Rutiinit ja helppous on kyllä kaksi sellaista juttua jotka todellakin helpottavat tätä elämänmuutosta!

Vaikka ruuan pitäisi olla miten terveellistä ja kevyttä.. ja kaikkea, niin kyllä sen pitää olla arjen keskellä myös suht helppoa ja nopeaa. Muuten tulee tosi helposti sorruttua yhteen sun toiseen.

Rutiinit, ainakin minulle, ovat ennen kaikkea helppoutta. Tiettyihin (hyviin!) kaavoihin kangistuminen auttaa, kun asiat vaan menevät helposti. Tosin, sitten kun niistä rutiineista luistaa niin sitten on piru merrassa. Kuten viime aikoina..

Kämpän etsintä käynnissä.. no, X:ttä viikkoa ja pahimmillaan saattaa olla, että sopivaa ei löydy ennen kuin koulut loppuvat. Onneksi tässä nyt on saanut majailla mutsilla, ettei vallan sillan alle ole tarvinnut muuttaa, mutta c'mon.. painonhallinnan ja laihdutuksen kannalta tää paikka on yhtä sopiva kuin helvetti lumiukolle.


edit: Ainiin! Tervetuloa jengiin Miss.Piggy!

Tsemppiä arawr! Minullekin vanhempien luona oleilu lisää lihomisen riskiä merkittävästi. Enkä yhtään ihmettele siellä ollessani, että miksi olin ylipainoinen jo lapsena: kasviksia syödään ehkä kerran viikossa ja muutenkin ruoka on tosi yksipuolista. Herkkuja meillä ei ole kamalasti syöty, mutta olin lapsena (ja välillä edelleen) sellainen salasyöjä, että saatoin ostaa ison määrän herkkuja ja syödä ne muilta salaa. Ihan kuin ne salaa syödyt asiat eivät koskaan näkyisi muille... Toivon kovasti että pääsisin paremmille elämäntavoille ja pystyisin mahdollisille tuleville lapsilleni opettamaan ne niin, ettei heidän tarvitsisi harjoitella niitä vasta aikuisena...

Ja hyvät rutiinit ovat kyllä taas sellainen apukeino jota ilman olisi vaikeaa olla. Yllättävän helposti uusiin syömisiinkin tottuu, jos ne vaan itselle sopivat ja maistuvat riittävän hyvältä .

Nyt ei ole yhtään hauskaa. Paino vaan nousee. Rappioviikonlopusta on kaksi viikkoa, sen jälkeen olen elellyt ihmisiksi – ilman minkäänlaisia tuloksia Ulkoillut ja kävellyt olen viime aikoina tavallista enemmän, mutta sen nyt ei pitäisi lihottaa. Välillä epäilen, että painoni muuttuu täysin mielivaltaisesti ilman että itse voin vaikuttaa siihen millään tavalla

Ylläpitäjä on poistanut tästä rikkinäisen linkin


Jumitusta kestän ainakin kohtuullisesti melko pitkiäkin aikoja, mutta reipas nousujohteinen painokäyrä koettelee nyt aika tavalla. Mitä oikein tapahtuu?

Tsempit kaikille!

Pieni karhu: Mites kuukautiskierto? Mulla ainakin menkat saa aikaiseksi 1-2kg nousun. Mites veden juonti?
Ei kyllä varmasti mieltä ylennä painon nousu, mut eiköhän se alaspäin lähde!

Mä pääsin eilen aamulla alle 90kg! Jeeee

Onnea rajapyykistä, SweetTooth1!

Menkat ja vähäinen vedenjuominen on ihan hyvät hihavakiot, mietin niitä itsekin mutta ei nyt ihan täsmää. Menkat ei oo vielä ajankohtaiset ja tätä paisumista on jo hyvä tovi harjoitettu. Toisaalta mulla on ihan sattumaa miten ne kullonkin vaikuttaa, turvottamalla vai ei. Ei se siis poissuljettua oo, parin-kolmen viikon turvotukset pohjalle Vettä oon juonut yhtä hyvin tai huonosti kuin yleensäkin. Jotenkin vaan tuntuu, että vesi ei tule läpi vaan reippaampi juominen vaan kertyy kroppaan. Se tietty sitä painoa lisää, mutta mitä se sinne jää kuhnimaan? Tulisi pois

No joo. Eiköhän se tästä, kun vaan jatkaa niillä ns. hyvillä rutiineilla, jotka on onneks niin hiotut ettei oo tarvetta loikata pimeälle puolelle vaikka vähän turhauttaa. On se salaatti hyvää silloinkin, kun sen syömisellä ei laihdu. Kovasti vaan haluisin takaisin sinne virallisen normaalipainon puolelle.

