Ja tänään yhtä hyvä päivä perään. Lähes 1300 g vihanneksia ja hedelmiä mennyt. Neljä vihreää palluraa loistaa, herkkupallo kanssa.

Huomenta kaikille!
 Olen uusi tulokas tähän ryhmään. Edelliden tavoitteeni täyttymisen vaaka näytti todeksi aamulla. Se tavoite oli päästä alle sadan kilon. Liityin Keventäjiin syyskuun alussa, painoni oli silloin 111.8 kiloa.
Tänään 99.8 kg. Olen niin tyytyväinen, mutta samalla kerään tahdonlujuutta seuraavan 10 kilon nitistämiseksi. Ei tule näin nopeasti, eikä tarvitsekaan tulla. Puoli vuotta olisi ehkä mahdollista.
Olen pitänyt tarkasti ruokapäiväkirjaa, sekä lisännyt liikuntaa. Käyn pari, kolme kertaa viikossa pyörälenkin, noin 10- 30 kilometriä kerralla. Lisäksi kävelen kolme lenkkiä päivässä, yhteensä n. 6 km.  Vesijumpassa käyn kerran viikossa. Nälkä ei ole ollut, mutta olen syönyt enemmän kasviksia ja muutenkin ohjeiden mukaan. Sitä en tiedä kuinka kauan jaksaa punnita joka murun tarkasti, ja merkitä ruokapäiväkirjaan. Eläkelläisellä on aikaa ja tähänkin mahdollisuus. Lisäksi motivaatiotani lisää se, kun löin vetoa elokuulla lääkärini kanssa siitä, että painoni on pudonnut reilusti marraskuun loppuun mennessä. 
Toivotan tsemppiä kaikille painoaan pudottaville ja elämäntapojensa muuttajille.

Tervetuloa mukaan, mattinen. Täällä on viime aikoina ollut hiljaista. Hyvä viritellä täälläkin vähän keskustelua ja kiitos sen muistuttamisesta, että tavoitteena oli se 90 kiloa. 

Mutta ihan ensin, hurjasti onnitteluja huippunopeasta painonpudotuksesta. Kuulostaa ihan uskomattomalta omiin korviini.

Itse palasin aktiivisesti Kiloklubiin keväällä 2020. Sain painon pudotettua 90-kilon tuntumaan (tilanne keväälläb2021), mutta sen jälkeen on tullut takapakkia ja painoa on nyt tällä hetkellä vajaa 95.

Mutta jos saan tähän tsempparin, niin ehkä jaksaisi taas ryhdistäytyä.

Missä mennään Mattinen?

Minulla viime punnituksessa 93 4. Alaspäin pitäisi nyt saada. Hankin uudet sukset. Olisi kivaa, jos talvi tulisi.

Taas täällä... Painoni oli aamulla 102kg. Toiv pian 100kg ja pääsen menemään kohti 90kg.

Lähden lenkille kohta. En ole viime kuukausina ollut yhtä ahkera liikkumaan kuin ennen. Harmittaa, mutta en oo kävelyitä kokonaan jättänyt pois. Kuntosali alkaa käynnistuä vielä. Jos saisin itsestäni taas aktiivisen.

Painoni stressaa mua kamalasti. En halua olla näin lihava. Siis, jos siitä saisi motivaatiota... toivottavasti Sillä mielin

Mukavaa torstaita!

Huomenta Kaikilla, takana väsymyksen vuodet ... tiukat viisi vuotta joihin mahtuu

- elämää yksinhuoltajana useamman lapsen kanssa, vanhempien lasten isän "hylätessä" lapsensa ja tästä johtuneita kriisejä murrosiässä
- teinien aikuistumisen kipuja niin teineillä kun äidilläkin
- psyykkistä ja fyysistä väkivaltaa --> kiitos koronan ei yhteisomistuksen purku vienyt oikeusteitse kun useamman vuoden ja nämä vuodet maksoin vuokraa ja lainaa ja kulut kahdesta paikasta, toisesta kokonaan, toisesta puoliksi.
- koronan takia irtisanominen kun koko kuntoutuslafka meni kiinni kelan laittaessa kaikki tauolle 2020 keväällä.
- Lähestymiskielto exälle
- avun etsiminen lapsille (psyk. palvelut vaan on TUKOSSA) eikä sitä apua saa, saanut tai meinaa saada vieläkään...--> tulos bentsoriippuvuus ja lisää avun ja tuen etsimistä --> 2 kertaa lapsen hakeminen ensiavusta melkein täysi-ikäisenä ja täysi-ikäisenä...

