Viikonloppuna oli tankkauspäivä, kun käytiin miehen kanssa teatterissa. Ekan kerran ilman lasta! Ostettiin vielä illaksi meille ja lapsenvahdille herkkua, ja illalla harmittelinkin miehelle, että miksi pitää aina sabotoida itseään. Motivaatio on mukamas niin korkealla, mutta sitten kun pitäisi oikeasti olla tiukkana niin olen jo käsi sipsihyllyllä ennen kuin edes tajuan.

Kuitenkin tankkauspäivästä tuntui olevan pelkästään hyötyä, koska paino onkin sitten kahtena seuraavana aamuna ollut laskusuunnassa. Aloituspaino oli tosiaan 99,4 kg, eli olisin nyt pudottanut 1,5 kiloa. Koska paino on noussut ja laskenut ja noussut ja laskenut tämän vajaan kuukauden aikana, exceliin piirtämäni painokäyrä on hauska aalto. Tuota kun katsoo, niin ehkä muistaa että seuraavan kerran kun paino selittämättömästi nousee, on sen jälkeen tiedossa vääjäämätön lasku. Keho ei ole kone vaan sillä ottaa oman aikansa, että pääsee mukaan laihtumiseen.

Yritin lisätä tickerin, mutta se ei suostunut tallentumaan. Herjasi jotain nimimerkki-laatikosta. Joka tapauksessa:

pudotettu 1,5 kg
ensimmäiseen välitavoitteeseen 7,9 kg
pudotettavaa yhteensä 27,9 kg

sunnuntaina, 7. toukokuuta 2023 klo 15:31 Ellie kirjoitti:
Mä taidan nyt joutaa tähän ryhmään, kun paino nousi, kun lopetin tupakat, nyt 3 vk tänään ollut polttamatta.

Eli painoa tänä aamuna 93.1, (nousi 88.8 sta kgsta) Kaikki maistuu liian hyvälle, koetan rajoittaa syömisiäni nyt enemmän. En osta juustoa enää kotiin mm. Opettelen syömään hedelmiä enemmän.

No joo paino sitten vaan nousee 98 aamupaino. Multa vähennettiin kilpirauhaslääkitystä ja sen huomaa    Tulin täältä etsimään taas motivaatiota ja muita laihduttamisesta innostuneita, tsempiksi.

Nyt tuntuu homma sujuvan. Lähtöpaino oli siis 99,4 kg ja nyt 96,9 kg. 2,5 kg siis jo takana, jee! Se on melkein 10 % lopullisesta tavoitteesta, ja neljäsosa ensimmäisestä osatavoitteesta.

En tiedä mikä on muuttunut, mutta tällä kertaa oikeasti tuntuu, että nyt onnistun. Mies puhui, että voitaisiin jo keväällä alkaa yrittää toista lasta. Vastasin, että haluan ainakin nyt kaikki raskauskilot pudottaa rauhassa ennen kuin edes asiaa mietitään, mieluusti vielä niitä jo ennen raskautta olleita ylikiloja myös kourallisen. Onhan se raskaudenkin kannalta parempi, kun ei kanna kamalasti ylipainoa mukanaan.

Täytyy varmaan jatkaa tänne kirjoittelua kun ei tuo paino ole vieläkään alle 90kg. Elokuussa näköjään viimeksi kirjoitellut täällä, silloin paino 96,5kg. Huolimatta silloisesta innostelusta pudottaa 10kg ennen joulua, jäi pudotus 5,5 kiloon. 😅 No, onhan sekin jo jotain. Syksyllä oli kuukauden ulkomaanmatka ja jokusen kilon alkusyksynä kaavin mukaanikin, reissun jälkeinen paino turvotuksen laskettua on muistaakseni tuo tickerin aloituspaino. Tickerin lukemat ovat siis lokakuun alusta jouluun. 
Joulun olin kipeänä, eikä tullut syötyä liikaa. Nyt alkuvuoden on ollut painon heittelyä, varmaankin liikunnan lisäämisestä ja arkeen palaamisesta johtuen. Pahimmillaan turvotus oli viime viikolla, jolloin sitä oli +2,6 kg, olo oli kamala eikä ruokakaan maistunut. Nyt on vihdoin lähtenyt laskuun, enää on +1,3 kg tuota turvotusta tickerin lukemaan. 😄

Syksyllä pyrin käymään kerran viikossa uimassa, pari kertaa pidemmällä kävelyllä ja vähintään kerran salilla tai treenaamaan kotona. Lisäksi oli fysioterapia harjoituksia 3 kertaa viikossa. Tein myös satunnaisia kotijumppia ja venyttelyharjoituksia.
Nyt pidän kovemmasta lihastreenistä taukoa olkanivelen tulehduksen takia, mutta olen lisännyt toisen tunnin uintia viikkoon. Aion myös aloittaa hölkkälenkit, tosin näillä kylmemmillä keleillä täytynee hölkätä sisällä matolla, pakkasessa kun alkaa hengitys vinkua juostessa. 
Josko tästä ryhmästä pääsisi eroon jo tammikuun aikana, viimeistään helmikuun alkupuoliskolla.

