Uuteen yritykseen...

Lähtöpaino 94,8 kg
Tavoite: 92,3 kg

1. 94,1 kg (-0,7 kg)
2. 93,9 kg (-0,2 kg/-0,9 kg)
3. 93,4 kg (-0,5 kg/-1,4 kg)
4. 93,4 kg (+/-0 /-1,4 kg)

Innokkaana heräsin puntarille, mutta...
Pitänee olla tyytyväinen, ettei plussaa.

Lähtöpaino: 92,6 kg
Tavoite: 91 kg

1. 94,8 kg (+2,2 kg)
2. 94,3 kg (-0,5 kg)(yht. +1,7 kg)
3. 93,8 kg (-0,5 kg)(yht. +1,2 kg)
3. 93,9 kg (+0,1 kg)(yht. +1,3 kg)

-Tavoitepaino 52,0 kg, jossa olin viime kesänä.
-Toisena tavoitteena lihaskuntotreeniä 3x viikossa.
-Kolmas tavoite pysyä mahdollisimman pitkään vegaaniruokavaliolla.

2. 53,1 kg.
3. 53,0 kg.
4. 53,0 kg.

En ole tällä viikolla merkannut syömisiä, ihan hyvä ettei nouse. Liikuntahaasteeseen on tullut paljon merkintöjä. Tavoitetta 2 pitäisi muokata. Lihaskuntotreeniä (käsipainot, punnerrukset jne) ei kyllä tule kolmea kertaa viikossa. Kotitreeni on painottunut enemmän hulaamiseen.

Tilasin 1,5 kg vanteen kun 1,2 kg alkoi käydä liian kevyeksi. YouTubesta löytyy treenivideoita, ja jotain askelkuvioita testasinkin jo. Tasapuolisuuden vuoksi yritän tehdä samat liikkeet kumpaankin suuntaan. Vastapäivään pyörittäessä on helpompi temppuilla kuin myötäpäivään

Lähtöpaino 54,9 kg. Tavoite 53,9 kg

1. 54,9 kg
2. 55,7 kg (+ 0,8 kg)
3. 55,5 kg (- 0,2 kg / yht. + 0,6 kg)
4. 55,1 kg (- 0,4 kg / yht. + 0,2 kg)

Suunta on oikea, mutta saa nähdä, kuinka käy ensi viikolla, kun nyt pari päivää on tullut vedettyä kilo tolkulla karkkia, kun sain synttärilahjaksi... Jospa nyt saisi mättöputken katki, niin ei näkyisi ensi viikolla niin pahasti tuloksessa. Onneksi on vielä haastetta jäljellä

Lähtöpaino 8.1. 54 kg, tavoite 52,5 kg (-1,5 kg)

15.1. 53,5 kg (-0,5 kg)
22.1. 52,9 kg (-0,6 kg)
29.1. 53,5 kg (+0,6 kg)

Joku ihme turvotus iski just, kun totesin viimeksi, että nyt on varaa takapakkiin No, luotan että tällä viikolla on suunta taas oikea.

Paino 99,9 kg
Tavoite 96,9 kg (-3 kg)

Viikko 1: 98,2 kg (-1,7 kg)
Viikko 2: 96,8 kg (-1,4 kg/-3,1 kg)
Viikko 3: 96,2 kg (-600 g/-3,7 kg)
Viikko 4: 96,6 kg (+400g/-3,3 kg)
Viikko 5: 95,8 kg (-800g/-4,1 kg)

Nyt palattiin oikeaan suuntaan. Viikkopudotus näyttää huimalta, mutta kun huomioi viime viikon plussan, tasaantuu reilusti 😊. Mutta olen tosi tyytyväinen.

Lähtöpaino (31.12.) 84,4
Tavoite: 78 päivitetty 5.2.  80kg kenties hyvinkin ylioptimistinen, mutta joku rykäisy tähän on saatava.
 
1.84,0 (-0,4 kg)
2. 15.1.82,3 (-2,1 kg)
3. 22.1. 83,4 (kokonaispudotus -1,0 kg)
4. 29.1.
5. 5.2. 84.4 (0)
6. 12.2. (kuntoutuspäiviä 3)
7. 19.2.
8. 26.2.
9. 5.3.
 
 
Huh huh, kaksi viimeistä viikkoa on mennyt ihan todella penkin alle. Ahdistusta, väsymystä, masennusta...jännitystä stressiä ja vaikka mitä. Syömiset on karanneet hallinnasta täysin, on syöty kepappia ja pizzaa, tilattu hampurilaisia kotiin ja kaiken kruunaa päivittäinen runebergintorttu, joihin olen ihan heikkona
 
Mutta Onneksi ei kuitenkaan enempää kuin lähtötilanne vuodenvaihteessa oli. Tästä selvitään.
Tänään sain viestiä ensiviikon kuntoutuksesta, että vaikka supistuneen osallistujamäärän takia muutoksia tulee, niin kurssi toteutuu ja saan seuraavan puolen vuoden aikana tukea omaan olooni <3
 
Mun kiloklubijäsenyys päättyi tammikuun lopussa ja päätin nyt kuitenkin ryhdistäytyä ja ostaa uuden 12kk koska ilmankaan en tästä urakasta selviä

1.75,2
2.75.5
3.75,0
4 ?
5.76,4

Syy plussaan tiedetään. Nyt ei muuta kuin    suunta alas päin. Aurinkoista viikonloppua kaikille !

Lähtöpaino 84,9 kg
Tavoite 83,2 kg

1. 85,7 kg (+0,8 kg)
2. 86,0 kg (+1,1 kg)
3. 86,0 kg (+1,1 kg)
4. 85,6 kg (+0,7 kg)
5. 85,2 kg (+0,3 kg)


Oikea suunta edelleen, mutta tiukkaa tekee edes saavuttaa lähtöpaino...

Aloituspaino: 109,8 kg
Tavoitepaino: 105,9 kg

1. 108,1 kg (-1,7 kg)
2. 106,5 kg (-1,6 kg, yhteensä -3,3 kg)
3. 107 kg (+500g, yhteensä -2,8 kg)
4. 106 kg (-1kg, yhteensä -3,8 kg)
5. 105,7 kg (-300g, yhteensä -4,1 kg)
6.
6
7.
8.
9.

Eka viikon Ozempic-lääke käytössä. Ei kyllä näy painossa mutta ruokahalu ja nälän tunne ovat vähentyneet ja tasaantuneet.

Tavoite saavutettu 💐