oma paino 72--> 98.3 eikä minulla ole ollut aikaisemmin mitään haastetta asian kanssa, nyt syöminen on ollut "elinehto" ja liikunta jäi kun ferritiini tasot tippuivat lähemmäksi nollaa (myös lapsilla --> apua haettu ja saatu) ja sitten iski toiminnallinen häiriö, liike vaan pysähtyi kaiken taakan alle --> 3kk sairasloma ja nyt vasta palailtu takaisin johtotehtäviin...portaittain, edelleen omasta jaksamisesta herkästi huolehtien..

NYT olisi aika katsoa kokonaishyvinvointia...ja sitten ne plussat:
Ammatti jossa työllisyyttä on
ihana koti
ihanat lapset
ystävät jotka olleet vuosikymmenet samat
uskom, toivo ja kenties joku päivä rakkauskin, nyt sinkkuiltu se kolme vuotta ja keskitytty tukemaan lapsia ja saamaan perusasiat ensin kuntoon =)

Vaaka lukema ahdistaa ja ei, olen selvinnyt niin monesta asiasta että tämä näistä pienin, tosin vaikuttavuus iso, joten josko nyt välittämisen ja itsensä rakastamisen kautta kohti kevyemppää huomista =)

Ensimmäinen tavoite siis sinne 90 kilon rajalle jonne matkaa noin 8 kiloa, eli melkoisesti mutta, pikkuhiljaa =)

Aurinko112, tervetuloa linjoille. Rankka kausi sinulla takana. Hyvällä otteella kuitenkin olet liikkeellä. Itse olen "viihtynyt" tässä ryhmässä (painoluokassa) lähes koko ajan siitä lähtien, kun tulin ensimmäisen kerran Kiloklubiin yli 10 vuotta sitten... (Apua, niin pitkään!). Pari kertaa olen päässyt 90 kg tuntumaan, ja sitten painoa taas tullut takaisin. Viimeksi kävin 90 kg tuntumassa toissa vuonna, nyt taas kiloja tullut lisää ja paino jotain 97-98.

Heips, täällä homma lähtenyt alkuun ja tämänhetkinen tilanne on että vaaka näytti aamulla 95,4kg eli alaspäin tullaan 🤗🤗🤗 panostettu on riittävään lepoon, aikaan läheisten kanssa ja pieniin arjen iloihin, juuri tultiin uimasta. Töitä riittää ja siitä kiitollisena aamuisin ylös 🙏 tsemppiä ja voimia kaikille, itse ajattelin että lempeyden kautta mielummin, mitään ehdottomia kieltoja ei ole.. liikunta arkista hyötyliikuntaa 🙂 mites siellä sujuu? 

Hienosti olet päässyt alkuun, Aurinko 112!

Täällä junnataan paikoillaan. Paljon juhlia ja liikaa herkuttelua kaiken kaikkiaan. Koitan kuitenkin rämpiä jollain lailla ja tehdä oman terveyden eteen edes jotain. Tänään kävelyllä 5 km ja raahaamassa oksia metsästä alas rannalle tunnin verran. Siinä kun kulkee rinnettä alas ja ylös monta kertaa, niin hiki tulee. Ja päivälläsiellä muistin laimentamisen periaatteen, ja lisäsin kanatomaattikastikkeeseen kesäkurpitsan ja porkkanan.

Hei kaikille
Kirjauduin tänään tänne ja laitoin ekan etapin tähän 90kg. 105,5kg on mittarissa ja ihan liikaa mulle. Painonvartijat ja muut sovellut on tullu testattua. Ongelma on se etten meinaa jaksaa kirjata syömisiä ylös. Mutta eihän tästä ole matkaa kuin ylöspäin💪 tai oikeastaan alaspäin😄