Söin eilen kaurapuuron Oivariinilla 2 h ennen tunnin koiralenkkiä ja hyvin jakso taivaltaa. Ei ollu ees huutava nälkä vielä sen lenkin jälkeen. Toi järjestely taitaapi toimia. Siis että syön hiilarit ennen treeniä/treenin jälkeen. Jos syön niitä paljon aamulla niin suurin osa jumahtaa sokerina kroppaan, jos ei sen jälkeen lähe tekeen liikuntasuoritusta. Tänään syön sit jauhelihamakaronimössöä ennen ku lähen lenkille.

Yllätyin eilen kun mun mies toi mulle kukkia. Se ei oo ikinä ennen tuonu. Kai se on ennen ajatellu et en oo mikään kukkaihminen. No en varsinaisesti ookkaan, mut tuo et se muisti mua on jotain tosi ihanaa. Ja aamulla se vaihto vielä toimivan radion autoon mulle, nyt toimii myös CDt Tosi hyvä mieli oli lähteä töihin.

Hyvää myöhästä ystävänpäivää

Joo hiilarit tuottaa kyllä eniten iloa ennen liikuntaa nautittuna Mun mukavimmat lenkit on ollet niitä, joita ennen oon syönyt esim. lättyjä, leipää tai pastaa. Kaalikeittoa vatsassa ei jalka nouse samalla tavalla.

En tiedä onko tosi hyvä plasebo vai oikeaa vaikutusta, mutta gluteenittomalla ruualla mun vatsa ei oo enää turvonnut pinkeäksi palloksi aterioiden jälkeen. Turvotus on päivä päivältä lineaarisesti laskenut ja eilen ei havaittavasti enää tullut (pari-kolme senttiä tulee varmaan kelle tahansa kun syö). Pystyin peräti käyttämään vyötäröltä joustamatonta hametta koko päivän avaamatta edes nappia Soittelin tänään terveyskeskukseen ja yllätyksekseni sain lääkäriajan niinkin pian kuin ens maanantaille, joten tää kokeilu saa loppua viikonloppuna – aattelin, että helpompi lääkärin on tutkia oiretta joka on aktiivinen kuin sellasta mitä vaan kuvailee.

Mites arawr urheilulimat tai hengenvähyydet tai mitä lienevätkään?

Pieni karhu, toivottavasti tuo sinun turvotusongelma ratkeaisi niinkin "helposti" kuin gluteiinittomalla ruokavaliolla. Ehkä muutkin ongelmat ratkeaa kun yksi lähtee ratkeamaan.

Minun urheilulimat tai mitkä lie on kai menossa parempaan päin. Tänään oli ensimmäinen päivä viikonlopun jälkeen, kun uskaltauduin lenkille. Trackerin mukaan kävin viipottaan vähän vajaan vitosen puoleen tuntiin ja vaan kerran piti "feikkioksentaa", että henki lähti taas kulkemaan. Aiemmin sai olla jatkuvasti pala kurkussa, joten toi on positiivista kehitystä vaikka kuulosta ehkä kummalle.

Söin tänään myös kaksi laskiaispullaa. Fml. Jäi niin viikonloppu päälle.

NeitiJ, onpa hauska että sun mies on tuonut kukkia.. vaikka se ei ole ennen sitä tehnytkään. Osoittaa että olet onnistunut kasvatuksessa.

Ruokajutuista puheenolleen itse tykkään vetää mieluummin proteiinipainotteisesti ennen ja jälkeen lenkin jos jotain pitää syödä. Kesällä kokeilin jotain kaurapuuroa ja hiilaritankkausta ennen pitempää lenkkiä, kun treenailin puolimaralle, mutta mulla meni vaan pakki sekaisin. Kaurapuuron maku ei muutenkaan osu minun makupalettiin.

Ei teillä satu olemaan jotain terveellisiä ruokainhokkeja?

Rahka! Siis se maustamaton maitorahka. Ei vaan uppoa. Onhan se hyvää jos siinä on vaikka pilttiä ja hedelmiä. Helkkaristi pilttiä ja hedelmiä
Maustetut rahkat on hyviä, mutta maitorahka ei vaan ole hyvää.

Kaurapuuro taas on suurta herkkua Etenkin tää Alku sadonkorjuu puuro. Sitä voisi vedellä aamusin kauheesti mehukeiton kanssa.

Maanantaina jumppa, tiistaina lenkki ja tänään jumppa. Tänään paistoin kyllä kauhean kasan lettuja ruuan jälkeen Eihän tätä hommaa liian helpoksi saa päästää.

Ensi viikolla ristiäiset ja niiden jälkeen alan ihan aikuisten oikeasti kaivaa sitä selkärankaa esiin.
Luulen sen lähteneen lemmenlomalle Motivaation kanssa...

Terveellisistä ruokainhokeista tulee mieleen normaali maitorahka, selleri, uunissa rapeaksi tehty lehtikaali, punakaali? Ja en ihan hirveen nirso todellakaan ole Noi mitkä luettelin tuntuu vaan juuttuvan kurkkuun.