Tällä viikolla aloitin kuuden viikon valmennuksen, jonka ruokavaliota aion seurata tarkasti. Liikun tuon ajan neljä kertaa viikossa uiden ja kuntosalilla käyden. Työ on sen verran fyysistä, että tuon enempää liikuntaa en vapaa-ajalla aio harrastaa. Katsotaan, paljonko tuolla saa aikaan. Kuusi viikkoa menee nopeasti ja sitten onkin enää 12 viikkoa kesään. 😲 Kesäksi tavoite on saada juoksulenkit rullaamaan taas niin, että kesäiltoina on mukava käydä lenkillä. Tietenkin painoakin haluan pudottaa mahdollisimman paljon muuttaen samalla tapoja terveellisemmäksi. Keväälle on suunnitelmissa yksi viikonloppu reissu ja parit illanistujaiset, mutta muutoin olisi tarkoitus pitää ruokavalio ja treenit kunnossa.

Tänään paino on vihdoin laskenut takaisin 91,0 kiloon. Tästä ei ole pitkä matka seuraavaan ketjuun siirtymiseen! Ja kiva päästä seuraavaksi uusiin lukuihin, eikä katsella niitä ennen joulua ohitettua lukuja uudelleen. Ihan erilainen motivaatio hyökyy ylle kun pääsee tavoittelemaan seuraavia etappeja.

Hei Enint, tuun tänne tsemppaamaan. Sulla on hyvä meininki päällä. Neljä kertaa jumppaa viikossa on jo ihan hyvä määrä. Jos on vielä fyysinen työ, niin ainakin aktiivisuuden suhteen on varmasti riittävää.

Moikka

Tulen uudestaan tähän ryhmään, kun poissa ollessa paino onkin muutaman kilon noussut 🙈
Kilpirauhanen ehkä ei näin talvella pelistä samaan tahtiin, kuin kesällä.

Lähtöpaino 97,7 kg ja siitä lähdetään. Aloitin kuntosalin viime viikolla ja eilen pamahti selkä 😢 ei tämä hyvin alkanut, mutta periksi ei anneta. 😊
Nyt popsitaan särkylääkkeitä mietitään pitääkö huomenna lähteä lääkäriin, kun jalat puutuu 🤔

Teillä näyttää hyvin pyyhkivän ja Tsemppiä 👍
Täällä näkyillään 😊

Hyvää Ystävänpäivää ❤️

Voi vautsi wau, mulla pudonnu yli kilon -1,1 kg 😍

En ole muuta kuin huilannut vain katsonut mitä olen syönyt.
lääketokkurassa tässä oltu pari päivää, mut ehkä olinkin vain ylirasittunut.
Itselläni kun on fibromyalgia ja pienikin stressi pukkaa, niin olen sängynpohjalla. 

Ehkä tämä tästä lähtee 😁

Olin viime viikon kipeänä, aivan järkyttävän kova tauti. Kuume huitoi yli 40 asteessa ja keuhkoista nousi ruskeita ysköksiä kivuliaan yskän kera, hengitys oli ajoittain raskaampaa. Tämän viikon olen ollut töissä ja tehnyt muutoin normaaleja juttuja, mutta treenistä olen pitänyt taukoa, jottei vain tulisi hätiköimällä aiheutettua jotain keuhkokuumetta (luulin, että se tuo tauti oli, mutta en päässyt edes CRP mittaukseen) tai sydänlihastulehdusta. Mitään oireita ei ole enää viikkoon ollut, joten huomenna palaan salille. 
Ruokailu oli viime viikon ihan nollissa. Ensimmäiset 4-5 päivää oksensin miltei kaiken, nesteet onneksi pysyivät ihan hyvin alhaalla. Tällä viikolla olen syönyt yli normaalin ja olo on vähitellen voimistunut normaaliksi. Kuukautiset alkoivat perjantaina, puntarilla en ole käynyt kahteen viikkoon. Eiköhän siellä jonkin verran turvotusta ole selätettävänä, mutta raju tauti vaatii veronsa. Ei muuta kuin hissukseen takaisin liikuntaan ja ruokailuihin kiinni. 😄