurikaan edes syöminen kiinnosta. Sen syön, mitä pitää, mutta siihen se sitten jääkin.

tavisN66 naulan kantaan! Siitäkin syystä liikunta on tärkeä olla mukana, tuo saman hyödyn usealla eri tavalla.

Tänään heräsin vähän yli tuntia ennen herätyskellon soittoa, ei enää väsyttänyt. Nousin ylös, vähän aikaa touhusin jotain ja sen suurempia miettimättä lähdin aamulenkille klo 06:14. Semmonen puolen tunnin reipas kävely, kyllä oli ihana olo sen jälkeen! Voisin ottaa sillon tällön toteutettavaksi tuon aamulenkkeilyn ennen töitä, päivä alkaa ihan eri tavalla.

Vuodenvaihteen jälkeen tilanne omalla kohdallani muuttuu siten, että pääsen taas välillä käymään uimahallissa aamuisin heti kuudelta! Vesijumppaakin olisi aamuisin tarjolla yhtenä päivänä viikossa heti kuuden jälkeen, eihän sellaista mahdollisuutta voi jättää käyttämättä!

/muoks. Piti vielä lisätä, että en suostu menemään tuonne ylempään ryhmään, olen täällä notkunut nyt jo niin kauan, tuntuu jo kodilta ...ja eiköhän tuo ysikymppi kohta taas alitu

Heijjeee, BMI saatu murjottua alle 30!! Toissakesänä kävin painossa kilon alempana kuin nyt olen, mutta riuduin hermoromahduksen kynsissä muutaman viikon syömättä ja nukkumatta niin se ei ollut ihan tervettä painonputoamista. Nyt on eri ääni kellossa!

Liikuntaan tuli luonnollinen lisääntymä, kun mammalomat on nyt lusittu ja lähden vanhempien luo 3 päiväksi viikossa tilan töihin. Pitää kuitenkin koettaa pitää mielessä myös "oikea" liikunta ja jaksaa lähteä edes kerran viikkoon potkunyrkkeilyyn ja vaikka kerran viikkoon salille. Jahka tämä asettuu tästä uriinsa. Pääasia kuitenkin on, että kroppa kutistuu ja suunta on ainakin tällä hetkellä oikea

Hyvää viikonloppua kaikille!

Tääl tuli tää viikko syötyä miten sattuu, mut siitä huolimatta -300g
ja 85,7kg..Tästä on hyvä jatkaa..
Itselle vain eilen tuli lääkärin paperit keskimmäisestä lapsesta ja mul meni jotenkin pää niin sekaisin ja vieläkin on sellanen epäuskoinen fiilis ja ajatukset harhailee. et saa nähdä mitenkä tästä nyt tää painonpudotus, kun tuota stressiä ym taas pukkaa päälle... :/ nyt kuitenkin siivoilua yms kun taloon tulee vieraita viikonlopuksi..