Kokeilkaas muuten semmosta kalorilaskuria kännykkään kun Yazio. Vaikuttaa ihan hauskalta ja ruokakanta tuntuu olevan laaja.

Minä latasin just tuon laskurin, jaksoin täyttää kaksi päivää Minä en punnitse ruokia, joten olisin kaivannu vaikka dl määrettä sinne. En osaa yhtään arvioida paljonko mikäkin painaa.

Huoh, miksi on niin vaikeaa saada itseään hommiin! Pitäisi valmistella ristiäisiä ja aloittaa pakkaaminen. Mutta kun mutta kun...
Tässä istun sohvalla tytön vieressä katsomassa Prinsessaa ja sammakkoa ja keinuttelen vauvaa sitterissä samalla kun juon kahvia. Ja teeskentelen, ettei täällä näytä tältä

Rahka, maustamaton. Vihreä tee. Mehukeitto, sais olla joko mehua tai kunnon kiisseliä mut välimallista en niin pidä. Ei mehukeitto nyt tarkemmin ajateltuna taida erikoisen terveellistäkään olla, mut sitä nautitaan dieettiohjelmissa varmaan siksi että saadaan se loputon rahka alas

Selleri on vissiin sellanen että se jakaa vahvasti ystäviin ja vihollisiin? Ite oon ystävä, sekä varsi- että mukulasellerin. Jälkimmäinen on tosi maukasta esim. uunijuureksissa Puuro on hyvää jos joku muu keittää, kaurapuuro maistuu mut neljänviljan vielä paremmin.

Arawr, olisihan gluteeniton tosiaan ns. helppo verrattuna esim johonkin FODMAP-touhuun, jossa kiellettyjen ruokien listassa on melkein kaikki mitä normaalisti eniten syön

Lisäys: Voi jospa tietäisit Blaija millanen kaaos ihmisellä voi kotonaan olla, vaikka ei ole tuollaisia hyviä pieniä tekosyitä jaloissa pyörimässä

Juu kyllä mullakin varmaan taas jossain vaiheessa stressi kohoaa tosta laskurista, mut tos on hyvä ku näkee kunnolla noi makrot. Kun saa asettaa sen oman ravintoarvotavotteen. Et esim. hiilareita 100 g, protskua 120 g ja rasvaa n. 70 g. Mut tänäänki on taas eväänä tota makaronimössöä niin menee kyl ihan arvaamalla mikä siin on mitäkin grammoina. Kun on jauhelihan lisäks vielä sipuliakin mukana. Mut katotaan. Eniten mua kiinnostaa toi hiilarin määrä siis.

Edit. Mitenköhän aina palaan sit kuitenkin Kiloklubin päiväkirjaan

Pieni karhu Niin oliko sulta tutkittu keliakia? Luin vaan just lehdestä että gluteenitonta ruokavalioo ei sais alottaa itekseen et lääkärissä sit voidaan tehdä oikee diagnoosi ja se näkyis verikokeissa. Tai siis jos ne keliakin vasta-aineet on ok ni sillon lekuri sanoo vaan et ei o keliakiaa. Eli toihan viittais keliakiaan ku gluteeniton on sulla kuitenkin auttanu oireisiin?

NeitiJ, joo on tutkittu viime keväänä imeytymisongelmien (D-vitamiini) takia, vaikka vatsavaivoja ei ollut vielä silloin. Lisäks noin viikko sitten tein apteekin kotitestin, jota kai pidetään aika luotettavana. Ei osumaa kummassakaan, eli ainakaan sitä tyypillisintä vasta-ainetta ei ole. Oon kans kuullut että ei saa ns. omin päin alottaa mutta kun ei niitä vasta-aineita oo näkynyt muutenkaan niin ei oo menetettävää, ja suunnitelmissa oli pitää testi lyhyenä. Suunnittelin kahta viikkoa. Nyt tää jää (tällä erää) vaan viikon mittaseksi kun ajattelin lauantai-illasta eteenpäin siirtyä gluteenilliseen ruokaan ja testata palaako oireet. Maanantaina sitten lääkärille, mahdollisesti vatsa ilmapallona. Jos lääkäri haluaa testata keliakiaa uudestaan tai laajemmin, niin viikko ilman gluteenia tuskin tuloksia kovin vääristää, ja jos siitä on vaaraa niin pitää sit vaan syödä gluteenillisesti riittävä aika.

Kuvittelin siis että pääsen lääkärin vasta joskus kuukauden päästä, ja teki mieli kokeilla läpi kaikki vaihtoehdot mikä vatsaa voisi häiritä. Laktoosittoman viikon vietin, se oli yhtä tyhjän kanssa. Jos gluteeniton ei ois antanut osumia niin ehkä sitten ois ollut vuorossa FODMAP. Mutta lääkäri onkin yllätyspian niin jää nää kotipuoskaroinnit vähemmälle