Enint, ihan rauhallisesti vain ja parantele itsesi kuntoon, hiljaa hyvä tulee 😊 Kyllä me täällä ollaan sinun tukena 😊

Tsemppiä parantumiseen sinulle

Kävin maanantaina pitkällä rauhallisella kävelyllä, mutta en vielä jaksanut lähteä salille. Se oli hyvä, nimittäin eilen nousi taas kuume ja tulehdusarvotkin ovat miltei 100. Johan tässä kerkesi terveenä olemaankin jopa vähän yli viikon. 😁 No, josko nyt sitä ruokavaliota vain sitten pitäisi yllä. Paino on jumittanut jo pari kuukautta, mutta eipä ole nousuunkaan lähtenyt. Motivaatio on hieman hukassa, mutta iloitsen jo saavutetusta pudotuksesta ja siitä, ettei tässä pysyminen vaadi ponnistelua, joten elintavat ovat muuttuneet, muuten kamppailisin painonnousua vastaan. Eiköhän se motivaatio kevätauringon mukana viimeistään ilmaannu.

keskiviikkona, 21. helmikuuta 2024 klo 20:00 Enint kirjoitti:
Kävin maanantaina pitkällä rauhallisella kävelyllä, mutta en vielä jaksanut lähteä salille. Se oli hyvä, nimittäin eilen nousi taas kuume ja tulehdusarvotkin ovat miltei 100. Johan tässä kerkesi terveenä olemaankin jopa vähän yli viikon. 😁 No, josko nyt sitä ruokavaliota vain sitten pitäisi yllä. Paino on jumittanut jo pari kuukautta, mutta eipä ole nousuunkaan lähtenyt. Motivaatio on hieman hukassa, mutta iloitsen jo saavutetusta pudotuksesta ja siitä, ettei tässä pysyminen vaadi ponnistelua, joten elintavat ovat muuttuneet, muuten kamppailisin painonnousua vastaan. Eiköhän se motivaatio kevätauringon mukana viimeistään ilmaannu.

Ai kauheeta, onpa sinulla ollut paha lenssu. Nyt on juu parempi saada itsensä kuntoon, ennenkuin rupeaa rehkimään 😬

Nyt ihan rauhassa vain, itse olen vähän samanlainen, kun ei vaan mallattaisi olla paikallaan. 

Kyllä se motivaatio sieltä tulee, kun paranee kunnolla ja kohta toivottavasti rupeaa kevät aurinko paistelee. 


Kevättä odotellessa ja tsemppiä 💐

Tää viikonloppu meni ihan päin prinkkalaa 😢
perjantaina 0,5 levyä suklaata ja samoin lauantaina. Sunnuntaina maha aivan sekaisin 🫣😬
sunnuntaina kääretorttua, Jackia yms. herkut ja taas maha kipu kova 😬

miks ihminen ei voi uskoa, et maha kipu tulee sokerista. 🙈

Huomenna uus päivä ja uudet kujeet eli aloitetaan alusta sekä unohdetaan koko viikonloppu 😁

Täällä edelleen kaikenlaisia jälkioireita, kuten antibioottien sekoittama vatsa. Treenien aloitus saa odottaa vähintään kuurin loppuun asti. Ostin nyt jäsenyyden tänne, jotta saan täyttää ruokapäiväkirjaa. Ei tässä oikein muutakaan voi tehdä painonpudotuksen eteen tällä hetkellä.

Niin ja paino pomppii nyt 90-93 välillä miten sattuu, saa nähdä mihin asettuu. 😁

Josko pitkästä aikaa kirjoittelisi tänne. Paino on pysynyt suunnilleen samoissa lukemissa jo kuukausia, vaikka liikuntaa olen lisännyt ja mielestäni syönyt järkevästi. En ollut pitkään aikaan kirjannut ruokapäiväkirjaan mitään ja kun sen tein, totesin syöväni 1500-1700kcal päivittäin ja liikunnasta riippuen energiavaje saattoi olla miltei kolminkertainen suositeltuun. 
Lisäsin energiansaantia jokin aika sitten ja se tuntui vaikuttavan positiivisesti oloon, toki aikaa sekin muutos vie. Palautuminen treeneistä tuntuu kyllä jotenkin hitaalta, mutta siihen saattaa vaikuttaa yövuorot, huonot unet ja sekava ateriarytmi. Nyt olen taas päivä vuorossa, joten saa nähdä, miten tilanne kehittyy.

Täytin ruokapäiväkirjan valmiiksi viikoksi eteenpäin varmistaakseen, että pallot tulevat olemaan vihreitä ja saan energiaa tarpeeksi. Siitä on sitten helppo katsoa, mitä pitää seuraavalla aterialla syödä. Ajattelin kokeilla tätä toukokuun loppuun saakka ja katsoa sitten, onko se toimiva keino.

Näköjään 90 kilon saavuttaminen on mulle yhtä vaikeaa kuin aikoinaan sadan. Olin jo aika lähellä, kun joulukuussa jäin pois Keventäjistä, koska en raaskinut maksaa ja luulin osaavani syödä oikein. Se oli virhe, olisi pitänyt maksaa vaan! Nyt olen tullut takaisin, painan melkein 95 ja olen alkanut taas seurata syömisiä ruokapäiväkirjan avulla.

Heh heh, vaikuttaa siltä, että tavoittelenkin satasta, sillä paino on noussut taas melkein kilon. Jotenkin on nälkä koko ajan, eikä kahvivieraitten kanssa pullanpuputtelu ole ainakaan auttanut keventymään. Ja kun pääsen makeansyönnin alkuun, siitä ei tahdo tulla loppua.

Kävin tänään Tokmannilla hakemassa 74-veelle nitojannastoja. Onnistuin välttämään kaikki herkkutarjoukset, ja olen siitä hirveän ylpeä. Ehkä tänään tapahtuu käänne parempaan.

Toivottavasti pääsen piakkoin tänne. Tänä aamuna paino 95.5kg, eli kohta siirryn tavoittelemaan 90:ä.

Kestihän tuo vähän aikaa, mutta siirryn nyt tänne. Tämän aamun paino 94.8kg.