Mites muilla menee?

Sunnuntai-iltaa, maanantai-aamua tai muuta ajankohtaa. Olen 27- vuotias (vielä vajaan kuukauden) naisihminen. Painon kuriin saaminen ja tavoista niskaperse otteen ottaminen on ollut tapetilla tässä muutaman viikon ja nyt on sen aika todenteolla. Lähtöpaino on 110 kiloa, joista viitisen kiloa on tullut viimeisen puolen vuoden aikana (klassiset uusi parisuhde-kilot). Nyt olisi tavoitteena ensin pudottaa 10 kiloa ja tasaisesti siitä jatkaa matkaa 75 kiloon.

Mulla on ollut tosi pitkään kadoksissa inspiraatio painonpudotukseen ja elämäntapojen parantamiseen, ja nyt se on tullut vihdoin ja viimein takaisin, party on, party hard. Olen ollut kipeänä tässä jonkin aikaa, eli pääsen nyt näpsäkästi aloittamaan juurikin ruokavalion ja rytmin parantamisesta ja sitten jatkaa kohti liikuntaa. Tässä pariuduttuani mulla juuri liikunta kärsi pahiten, ruokailut nyt ollut muutenkin mitä sattuu. Liikunnassa mä vaan oikeastaan siis palaan hyviin tapoihini, ruokailussa opettelen uutta. Tavoite on panostaa ensin viikko, kaks ruokavalioon täysin, sitten vasta paluu salille. Riippuen myös tervehtymisnopeudesta.

JA! Onneksi en ole yksin, vaan tuo kumppanini liittyy myös tähän projektiin.

Tervetuloa porukkaan, Vanadis! Onpa kiva että teillä on yhteinen projekti, se varmaan tekee hommasta helpompaa. Meillä on käynyt niin, että kun oon muuttanut omaa syömistäni terveellisempään suuntaan, niin (valmiiksi hoikka) avomieskin on vahingossa muutaman kilon laihtunut

Kiitos. Tää projekti olisi tosi haastava, jos kumppani ei sitoutuisi tähän myös. Meillä kun on molemmilla ne samat paheherkut. Sipsit ja pitsa ykkösinä. Meillä on tosin hyvin erillainen lähestymistapa painonpudotukseen, ts. sen työvälineisiin. Hän tykkää ottaa nyt alkuun tommosen pussipaastoilujakson, ja sitten siirtyy syömään taas yhden lämpimän ruoan päivässä ja lopullisesti ihan normaalisti. Mä taas lähden ihan alusta asti syömällä normaalia ruokaa.

Tervetuloa Vanadis!

Mukavaa, että olet saanut kumppanin mukaan!
Meillä mies kans pudottaa painoa, omalla omituisella ;D tavallaan. Lopetti cokiksen juomisen ja tsädää ->-7kg melkein lähtenyt. Multa ei onnistu noin helposti
Ei sillä, en mie cokista/limuja juokaan.

Jotain positiivista tästä päivästä. Iltapainoni oli vähemmän kuin aamupaino

SweetTooth1, varmaan jos ruokavaliossa on yksi selkeä ja iso epäkohta, niin pelkästään sen eliminoimisella voi saada paljon aikaan niin kuin näköjään sun mies. Mutta harvalla meistä on (ollut) laihdutusohjelmien tyyppisiä pursuilevia herkkukaapillisia tai jokapäiväistä mässäilyä – kokemuksesta tiedän, että aika monta liikakiloa saa hankittua paljon hienovaraisemmalla huonolla syömisellä. Vähän liian usein kermaa kastikkeeseen, se toinenkin lasi mehua, santsiannos ihan tavallista kotiruokaa kun oli niin hyvää... Ja sitten kun ylipaino on monella pienellä valinnalla kertynyt, niin ei se yhtä tapaa muuttamalla lähdekään.

...miten ihmeessä voi olla iltapaino vähemmän kuin aamupaino? Hienoa ja hämmentävää Mä painan iltaisin noin kilon enemmän kuin aamulla silloin harvoin kun käyn iltavaa'alla.

---

Olinpa muuten tänään työväenopistolla harrastamassa, ja siellä sain vähän rohkaisua ainakin sen suhteen, että tuloksia on tullut vaikka nyt jumiikin: yksi vanhempi rouva kehui että näytän nyt tosi hyvältä ja oli huolissaan, etten vaan laihdu liikaa – oli sitä mieltä, ettei yhtään enempää tarvi eikä kannata enää (Tässä normaalipainon ylärajan tuntumassa ei ole hirmu laiha olo ihmisellä. Näytinköhän jotenkin kuihtuneelta kun mulla oli liian isot housut jalassa eikä ehkä paitakaan ihan omaa kokoa )